hei taas!Viikonloppu ohi ja siinähän se meni hyvin syödessä. Punnitsin todellakin jo viime perjantaina ja paino oli tippunut.Näin painoni on käyttäytynyt:
16.7 83.6
23.7 83.3
27.7 82.2
Saa nähdä mitä puntari sanoo ensi lauantaina,jonka nyt otan punnituspäiväksi.Lauantai meni erittäin hyvin syöden juoden(diskoilemaankin lähdettiin) ja eilenkin tuli illalla haettua pizza,vaikka kuinka yritin vastustaa kiusausta.Tämän viikon aion elää terveellisesti ja liikunnallisesti.Miten teillä muilla on mennyt?
16.7 83.6
23.7 83.3
27.7 82.2
Saa nähdä mitä puntari sanoo ensi lauantaina,jonka nyt otan punnituspäiväksi.Lauantai meni erittäin hyvin syöden juoden(diskoilemaankin lähdettiin) ja eilenkin tuli illalla haettua pizza,vaikka kuinka yritin vastustaa kiusausta.Tämän viikon aion elää terveellisesti ja liikunnallisesti.Miten teillä muilla on mennyt?
Vastaukset 32
Vanhimmat
No niin! nyt on jo toinen viikko takana päin ja aamulla oli punnitus. Olen ihan 100% mukana tässä ensimmäistä kertaa elämässäni:) KUntoilen hulluna, syön vähän ja terveellisesti ja tuloksia tulee! Viime viikon aikana, laihdutuksen toisella viikolla saldo näytti edellisestä -5kg :)
Selvennyksenä vielä:
17.7 107kg (aloituspaino)
23.7 100kg
30.7 95kg (nyt)
On ihanan kevyt olo verrattuna 2 viikkoa taaksepäin. Ensikesänä ollaan rantakunnossa!
Tsemppiä kaikille
Huomenta !
Loistavia lukemia !
Viikonloppu meni yllättävän hyvin, polttareissa söin kyllä tarjottavia mutta kohtuudella, ja yritin tilata aina light-siideriä, joten huomenna saa nähdä mitä puntari sanoo:) Kyllä ainakin housut tuntuu väljemmiltä jo nyt.
Olen kävellyt nyt töihin joka aamu ( 40min ) ja syönyt 4-5 krt/vrk pääasiassa kasviksia, hedelmiä ja proteiinia ( tonnikalaa, kanaa, herneitä, rasvattomia maitotuotteita )
Joten uskon kyllä että puntari antaa mukavia lukemia huomenna...toivotaan niin
Tsemppiä meille kaikille !
Ohhoh mikä tulos tuli taas!Nyt on pakko ihan uteliaisuudesta kysyä,että voisitko tarkemmin kertoa miten oikein syöt?Ekan viikon tuloksen ajattelin olevan pääosin nesteitä,mutta jo toinen viikko putkeen aivan uskomaton tulos!Onneksi olkoon!Sähän pudotan painoa niinkuin suurin pudottaja sarjan jenkkilaihduttajat!:O
Ei mulla oo mitään erikoista salaisuutta/ ohjelmaa..
Syön pääosin tomaattia, kurkkua, salaattia, kalaa(sellaisenaan, ei mitään kastikkeita ym) appelsiineja, omeanaa, mustikoita muita marjoja, puuroa. Eli hyvin kevyesti syön ja lisäksi määrät hyvin pieniä.. monta kertaa päivässä.
Olen töissä kotipalvelussa joten kävelyä tulee ja työ on muutenkin menevää. Rappusia pyrin kävelemään ylös alas. Kotiin päästyäni nukun hetken (1h) jonka jälkeen kuntoilen about koko illan pitäen pieniä taukoja. Tämänkokoiselle ihmiselle normaali päiväkulutuskin on tosi suuri vaikka vain makaisin koko päivän.
Otan lisäksi aamulla monivitamiini poretabletin, kalkkitabletin ja kromitabletin jotta vitamiinit tulee otettua vaikka hedelmiä ja kasviksia tuleekin syötyä.
Vettä ja vihreää teetä juon myös paljon, paljon!
Tämmöistä:)
Huomenta !
