Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voimaa alaselkään

    Olisin kiinnostunut tietämään,että miten latti-
    alla, vatsallaan maaten tapahtuva selänsupistus
    tulisi tehdä,jotta siitä saisi parhaan mahdolli-
    sen hyödyn alaselänlihaksille eli lihaspanssari
    ja paljon voimaa(älkää suositelko maastavetoa
    yms.,koska en voi niitä tehdä)?

    Onko lisäpainon käyttäminen ko.liikkeessä hyö-
    dyksi vai haitaksi?
    2333
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    hyvä alaselkäliike on lattialla vatsallaan maaten alavartalon nosto. lisäpainoa siinä on varmaan vaikea käyttää, ellet käytä vaikka nilkkapainoja. haittaa niistä ei ole.

    Äänestä

    Yksi hyvä selkäliike jota tulee tehtyä kotona on kissa. Lähtöasento on kyllä polvillaan kädet suorana. Seuraavaksi nostellaan jalkoja, eli koukussa oleva jalka ojennetaan, vuorotellen suoraan taakse. Liikelaajuus on näin suurempi kuin pelkästään lattialla maaten tehdyissä selkäliikkeissä.

    Maastaveto se tehokkain on. Miksi et pysty tehdä sitä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sakari kirjoitti:

    Olisin kiinnostunut tietämään,että miten latti-
    alla, vatsallaan maaten tapahtuva selänsupistus
    tulisi tehdä,jotta siitä saisi parhaan mahdolli-
    sen hyödyn alaselänlihaksille eli lihaspanssari
    ja paljon voimaa(älkää suositelko maastavetoa
    yms.,koska en voi niitä tehdä)?

    Onko lisäpainon käyttäminen ko.liikkeessä hyö-
    dyksi vai haitaksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu