Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalio**

    Eli olen tuo sama tyttö (Ikä: 13,5-v, paino:49kg, pituus: 158cm.) Joka kyseli treeni ohjeita "nyrkkeilijälle" tuolla alempana. Nyt kuitenkin kysyisin ruokavaliosta. Sillä luin jostain, että nyrkkeilijä tarvitsee treeni päivänä hiilihydraatteja? No, en oikein ole perillä näistä asioista, joten onko esim. kaurapuurossa paljon hiilihydraatteja? Entä maidossa? Banaanissa?
    Oisko tämä aamupala hyvä harjotuspäivänä, jollon (tietääkseni) tarvitsen paljon hiilihydraatteja?:

    Kaurapuuro(veteenkeitetty)1 lautanen (n.4dl?)
    Banaani
    Maitoa n.2dl

    Onko tossa paljon hiilihydraatteja? Söisin tuon joka harjoitus aamu. (5-6KERTAA/Vko)

    Mistäs niitä proteiineja sit saa? :D. Kun oon kuullu että palautumiseen tarviis sellasii? Kiitos asiallisista vastauksista, olen vasta menossa ylä-asteelle, niin en oikein tiedä missä ruuassa on mitäkin, niin ois kiva jos jotkut viisaat vastais...
    1228
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    5-6 ruokailua päivässä n.3h välein.

    Aamupala en erityisen tärkeä koska ihmisenkeho on herätessään katabolisessa tilassa (hajottava tila)

    Aamupalassa pitää olla rutkaasti proteiiniä (liha,kana,kala,maitotuotteet) hiilihydraattia,rasvaa ja kuitua.

    Lisää tietoa aiheesta löydät:

    http://forum.ufs.fi/
    http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tyttö*** kirjoitti:

    Eli olen tuo sama tyttö (Ikä: 13,5-v, paino:49kg, pituus: 158cm.) Joka kyseli treeni ohjeita "nyrkkeilijälle" tuolla alempana. Nyt kuitenkin kysyisin ruokavaliosta. Sillä luin jostain, että nyrkkeilijä tarvitsee treeni päivänä hiilihydraatteja? No, en oikein ole perillä näistä asioista, joten onko esim. kaurapuurossa paljon hiilihydraatteja? Entä maidossa? Banaanissa?
    Oisko tämä aamupala hyvä harjotuspäivänä, jollon (tietääkseni) tarvitsen paljon hiilihydraatteja?:

    Kaurapuuro(veteenkeitetty)1 lautanen (n.4dl?)
    Banaani
    Maitoa n.2dl

    Onko tossa paljon hiilihydraatteja? Söisin tuon joka harjoitus aamu. (5-6KERTAA/Vko)

    Mistäs niitä proteiineja sit saa? :D. Kun oon kuullu että palautumiseen tarviis sellasii? Kiitos asiallisista vastauksista, olen vasta menossa ylä-asteelle, niin en oikein tiedä missä ruuassa on mitäkin, niin ois kiva jos jotkut viisaat vastais...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu