Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Poliisikouluun ens keväänä?

    Meinasin pyrkiä poliisikouluun, ja kuntokoe on tammikuussa. Kaikki tietää millaiset kuntokokeet siellä on. Aloitin juoksuharjoittelun 2 viikkoa sitten. Juoksen päivittäin sen 8 min. ja kävelen loput. Olen rapakunnossa. Kuinka kauan menee että huomaan selviä tuloksia? Viimeksi jaksoin juosta vaadittavan 1.500 m 9 min. 45 sek. eli parannettavaa on vielä.
    5852
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    olin itsekin viime syksyyn saakka, jolloin aloitin juoksuharjoittelun. Juoksin ja aina välillä kävelin 45-60 minuutin lenkkejä mäkisellä pururadalla. Mielestäni kunnon kohoamisen ja jaksamisen paranemisen huomaa nopeasti. Neljännellä lenkkikerralla huomasin, että jaksan jo paljon paremmin.
    Ei muuta kuin iloa ja intoa ahkeraan harjoitteluun! Viime syksynä jaksoin juosta sata metriä, tänä kesänä jaksan juosta 10 kilometrin lenkkejä. Aikaa sinulla on riittävästi kun vain muistat harjoitella ja toki levätä välillä!

    Äänestä

    Poliisikoulun 1500m testi on naurettavan helppo. Ei todellakaan vaativa. Jos sitä ei pysty juoksemaan vaadittuun aikaan on todella rapakuntoinen. Tai kai se on haastava tälle pullamössösukupolvelle. Ei mitään suhteellisuudentajua. Ajatelkaa nyt vähän...

    Äänestä

    että kuntokokeessa ei se juoksukoe ole ainut osa-alue. Kannattaa keskittyä myös voimaharjoitteluun, että jaksaapi sitä nukkea raahata ja kiivetä niiden esteiden yli. Monipuolista harjoittelua kannattaa siis harjoittaa, samallahan siinä saa sitten juoksuunkin uutta tehoa.

    Äänestä

    • Itse treenasin juoksemalla 4km lenkkiä suht kovalla sykkeellä ja juoksukunnon lähtötaso oli heikko. Pelkkää punttia tehnyt koko pienen ikäni. Se matka on niin lyhyt, että vauhtikestävyydellä se menee läpi. Mutta kyllä siellä aina muutama senkin reputtaa.

      Äänestä

    • putte-porsas kirjoitti:

      Itse treenasin juoksemalla 4km lenkkiä suht kovalla sykkeellä ja juoksukunnon lähtötaso oli heikko. Pelkkää punttia tehnyt koko pienen ikäni. Se matka on niin lyhyt, että vauhtikestävyydellä se menee läpi. Mutta kyllä siellä aina muutama senkin reputtaa.

      anteeksi että poikkean aiheesta mutta tuosta poliisikoulun vaatimuksista vain.. mitä on vaatimuksena? millaista tuo nuken veto?70 kilon nukke on kuulemma? mistä löytäisin tietoa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Rapakunnossa kirjoitti:

    Meinasin pyrkiä poliisikouluun, ja kuntokoe on tammikuussa. Kaikki tietää millaiset kuntokokeet siellä on. Aloitin juoksuharjoittelun 2 viikkoa sitten. Juoksen päivittäin sen 8 min. ja kävelen loput. Olen rapakunnossa. Kuinka kauan menee että huomaan selviä tuloksia? Viimeksi jaksoin juosta vaadittavan 1.500 m 9 min. 45 sek. eli parannettavaa on vielä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu