Laskin tuossa eräänä päivänä kaikki syömiseni, jopa kalorit, vaikka niitä ei vhh:lla tarvitse laskea. Luvut otin Finelistä. Tulos oli seuraavan näköinen:
Hiilihydraatteja 53 grammaa 14%
Rasvaa 223 grammaa 59%
Proteiinia 102 grammaa 27%
Kokonaiskalorimäärä 2604
Minkälaisi lukuja muut ovat saaneet vhh:lla jos olette laskeneet.
Hiilihydraatteja 53 grammaa 14%
Rasvaa 223 grammaa 59%
Proteiinia 102 grammaa 27%
Kokonaiskalorimäärä 2604
Minkälaisi lukuja muut ovat saaneet vhh:lla jos olette laskeneet.
Vastaukset 52
Vanhimmat
Minä laskin vain kalorit ja 1800 oli tulos. mitat 185cm/70kg ennen 89kg. Hiilareista vain hitaita n.150g päivä...
Et ole vhh:lla kylläkään.....
Ennen meni helposti puolikin kiloa hiilareita ja nyt vain tuo vähäinen määrä, eli olen mitä suurimmassa määrin VHH.lla mitattuna entiseen elämääni;)
ärsyttää VHH:ssa. Sen noudattajat nauravat kalorien- ja pisteiden laskijoille, mutta itse he pitävät puolen gramman tarkkuudella kirjaa siitä, syökö joku liikaa hiilareita.
Kaikissa ruokavaliometodeissa tarvitaan aluksi tarkkailua ja mittailua. Ja sen jälkeen osaa jo silmämäärin arvioida mitä mikäkin ruoka-aine sisältää.
Näinhän käy myös diabeetikoille. Mieheni näkee metrin päästä leipäviipaleesta tai ruoka-annoksesta paljonko siinä on hiilareita, ja pistää insuliinia sen mukaan.
Näin elämä on helppoa, eikä ruokavalio orjuuta.
Eli voinko minäkin sanoa, että kun ennen söin lihaa kaksi kiloa lihaa päivässä ja nyt enää kilon, niin olen mitä suurimmassa määrin kasvissyöjä mitattuna entiseen elämääni.
Et ilmeisesti ole edes tietoinen vhh:sta ja sen sallituista grammamääristä.
VHH=vähähiilihydraattinen ruokavalio. Onhan kirjoittaja vähentänyt hiilariosuutta ruokavaliossaan!
Kasvissyöjä taas on henkilö, joka ei syö lainkaan eläinperäisiä tuotteita - tai ainakaan lihaa, vähän tulkinnasta riippuen.
Et voi siis väittää olevasi kasvissyöjä, vaikka vähentäisitkin lihan määrää ruokavaliossasi.
Edes kun alat vastaamaan mitä vastaat.
Kyllä me ollaan tietoisia ihan varmasti vhh-stä siinä missä sinäkin mutta meillä ei ole tarvetta huutaa sitä pitkin kyliä ja todistella muille. Kun olemme syöneet jo ilman Heikkilääkin oikein ja oltu ja edelleen ollaan normaalipainoisia.
Mikä on kenenkin mielestä sallittua ja kuka määrittelee?
On kummallista, että täällä porukka ihan tosissaan väittää itse keksineensä, että pulla ja namit lihottaa.
Kuka täällä on niin väittänyt?
otas selvää ihan itse, varmasti löydät ne grammamäärät, millä vielä on vhh:lla.
Yksi aivan sama minkä nimen antaa ruokavaliolleen.
Sitä nimeähän joutuu enimmäkseen käyttämään silloin kun selittelee tietämättömille ruokavaliostaan.
Yrittää siinä nyt selittää "en syö perunaa, pastaa, sokeria, riisiä...". Kuuntelija ei ymmärrä pointtia vaan kysyy "no mitä sää sit syöt?"
Tai kun sanoo "olen VHH:lla". Vastauksena "täh, mikä se on?".
Sana -hyväkarppi- tuottaa vielä vähemmän tulosta.
Ainoa mikä menee läpi on "olen Atkinsin dieetillä". Väittelysodan rasvasta ja proteiinista saa loppumaan sillä kun sanoo syövänsä myös täysjyväviljaa.
Tuskin ihmiset välittää siitä syötkö hiilareita 20g vai 200g. Sillä on väliä vain tällä palstalla.
Niin, ihmiset eivät välitä, vaan luulevat olevansa vhh:lla kun syövät kilon päivässä hiilareita :)
Onhan sitä hyvä sanoa, mutta totuus on sitten aivan muu.
sulla murheet :(
Kuka on niin sanonut ja missä?
nyt aloitan VHH, ja vähennän hiilareita 300g > 250g niin olen mielestäsi VHH:lla? Mikä mahtaisi olla tämä kyseinen VHH?
pisteiden- ja kalorienlaskijat oppivat ulkoa kaiken mahdolliset ihan tuosta vain, mutta hiilarienlaskijat eivät?
En. Opettele lukemaan. Ja ymmärtämään lukemasi.
että lasket mitä vain (tai opettelet) niin kaikki ne on yhtä helppoja. Eroksi siis jää vain se että hiilareita vähentämällä nälkä vaivaa vähiten.
laskea yhtään mitä. Terve järki, kohtuullinen valistus ja oma kroppa kertoo miten syödä.
vie lopulta hautaa. Siirtyisi VHH:lle.
muistaa joku päivä punnita päivän sapuskat niin saan omat tulokset.
Finelistä otin kasvisten ja hedelmien luvut, muut pakkauksien taulukoista.
Hiilihydraatit 98g 33%
Rasva 113g 38%
Proteiini 90g 30%
1744 kcal
Pyöräily 6km ja punttitreeni 1,5h.
Ensimmäinen ja viimeinen kerta elämässäni kun lasken kalorit ja ravintoaineet tai ylipäätään punnitsen mitään. Onneks syön suht tarpeeksi proteiinia, mutta muuten tämä tyttö menee miinuksilla aika kovaa.
muttei siitä mitään tullut. Syön ilmeisesti Finelille liian monimutkaista ruokaa. Esim. salaatin sisällön laskemiseen olisi mennyt puoli yötä. Kaalia ei löytynyt sellaisenaan, pelkästään paistettuna tai jonkin muun kanssa. Sama kalan kanssa.
Joo, sä meet kyllä miinuksilla. Ehkä on parempi olla laskematta niin kauan kuin jaksaa...
ei finelissä. Kyllä siellä on valkokaali ollut jo iät ja ajat. Kyllä sulla on puoli yötä aikaa kirjoitella VHH-vastaisia viestejäsi, mutta pientä hetkeä et kerkeäisi netissä jotain muuta tehdä. Mitä vastustaja ei tekisi aatteensa vuoksi.
Laskin eilisestä rasvahappojen osuudet
tyydyttyneet 39%
kertatyydyttymättömät 44%
monityydyttymättömät 17%
Eilen oli vielä kalapäivä, että normaalisti tyydyttyneitä tulee paljon enemmän :S
Yllätyin kovasti siitä, että 2:sta kupista täysmaitoa saan saman verran hiilareita kuin päivän täysjyvävilja-annoksesta :D.
eivät vaikuta painonhallinnassa samalla tavoin kuin viljojen hiilarit. Kun viime vuoden joulukuussa siirryin käyttämään vain ja ainoastaan käsittelemätöntä tilamaitoa niin nostin tarkoituksella maidon kulutuksen kasinkertaiseksi. Nyt käytän lähes litran maitoa päivässä, maitona, kefiirinä ja viilinä.
Lisääntyneellä maidon hiilihydraattien saannilla ei ole ollut mitään vaikutusta painoon. Hämmästyttävä juttu, sillä muutaman päivän ulkomaanmatkalla, kun tilapäisesti syödään aterioilla leipää, perunaa ja jälkiruokia, paino nousee välittömästi 3-4 kiloa.
Katsoin tosiaan kohdasta "kaali", en valkokaali. Salaateissani on tähän aikaan vuodesta yli kahtakymmentä ainesosaa. Sen lisäksi syön monia muita vihanneksia, eilen kalaa oli kolmea sorttia, kaikki erilailla valmistettua. Ei siellä listalla vaspuukia edes ole.
Helppoahan se laskeminen varmaan on, jos syö vain kermaa, lihaa ja kukkakaalia.
Täysmaito lihottavaa, sisältää paljon lihottavaa rasvaa. Kannattaa valita kevyt vaihtoehto, eli rasvaton maito.
samoin käyttää hakusanaa kaali. Mutta onhan tunnettu tosiasia että aikaa löytää juuri siihen mihin sitä katsoo tarvitsevansa, sinulle on tärkeintä häiritä keskustelupalstaa.
kuten pullollisen öljyä ja paketillisen voita, ruokavaliosi peruskivet.
pelkästään pottuilla, ilman mitään asiaa. No autapa mua. Tässä suuripiirtein mitä eilen söin:
Salaatti:
Kaali
lollorosso
punajuurenlehdet
porkkanan naatit
pinaatti
Paprika - keltainen
tomaatti
avomaan kurkku
retiisi
fenkoli (varret myös)
ruoho- ilma- puna- ja ruohosipuli
valkosipulin lehdet
tilli (varsineen)
oregano
basilika
voikukka (lehdet)
piharatamo
korianteri
rucola
krassi
mansikanlehdet
porkkana
vihreä papu (höyrytetty)
maissi (keitetty)
vesikastanja
alfalfa, idätetty
Kastike:
Oliiviöljy
viinetikka
valkosipuli
yrttisuola
musttapippuri
fariinisokeri 1 tl
yrtit (ks. yllä)
Höyrytetyt vihannekset:
porkkana
kesäkurpitsa
munakoiso
valkokaali
puna- valko- ja keltasipuli
kukkakaali
parsakaali
voikukanjuuri
mustajuuri
piparjuuri
punajuuri
bataatti
kevätsipuli
yrtit (ks. yllä) plus lipstikka
tomaatti
nauris
palsternakka
Kalat:
halstrattu vaspuuki
halstrattu siika ja ahven
keitetty piikkikampela
uudet potut
tilli
1 tl margariinia
viili 1%
ruishiutale
kauralese
vehnänalkio
pellavansiemen
auringonkukansiemen
pinjansiemen
kurpitsansiemen
vaapukoita, mustaherukoita ja juolukoita, tuoreita
Itse tehty ruisleipä 100% 3 viipaletta
kevytjuusto 17% 6 viipaletta
Aurajuusto nokare
Raejuusto 2 rkl
tomaattia
ruohosipulia
yrttejä (basilika ja saksankirveli)
Itse tehty jäätee 3 litraa (?)
2dl tuoremehua kivennäisveden kera
n. 100g varrasleipää
sieni(kantarelli, nurminahikainen)sipuliseos, kypsennetty rypsiöljyssä
3 dl tomaattimehua
lasillinen Gefiluspiimää
avocado, mustapippuria
Vesimelonia iso pala
marjoja (ks. yllä)
kermajäätelöä 1 dl
n. 10 kpl xylitolisalmiakkipastilleja
Ohhoh! Kylläpäs oikein mässäilin eilen! :)
Jään odottamaan saamia ja jäämiä.
Eikö sulla olekaan enää aikaa soittaa suutasi, tai edes tehdä kaverille pikku palvelusta? Eihän noiden etsimiseen Finelistä voi sinusta kauaa mennä...
aika monipuolisesti :)
En mä tietenkään tammikuussa noin syö. Mutta kun nyt on paras aika vuodesta! Lisäksi meillä oli peräkkäin kahdet vieraat, ja tähteitä jäi aika paljon... Unohdin muuten mainita tuoreet herneet.
Mutta kyllä mä pariakymmentä vihanneslajia syön talvisinkin joka päivä, jos ja kun yrtit lasketaan mukaan. Silloin tietty osa yrteistä on kuivattuja, mutta aikasen moni pysyy hengissä talvenkin, kun on perintönä vihreä peukalo ja hiukan salatiedettä. ;)
Paitsi että *huokaus* ensi talvi menee rapakon takana, ja siellä ei ole omaa puutarhaa. Karseinta on, että muutan sisämaahan, missä kukaan ei tajua mitään kalasta.:(
Roikutko täällä 24/7? Ei mulla ole siihen aikaa.