Vihdoin tuloksia puntarilla:
23.7 74 kg
31.7 71,5 kg
Elikkäs pudotusta reilussa viikossa 2.5 kg ( paljon nestetitä tietenkin myös )
Kyllä se tästä !
Johan teilla on hienoja tuloksia ja hyva ryhmahenki! Saisiko mukaan liittya viela yksi, tosin pahasti repsahtanut, laihduttaja? Ehdin kerata melkein 6 jo kertaalleen pudotettua kiloa takaisin ja masentuneena meinasin ryomia kivenkoloon hapeamaan, mutta sitten varmaan vaan lihoisin lisaa...
Ongelmana minulla on hallitsematon sokeririippuvuus ja nyt meinasin kaksi viikkoa valtella kaikkea sokerista ja katsoa jos himo helpottaa. Ja sitten palata vahitellen terveellisempaan versioon normaalista ruokavaliostani..
-15 kiloa on tavoite ja tavoitteena olisi saada ainakin 12,5 kg pois vuoden loppuun mennessa ja loput 2,5 kiloa sitten vaikka ensi kevaaksi tai kesaksi. Keskimaarin 2,5 kiloa kuussa (ainakin) pitaisi mielestani lahtea, eli hiukan reilut 500 g viikossa.
Ilmoitelkaahan, jos saan liittya seuraan?
Moi! Tervetuloa mukaan vain. On kiva, kun tässä laihdutusryhmässä on paljon porukkaa. Minä itse ilmoitan viikon laihtumis tulokseni huomenna. Tsemppiä sinullekkin laihduttamiseesi. Uskon, että sino pääset haluamaasi tulokseen ensi kesäksi.
Terv. Kisikka 2
Emppu kylläpäpä tuloksen repäsit.Taitaa motivaatio olla huipussaan?;) Ja Ollie tervetuloa ryhmään.
Mulla alkoi tänään työt ja väsy on melkoinen.Liikunta ei kiinnosta pätkääkään ja kaupan karkkihyllyt huutaa iloisesti.En aio kuitenkaan sortua.Tällä viikolla en pode huonoa omaatuntoa,jos en liiku. Annan itselleni luvan totuttautua työelämään.Parempi lauantaina - tulos,ku pelkkää plussaa!:/ Nyt ei kuitenkaan ole lainkaan positiivinen olo!:(((((
Heippa !
Juu, ei kannata olla liian ankara itselle.
Mullakin iski aivan järjetön makeanhimo äsken ja vetelin 2 nutrilett patukkaa samaan syssyyn....meni hyvin kyllä makeanhimo saman tien ! Suosittelen ! Tänään muutenkin olen ylittänyt oman kalorirajani......ei voi mitään, täytynee kävellä töistä vielä kotiin.
Tsemppiä meille !
Kyllä me pystytään tähän !
Emilia
Kiitos kiitos XD
Muun tyon ohessa kaytin ruokatauon verran tyoaikaa ja vasasin itselleni excell-taulukon taksi kuuksi. Voin sitten ruksailla ruudun paivassa oikean painon kohdalle, ruudutin sadan gramman valein. Ja tosiaan alkupainona tanaan 72,5 kiloa. Laitoin ruutuja taulukkoon vain tamanaamuisen painon ja sitten siita alaspain, eli ei saisi nousta lahipaivina edes valiaikaisesti sadalla grammalla I=
Motivaatio on huipussaan, ensin irrottaudun siita sokerista ja sitten vasta alan laskea kaloreita tarkemmin. Laitan illalla taulukon jaakaapin oveen niin kai se siita. Heti urakan kiusaksi alkoi viela kuukautisetkin, mutta talla kertaa en aio antaa periksi. Itken sitten teille monta kertaa paivassa kun ottaa koville...
Yksi asia minkä olen huomannut myös erittäin hyödylliseksi on ruokapäiväkirja painotaulukon lisäksi, erittäin motivoivaa !
Ei tee mieli kirjoittaa että 200 g suklaata yms...
Tsemppiä tähän päivään !
