Aloitin 1,5v sitten laihduttamisen. Ensimmäisenä puolena vuotena paino putosi 18 kiloa. Sitten pidin talven paussia, mutta kesän tullessa rupesi himottamaan päästä rantakuntoon. Vaihdoin aiempaan proteiiniruokavalioon. Paino ei lähtenyt tippumaan. Lomien tullessa lisäsin liikuntaa viiteen päivään viikossa, paino alkoi ropista 700g viikkovauhtia. Nyt kuitenkin alkavat taas työt, eikä liikunta onnistu samassa määrin kuin kesällä.
Mikä on paras dieetti pudottaa nuo viimeiset kilot (painoindeksi on nyt 21, tavoite on 20)? Atkins ei toimi, paasto polttaa lihakset mitä en halua tapahtuvan, mutta onko jotain millä läskit saisi katoamaan kohtuu vaivalla? Paasto voi olla rajukin, kunhan lihasmassa ei pala.
Mikä on paras dieetti pudottaa nuo viimeiset kilot (painoindeksi on nyt 21, tavoite on 20)? Atkins ei toimi, paasto polttaa lihakset mitä en halua tapahtuvan, mutta onko jotain millä läskit saisi katoamaan kohtuu vaivalla? Paasto voi olla rajukin, kunhan lihasmassa ei pala.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vehnäjauhot, sokerit, perunat, riisit, makaronit niin sanotusti vittuun ja ruikkariakin vaan vitun vähän. Kaikki painoon liittyvät ongelmat ratkesi vuodessa. Nyt on kiva elvistellä pyykkilauta vatsalla ja ihmetellä että missä vitussa se kaksoisleuka oikein on;)
Lihasmassaa katoaa aina jonkun verran kun olet miinuskaloreilla, mutta syömällä riittävästi protskua 1,5 grammaa per painokilo, ja urheilemalla (varsinkin lihaskunto) voit pyrkiä minimoimaan katoavan lihasmassan määrän. Aina sitä kuitenkin jonkin verran lähtee, ehkä noin 20% tiputetusta painosta on lihasta maltillisellakin ja oikein noudatetulla dieetillä.