Joko löysit sen?
Viikon ruokalistastasi en ole kiinnostunut, onko joku muu?
Eli kerro grammamäärät niistä mitä söit eilen?
palstan aiheeseen?
niin tämä liittyi Menhirin kirjoitukseen.
Hullua ajatella, että itsekin olen ollut Mattilasta huolissani, kun sillä on VHH pakkomielteenä. Mutta kyllä vielä säälittävämpää on pakkomielle ampua puskasta paskaviestejä yhdelle kirjoittajalle, ilman että on asian tynkääkään. Hanki ihan oikeesti se nyrkkeilysäkki.
minkään sortin vaakaa. Miehellä on kalavaaka, mutta sillä ei pysty mittaamaan paljonko esim. nippu oreganoa painaa. Sinua tuskin auttaa, jos kirjoitan "palanen palsternakkaa"? Laitoin ne mitat, jotka tarkalleen tiedän.
- pitääkö pyytää poistamaan viestisi?
- Poistatko sen itse ennen herjaus pyyntöjä?
- Ja edelleen, pystytkö kirjoittamaan mitään mikä liittyisi palstan aiheeseen?
jos joskus keksisit jotain parempaa.
Yllättävän moni osaa arvioidakin paremmin kuin sinä.
Sen jälkeen pyydän poistamaan asiattoman viestisi.
pian kaksi tuntia. Missä mättää? Vai onko ongelma se, että sinä vain mätät ja mätät? ;)
Onko se sinusta hämmästyttävää että paino nousee kun syö liikaa?
ku kokoajan tahtomattas itsesi pussiin puhut. Sä aina toitotat, että hiilareiden laadulla ei ole väliä, vaan kokonaismäärällä. Melkein sääliksi käy suo.
En jaksa noita juuri koskaan laskea, mutta kerran kokeilin huvin vuoksi. Kirjoittelin silloin toisaalle näin:
"Kokeilin eilen Finelin uutta hienoa ruokakori-toimintoa.
Rasvan saanniksi (yht. 67 E%) tuli 86 g tyydyttynyttä, 77 g kertatyydyttymätöntä ja 23 g monityydyttymätöntä rasvaa. Kalaöljykapseleita en laskenut mukaan.
Tärkkelystä tuli kokonaiset 0,3 g ja sokeria noin 50 g, joista valtaosa raakamaidon laktoosista ja paistetusta sipulista.
Koska Paula Hakala uhkasi radiossa, että olen "pulassa" jätettyäni täysjyväviljan pois ruokavaliosta, niin tarkastin myös vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden saannin. En huomannut mitään hälyyttävää, joitakin sain reilusti yli suosituksen ja joitakin hieman alle. Tasoittunee pidemmällä aikavälillä."
Tänään (olen siis lomalla, toim. huom.):
2445,57 kcal
383,53 g hiilari, imeytyvä
43,9 g rasva
57 g proteiini
37 g alkoholi
Normipäivä ilman ruisleipää (koska en syö ruiskaria joka päivä, mutta joka toinen kuitenkin):
700,32 kcal
38,5 g hiilari, imeytyvä
27,7 g rasva
71,5 g proteiini
Ilmeisesti en. Kun tuo normipäiväsi on tuossa niin onko kokonaiskalorimäärä jonka päivässä nautit todellakin vain 700 kcal? Sillähän kuolee jo ihminen. Eli olen ilmeisesti ymmärtänyt melkoisen väärin...
viikon aikana pyörii varmaankin siinä 1700 kcalin kieppeillä per päivä: viikonloppuna syödään enemmän ja leipäkin oli tuosta laskelmasta jätetty pois (syön pari palaa jälkkäriä n. joka toinen päivä).
Mulla ON tosi pieni kulutus, jos söisin 2000 kcal päivässä niin lihoisin vaikka liikkuisinkin.
Oli vähän alakanttiin päivä:
hillarit 31g
rasva 79g
proteiinit 78g
kcal 1154
normaalisti kaloreita kertyy enemmän (