Emilia
Viikko on taas edennyt ihan mukavasti. Eilen oltiin ystävän kanssa shoppailemassa ja oli ihana huomata että kuinka jo näin vähäinen pudotus saa vaatteet näyttämään paremmilta päällä. Tulikin sitten myös ostettua monta lajia:) Ei kuitenkaan sellaista joka sitten isoksi menisi menneiden kilojen myötä. Itse rakastan vaatteita, shoppailua ja kaikkea siihen liittyvää. Olen monta kertaa miettinyt, että jos vain olisin pienempi niin mitä kaikkea ihanaa itselleni löytäisinkään.. Turhaan olen jättänyt sen vain haaveeksi. Nyt siitä on tulossa totta! :)
Mulla on huomenna viikonloppu vapaata töistä. Lähdetään tänään iltapäivällä ahvenanmaalle. Ollaan vuokrattu mökki sieltä päiväksi. Ajateltiin vähän kierrellä, kalastaa ja nauttia ajasta. En oon koskaan ollu siellä joten ihan kiva päästä.
Hyviä tuloksia kaikilla. Oon hirmu ylpee teistä! Jatketaan samaan malliin:D
No johan pomppas...
Paino nousi 700 g eilisesta, AAAARGH!
Laskeskelin varmuudeksi kaloritkin ja olivat jossain 1500-1600 paikkeilla (riippuen siita, paljonko oliivioljya tarkalleen kaytin ja paljonko kcal siina on). Yritan syoda jatkossa pienempia kcal maaria, mutta ei tuolla nyt pitaisi 700 g lihoakaan!? Yritan toivoa etta olen, kiitos menkkojen, turvoksissa mutta kylla silti ahdistaa )'=
Ja jatkossa mittaan oljynkin tarkemmin!
Sinähän Ollie vasta aloitit laihduttamisen, vai muistanko väärin? Punnitsitko itsesi heti päivän/parin jälkeen? Jos.. niin se että olet päivän pari syönyt vähän ja terveellisesti ei tarkoita sitä että paino alakaa heti pudota. Parin päivän takaiset syömiset nimittäin näkyvät vasta kutakuinkin nyt.
Joten älä huoli! Punnitus kannattaa tehdä vasta noin viikon päästä aloittamisesta ja mieluiten vaikka maanantaina niin tulee ehkä hillittyä helpommin viikonloppuherkuttelua..
Kyllä se siitä!:)
Juuri niin.
Ja varsinkin jos sulla on menkat niin painohan sillon nousee tilapäisesti.
Itse punnitsin itteni vasta reilun viikon jälkeen aloituksesta.
Mulla on muuten juuri nyt lounaan jälkeen hirveä makeanhimo, söin mansikoita mutta ei mennyt ohi.
APUA!
Emppu27:
Juo vettä, syö purkkaa, kurkkupastillia. Ootko kokeillu kromitabletteja? Hillitsee makeanhimoa..
Tai sitten vaan siirrät ajatukset muualle ja kohta kun olet päässyt yli, olet todella tyytyväinen itseesi.
Kyllä sä kestät!!!!
Olisi ollut ihan ok jos paino olisi pysynyt samassa, eli en odottanut mitaan hillittoman nopeita tuloksia heti, mutta ei sen painon nyt nousta olisi tarvinnut, melkein kilolla nyt ainakaan! En edes mielestani syonyt mitenkaan erikoisen turvottavasti eli ei selittyisi sillakaan...
Kuinkas teilla paino putoaa? Tippuuko joka paiva vahan vai junnaako samassa ja sitten kerralla jysahtaa alas?
Kiitos kannustuksesta !
Hienoa Kirsikka ! ! !
Yritän kestää tämän makeamnhimoni kanssa...
Laitoin poikaystävälleni äsken meiliä että nyt on paha makeanhimo.
Arvatkaa mitä se ryökäle teki !!!!!!???????
Lähetti jumalattoman kokoisen suklaakakun kuvan liitteenä. Tosi kiva.
Moikka! Kiitos kannustuksesta. Itselläni jos tulee makeanhimo syön vaikka hedelmiä viinirypäleitä tai joitakin muita hedelmiä. Minä en kyllä söisi karamellia edes vähääkään. Veden juonti on tietenkin yksi keino päästä makeanhimosta eroon. Loppujen lopuksi jokainen löytää kyllä sen oman tyylinsä millä pääsee eroon makeanhimosta. Olen kyllä ihan tätä mieltä. Mutta kyllä tämä tästä. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin. Kyllä miehet ovat joskus ajattelemattomia. No vitsi, vitsi.
Terv. Kirsi
Moi! Olen nyt laihduttanut tasan neljä viikkoa. Vaaka näytti tänään 72,1 eli 800 grammaa on taas lähtenyt viikon aikana. Yhteensä on kiloja tippunut 4,5. Joten olen tosi tyytyväinen itseeni. Kävelen tänään vain 4 kilmetriä, mutta olen ollut keräämässä punaisia viinimarjoja pihastamme monta tuntia. Huomenna menen keräämään sitten viimeiset marjamme. Äitini keittää ne sitten mehuksi. Olo minulla on aivan erinomainen. Mitään herkkuja ei tee mieleni. Viikonloppunakin olen vain kotona. Kyllä pizza maistui pitkästä aikaa hyvältä viime viikon lauantaina. Kuten lonkerot myöskin. Pakotin kyllä itseni heti normaaliin ruotuun sunnuntaina. No eipä tässä mitään muuta erikoista ole sattunut. Kirjoitan ensi viikolla viimmeistään lauantaina kuulumisiani. Hyvää viikonloppua kaikille, ja tsemppiä painonpudotukseen. Älkääkä antako periksi vaikka joskus tulisi takakapakkia. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
Terv. Kirsikka 2
Ps. Menkathan yleensä aiheuttavat nestekertymää, joten paino voi niiden takia nousta. Voin ihan kokemuksesta sanoa tuon.
Emppu: no voi ei...
Minullakin aina kaupassa ollessa oli joku kertomassa etta "otetannkos tota - ei kun ai niin ethan sa sita voi syoda" tai "etta tekis mieli menna macciin, mutta et sa varmaan sinne lahtis". Hyvaa tarkoittavia, mutta miksi asia sitten pitaa mainita erikseen jos ei kuitenkaan tehda... No jaa, olen myos yliherkka kaikelle ruokaan liittyvalle...
Hienosti olet kirsikka2 saanut laihdutettua.Tämä tyttö alkoi sitten Zonelle.Edelleen käytän kalorilaskuria apuna,mutta pyrin vähentämään hiilareita.Ollielle terkkuja,just luin artikkelin missä sanottiin,että ei kannata panikoida painon junnatessa paikallaan.Puntari voi näyttää nesteen takia hurjia lukemia,vaikka rasvakerros olisikin vähentynyt.Punnitse itsesi vain kerran viikossa ja älä silloinkaan,jos turvottaa/pöhöolo.Mä oon ite aika turvonnut.Saa nähdä!Huomenna onkin jo perjantai ja pääsen tynkäviikon jälkeen viettämään viikonloppua.Nyt aion olla nätisti,sillä viime viikonloppu oli niin kauhea!
Niinkuin sanoin..kyllä se tulee minunkin aikani retkahtaa. Oltiin siellä ahvnanmaalla, mukavaa oli. Tuli syötyä todella huonosti ja vähän juotuakin nyt molempina päivinä:( En edes kuntoillut 2 päivään.. toisaalta on vaan tervettä pitää kuntoilussa välipäiviä jotta kerkiää palautumaan..
Harmittaa hirveästi ja kauhea morkkis!
Täytyy vaan saada itseään niskasta kiinni ja heti huomenna jatkaa entiseen malliin. En varmaan maanantaina mene puntarille ettei tule paha mieli.. Voisi käydä vaikka keskiviikkona ja sitten taas ensi maanantaina.
Kuis muilla?
Heippa! Mulla menee ainakin ihan kivasti. Just sain nurmikkomme ajettua. Meillä on tosi iso piha. Keräsin myös mansikkamme mansikkamaalta. Yli tunti siinä aina menee ennenkuin nurmikko on ajettu. Kävelen tänään varmaan 6 kilometriä. Huomenna kävelen myös saman verran. Repsahduksia ei oikeastaan ole tapahtunut. Viime viikon lauantaina olin pizzalla, mutta ei mun painooni hirveästi tuo pizzan syönti vaikuttanut eikiä myöskään lonkerotkaan. Olen sitä mieltä, että kyllä sitä repsahduksia aina tulee. Kauhulla odotan omaa repsahdustani. Painoni ei ole muuttunut eilisestä minhinkään. Toivotan sinullekkin kovaa tsemppiä laihdutukseesi. Kyllä se siitä. Kyllä se painosi varmasti myös tippuu ajan kanssa. Äläkä vain anna periksi, koska olet päässyt ihan hyvään alkuun laihdutuksessa.
Terv. kirsikka 2
Olin sitten vielä eilen viihteellä, tulin todella myöhään kotiin ja heräsin äsken:) Periaatteessa nukuin koko päivän! Kohta pitäisi aloittaa kuntoilu, ei innostaisi yhtään. Tuntuu että on laiskistunut oikein kunnolla näiden parin päivän aikana. Aloitankin heti nyt! :D
Huomenta kaikille!
Olkoon nesteita tai mita tahansa, niin -2,1 kiloa on 5 paivan saldo. Siinahan sita liikuntaa saa kun juoksee vessassa (lievasti liioitellen) joka viides minuutti.
Kavin lauantaina myos juoksemassa pitkasta aikaa nain dieetin tueksi, ja tuntui NIIIIN hyvalta! Otin ihan hirmu varovasti, ettei menisi koko kroppa maitohapoille, mutta ei mitaan! Aion nyt juosta kyseisen ohjelman loppuun asti eli 6 viikkoa joka toinen paiva. Juoksua yleensa 20 tai paalle minuuttia paivassa kavelyt ennen, jalkeen ja valissa.
Viikonloppuna soin vahemman kun viikolla ja "sortunut" en ole kuin yhteen karkkiin jonka paatin syoda kun teki niin mieli. Hyvaa oli mutta yhteen se jai. Viikolla kaloreita tuli vahan liikaa mutta viikonloppuna (varsinkin la) selkeasti vahemman, joten olen varmaan jossain 1200 kcal syonyt noin keskimaarin. Nyt yritan laskea ettei heiluisi kovasti yli tai alle.
Ollielle paljon onnea menetetistä kiloista! Noin sitä pitää:)
Itselläni hiukan heikommin. Tuli siis viikonloppu vedettyä ihan överiksi ja ajattelin etten katso edes putaria päin näin maanantaina. En kuitenkaan halunnut huijata itseäni joten punnitsin itseni. Viikon tulos -0..
Harmittaa, mutta luulen että kroppa on aivan täynnä nesteitä jotka tässä tulevan viikon mittaan sitten taas lähtevät kun jaksan jatkaa. Uskon myös että kuntoilu tekee tehtävänsä. Viikonloppunakin jaksoin yli tunnin polkea ja hiukan yli tunnin stepata.. Kyllähän tätä menoa lihaksetkin kasvaa ja vahvistuu. Fiilis on muuten hyvä. Vaatteet tuntuvat löysiltä ja olo on kevyempi kuin viime viikolla, vaaka vain ei ollut samaa mieltä:D
Kas! Pitää rientää takaisin hommiin.. Kertokaa toki kuulumisia kaikki!!
Ps. Pitäisikö muuten aloittaa taas uudella otsikolla ( Laihislaiset elokuu 07 ) tms..?
Uudella otsikolla.. Onhan se kiva etta ollaan ajan tasalla, eikos ;P
Ja kiitos kitos! Olin ihan hammastynyt, kun 1. paivana nousi paino, joten tarkennan nyt viela etta tuo pudotus on mitattu alkupaivasta, eli 2. paivasta tippui 2,8 kiloa. Kuten sanoin, vessassa olen juossut ahkerasti ja jano on hurja. Ja aina palelee!
Kohta saan kirjoitella teille hullujenhuoneelta, kun istun 8,5 tuntia paivassa toimistossa ja juoksen tyylin kerran tunnissa vessassa ja kahviautomaatilla, josta vetelen 2-3 mukia vetta (hirmu pienet mukit). Ja vaikka ulkona on valilla hellelukemat, istua kyyhotan monta paitaa paallekkain, valilla olin jopa takki paalla! Minusta taalla on hyytavan kylma, kenenkaan muun mielesta ilmeisesti ei, koska asiaa aina minulle kommentoidaan. Murr..
Mitka ovat muiden minimi- ja maksimi tavoitteet? Tai siis mihin tahtaatte (max) ja mika on minimi, joka viela pitaa teidat hyvalla mielella. Esim. viikoittain, kuukausittain, jouluun mennessa, rajapyykkeja...? Kertokaa kaikki (=
Moi! Mun tavoitepainoni on 68 kg. Olen ajatellut, että tuon painon saavuttaisin ensi kesäkuun alkuun mennessä. Tietysti olen iloinen, jos painon saavutan jo aikaisemminkin. Tähän asti mulla on mennyt ihan kivasti, mutta katsellaan koska tulee ensimmäinen repsahdus. Paino on koko ajan mennyt alaspäin. Tämän viikon tulokseni ilmoitan lauantaina viimmeistään. Joten silloin sitten nähdään missä mennään. Toivottavasti paino näyttää silloinkin pienenpiä lukemia kuin viime viikolla. Minulla riittäisi ihan 500 gramman viikkopudotuskin. Hyvää työviikkoa koko porukalle. Onnittelut Ollielle laihdutuksesta. Tsemppiä koko porukalle painonpudotuksessa. Kyllä meistä jokainen vielä pääsee päämääräänsä kannustamalla toinen toistamme. Mielestäni voitaisiin jatkaa kyllä samalla otsikolla, mutta lisätä vain viikko 3 otsikon loppuun. Kirsikkatyttöhän sen loppujen lopuksi sitten päättää kuinka jatketaan, koska hän on tämän keskustelun avannutkin.
Otsikosta viis.. sisältö se on tärkein:)
Itselläni myös tavoitteena 68 joka itselläni normaalipainon yläraja, en muista koska viimeksi olisin ollut normaalipainoinen joten nyt tähtään aluksi siihen. Olen ajatellut myös alkukesään mennessä viimeistään päästä tavoitteeseeni, mutta toivottavasti jo paljon aikaisemmin. Kun tähän ensimmäiseen tavoitteeseen on päässyt niin siitä on sitten hyvä jatkaa vielä eteenpäin..
Itselläni ei ole mitään tyytyväisyyden rajaa siinä paljonko kiloja esim. viikossa lähtee.. tärkeintä olisi se että niitä jika tapauksessa lähtee. Se että paino ei ollut viime viikolla pudonnut on ihan ok koska ensimmäisillä 2 viikolla niitä lähti sen 12. Ensi viikon maanantaina pudotusta luvassa taas:)
Huomenta...
meni sitten viikonloppu repsahdusten kanssa...
voi hemmetti että ottaa päähän !
Lauantaina söin karkkia ( ainakin 200 g ! ) ja 1 X siiderin ja sunnuntaina myös siiderin.
Ei kuulosta kauheen pahalta, mutta kun illalla kävin puntarilla niin näytti hurjia lukuja !
Mun tavoite on kanssa 68 kg, luulisin että reilu kuukausi siihen menee, jos siis saan itseni taas ruotuun.
Todella turvonnut olo kyllä, äh.
tiistaina punnitus, saas nähdä onko /- mutta parempi sekin olis kun nousu...
Tsemppiä kaikille !
Ps. Mullakin on koko ajan kylmä !
Emilia
No ohoh, kuinkas teilla kaikilla voi olla sama tavoite? (8
Mina taas yritan paasta alle 60 niin nopeasti kuin mahdollista on lihasta menettamatta. Ensi vuonna pitaisi sitten olla taas ihan aktiiviurheilija, eli olisi parasta saada laski pois ja kuntoa kohotettua.
Voi muuten kun olisikin totta etta laski muuttuu lihakseksi, mina voisin vaihtaa vaikka heti niin olisin sitten jo taydellinen eika tarvitsisi sitten erikseen lahtea (lihas)massaa nostamaan.