Pystyykö 5kg laihtumaan n. 2viikossa? Opiskelut olis taas alkamassa ja olis kiva mahtua varkkuihin taas koulunpenkille istumaan. Ideana olis siis saada kilot pysyvästi pois eikä millään täysin syömättömyydellä. Olen jostain kuullut että viikossa ei kuitenkaa sais laihtua kovinkaa paljo (olikohan 0.5kg vai 1kg) jotta tulokset voisivat olla pysyviä. Niin ja olen 19v 168cm 65kg.
lähteekö 5kg
jespiii
4808
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Parissa viikossa voit saada maksimissaan pari-kolme kiloa pois läskiä.
nii itsekkin vähän mietin ettei varmaan onnistu. Täytyy tyytyä vähempää. jos vähempi onkin sitten myöhemmin enemmän
parissa viikossa saisi pois 2-3 kiloa läskiä? :)
itse olen yrittänyt nälkädieetillä,mutta heti kun pari kiloa tippuu ja aloitan taas "normaalin"syömisen niin takaisin tulevat:(
Todennäköisesti olet silloin menettänyt lähinnä nestettä. Kannattaa pyrkiä, jos mahdollista, mittauttamaan rasvaprosentti ennen ja jälkeen laihiksen. Paino voi tippua, mutta rasvaprosentti voi pysyä saman jos paino on pääosin nestettä.
Toisaalta, takaisin kilojen lihominen voi kertoa myös siitä normaali syöminen on kulutukseesi nähden liian suurta. Kitudiietin jälkeen kannattaa myös lisätä kalorimäärää maltillisesti, eikä heti hypätä 800 kalorista 1600 kaloriin. Silloin taatusti lihoo, koska keho ottaa heti kaiken ylimääräisen talteen.