Raskauden jälkeen jäi joitain ylimääräisiä kiloja. Keväällä sain laihdutettua suunnilleen puolet ja nyt olis kovasti yritystä laihduttaa tuo 6kg. Mittani on tällä hetkellä 168/75, eli kovin laiha en tuon kuuden kilon pudotuksellakaan olisi.
Rataskävelyllä käyn miltei joka päivä ja kerran tai kaksi viikossa poljen spinnigiä, silloin tällöin rullaluistelen. Ongelmani taitaakin olla enemmänkin ruokavalio ja iltasyöminen. Kun ruuat pitäisi olla helppoja ja nopeita valmistaa sekä sellaisia että ne kelpaa myös miehelle. Jotenkin se itsekuri tuntuu kovin hankalalta kyse on kai motivaation puutteesta. Enempää liikuntaa en saa mahdutettua tähän perhe-elämään.
yritystä on vaan ei onnistu
8
617
Vastaukset
- MillaMalla
Käy tutustumassa www.karpit.net
- hmm.
Jos illalla napostelee vaikka 300 kcal.edestä, tekee sen päivittäin 7x300=2100. Siihen saa kyllä kävellä monta tuntia, spinning on tehokkaampaa mutta ei taida riittää sekään...
Ajattele että keksissä on 50kcal, mehudesissä 40, suklaapatukassa väh.200. Petollisen nopeasti kertyy ylimääräistä.
Kyllä se iltasyömisen keventäminen ois ihan ehdoton apu! Kaikki ylimääräinen herkuttelu minimiin, paljon vettä, kasviksia...
Ja se tuttu ja kulunut ohje: kerran viikossa voi herkutella ;)- -6kg
Niin se iltasyömiseni on yleensä leipää ja sen kanssa jotain leikkelettä ja kurkkua tai tomaattia. Sitä vaan tulee helposti syötyä muutama pala liikaa... ja nautittua siitä että saa syödä rauhassa.
Karkki/ sipsipäivää olenkin yrittänyt pitää viikonlopulla.
- .........
vinkki ala syömään 1200.kaloria päivässä,niin et joudu ainakaan nälässä olemaan ja paino tippuu tasaseen tahtiin ja varmasti.eli aamupala,lounas,välipala,päivällinen ja iltapala ruuan kanssa paljon salaattia tai muita kasviksia tietysti kaikki rasvanen ja sokerit pois,niin luulenpa,että alkaa jotain tapahtua.
- laihtunut äiti
Laiskalle kokille salaatit ovat mainio ruoka - kevyttä, täyttävää, kuitupitoista ja herkullista. Yritä lisätä kasvisten ja juuresten osuutta ruokavaliossasi sekä syö lihasi vähärasvaisena. Juurespalat ovat sopivia naposteluruokia iltaisin, jos et halua luopua tavastasi. Esim. itselläni menee leffan ääressä helposti kulhollinen juuriselleriä, kaalia, paprikaa, porkkanaa tai kyssäkaalia.
Tässä salaattivinkkini:
Jäävuorisalaattia, parsakaalia, kukkakaalia, tomaattia, kurkkua ja sipulia pilkottuna, sekaan vielä purkillinen tonnikalaa tai paistettuja kanapaloja. Kyytipojaksi vettä ja rukiinen voileipä.- -6kg
Ostinkin kaupasta pussillisen kotimaisia porkkanoita, syön niitä sitten illalla jos / kun tekee jotain mieli.
Vettä juon myös aika paljon, aiemmin litkin n2litraa päivässä vissyä, nykyään juon vaan hanasta hiilihapotettua vettä ja sitä taitaa kyllä mennä enempi kuin kaksi litraa...
- mutta voit laihtua silti
itellä lauma lapsia ja tiedän että harvoin pääsee. teemme myös helppoja ruokia puolivalmisteista aika paljon ja syön melkeen samoja ruokia kuin muu perhe. ihan rasvasimpien tilalle loihdin itselleni muuta purtavaa. joskus olen lämmittänyt jonkun piltinkin, jos muut on syönyt jotain rasva tirskuu perunoita. liikkuminen jää hikijumppaan illalla aina kun lasten nukutuksen jälkeen jaksaa. pyöräilyä ja kävelyä silloin kun pääsee, eli ei sillä yksin paino laskisi. huolehdin vaan että kalorit pysyy tuossa tuhannen hujakoilla.. rehuja siis en edes laske tuohon mukaan. aika toimiva homma kun opettelee ettei laita suuhun mitään sellasta mistä ei saa kaloreita laskettua. matkalla on kadonnut namin himo ja 30 kiloa.
- -6kg
Olen kokeillu painonvartijoita, mutta se ruokapäiväkirjan pitäminen ja pisteiden laskeminen tuntuu turhauttavalta.... joten samaa kai se kalorin laskeminenkin sitten on. Painonvartija ohjeet löytyy kaapista, että kai niihin sitten pitäisi syventyä.
Tämä kesähän uusine perunoineen pitäisi olla oikein laihduttajan "kulta-aikaa", mutta eipä näytä vaa-assa siltä. Tänä aamuna oli muuten melkein kilo vähempi painoa kuin eilen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614197Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653429Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541788Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251647Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971422Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132924Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235855en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115824Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17791