Kertokaas pidempään jumpanneet, että onko mitn hyötyä olla kaksi jumppatuntia peräkkäin?
Eli esim. spinning ja pumppi tms.?
Kun itse olen nyt toista vuotta käynyt jumpalla; spinning, step ja pumppi, niin olen huomannut,että jotkut "himojumpparit" ovat kaksi jumppa h perätysten...
Itse käyn jumpalla max. 5 krt vkossa, mutta yleensä sen 3 krt/ vko vaihtelevasti, step, spinning ja pumppi...
Eli esim. spinning ja pumppi tms.?
Kun itse olen nyt toista vuotta käynyt jumpalla; spinning, step ja pumppi, niin olen huomannut,että jotkut "himojumpparit" ovat kaksi jumppa h perätysten...
Itse käyn jumpalla max. 5 krt vkossa, mutta yleensä sen 3 krt/ vko vaihtelevasti, step, spinning ja pumppi...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Riippuu minkälaista treeniä kukin hakee. Jos syketasosi on matala niin voit hyvin jatkaa toisen tunnin. Jos syketasosi oli korkea ekalla tunnilla niin seuraava tunti on liikaa rasitusta.
Sanoisin niin että jos liikunnalla ei ole sen ihmeempiä tavoitteita kuin kunnon ylläpito tai painonhallinta, niin liika rehkiminen ja liikunnan ahmiminen on aivan turhaa.
...samaa mieltä!
Halusin vaan saada kommentteja ko. asiaan =0)
Mä meen usein 2 tuntia peräkkäin, esim. koreografinen fatburn-tunti step tai bodystep bodypump, spinning bodypump / sali jne. Esim. 45 min. spinning ja 60 min. bodypump/sali toimii tosi hyvin, spinning lämmittelynä.
Meidän salilla lisäksi järjestetään 75 min. spinning-bodypump-tunteja, joissa spin-osuus 30 min. ja 45 min. pumppia.
Oman kunnon mukaan liikaa itseään rasittamatta :)
Mikä teissä eukoissa on vikana kun vedätte parin tunnin spinning bodycompat,pumppi jne jne päivästä toiseen?, johtuuko hirveästä pelosta että suklaapatukka tarttuu vyötärölle, vai ainaisesta tuntemuksesta ettette ole tarpeeksi laihoja ja hoikkia ja siten yhtä viehättäviä.