Eli akillesjänne narisee ja arkana lenkin jälkeen. Itselläni ei aiempaa kokemusta kyseisestä vaivasta missään muussa lajissa, vaikka kovasti reenaillu muitakin lajeja. Olisiko mahdollisesti kyse jostain tekniikkavirheestä. Ei ainakaa haluais tulehduttaa jännettä. Sen jälkeen urheilut tämän kauden osalta urheiltu.
Akillesjänne
UItettu koira
81559
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
on ainakin tekniikkavirhe. Kärkipotku syntyy kun potku/puristus suuntautuu taake. Hiihtäjät luistelevat helposti rullillakin hiihtäen eli potkaisevat taakse. Yleensä luistelijoilla taaksesuuntautuva kärkipotku on yleisin tekniikkavirhe.
Tekniikkavirheen huomaa siitä, että ensimmäinen pyörä kuluu voimakkaasti sisäkantiltaan. Jos kärkipotku on voimakas pohjelihas ja alillesjänne saattavat rasittua tavallista enemmän.
Rullaluistelussa ja pikaluistelussa jäällä puristus tulee suuntautua aina suoraan sivulle. Silloin rasitus kohdistuu tasaisesti lähinnä eniten reisilihaksille ja pakaroille.
Kärkipotkussa puristus menee muutenkin hukkaan ja jalka suurelta osin potkaisee tyhjää. Jalkapallossa vastaavasti potku olisi huti. Rullaluistelussa koko rullaston kuuluu olla maassa ja suuntautua aivan suoraan sivulle.
Kaikki rullat osallistuvat tehokkaasti puristukseen eikä vain kärkirulla tai ensimmäiset rullat. Sivulle puristuksen voi varmistaa siten, että paino on kantapäällä.
itse olen käynyt kolmet akillesjänneleikkaukset ja olen siinä kyllä täysi "ammattilainen",se on yksi viheliäisempiä vaivoja mitä voi olla ja varsinkin sen muuttuessa krooniseksi!ja silloin pitkä oravanpyörä on valmis.
täydellinen urheilukielto 2-3 viikkoon varsinkin alaraajojen osalta!!
ja tietysti lääkärissä käynti on paikallaan!
!!!
vaan juoksusta!!
...joka ymmärsi rullaluistelukeskusteluun postatun kysymyksesi niin, että olit saanut akillesjännevaivasi nimenomaan rullaluistelusta.
No, toivottavasti saat vaivan kuriin. Oman kokemukseni mukaan, jos akillesjänne on kipeä (juoksusta, loikista, koripallosta tms), luistella voi vielä hyvin. Rullaluistelu ei taida kovin paljon pohjetta/akillesjännettä kuormittaa.
Tässä linkki artikkeliin akillesjännevaivoista. On tosiaan syytä hoitaa kuntoon. Oma kokemus on, että kannattaa harrastaa säännöllisesti pitkiä, rauhallisia venytyksiä. Ei siis mitään oman kestokyvyn äärirajoja koettelevia venytyksiä, vaan pohje ja akillesjänne kevyesti venytykseen, ja siinä monta minuuttia. Mulla on olkkarin lattialla pysyvänänä kalusteena halko, jonka avulla venyttely on helppo hoitaa uutisia katsoessa - päkiä vain klapin päälle ja kevyt noja eteenpäin. Siinä voi olla viisikin minuuttia ennen kuin vaihtaa jalkaa. Kun jaksaa tuota viikko- tai kuukausitolkulla harrastaa, tai mieluiten tietysti jatkuvasti, niin terveen ja kivuttoman akillesjänteen lisäksi saa vielä lisää liikkuvuutta nilkkaan, kun akillesjänne venyy.
Jos ei vaiva levolla ja venyttelyllä tokene, niin kannattaa vaikka konsultoida sellaista fysioterapeuttia, joka on perehtynyt akillesjännevaivoihin. Usein fysioterapeutit ovat näissä asioissa viisaampia kuin lääkärit.
http://www.fitness.fi/terveys/fyysinen/_a9234/arka akillesjanne venyy muttei pauku/
...ehkäpä olet jo saman jutun itsekin Googlella löytänyt.
Akillesjnne kipeytyy kun sen luonnollinen liikkuma on estynyt ja jokin painaa jännettä pois sen vetosuunnasta. Veikkaan että luistimesi ei sovi siitä kohdin jalkaasi vaan pakottaa akillesjännettä johonkin suuntaan. Akillesjänne voi vioittua jos annat vaivan jatkua. Hanki paremmat ja sopivammat luistimet.