Kuvia..

aika hurja! Muista myös se koulunkäynti, pelkillä lihaksilla et pitkälle pötki (vertaa esim iso-Arska vastaan joku Van Damme, toisella päät, toisella ei)

Sulla on edellytyksiä jopa kilpauralle jos puhutaan kehonrakennuksesta tai fitness-lajeista. Tuossa selkäkuvassa näkyy hyvin kuinka hyvä rakenne on pelkästään jo leveissä selkälihaksissa. Hauiskin erottuu erinomaisesti. Olet varsin lihaksikas 14 vuotiaaksi tytöksi!

Kun puhutaan lihaksista niin puhutaan lihaksista, ei rasvasta. MOni luulee että kun kädessä on paksuutta ja selkä on leveä niin tottakai, ilman muuta kyseessä on lihas. VÄÄRIN . Sinun tapauksessasi kyse on läskistä. Niinkuin moni muu, lihottaa itsesä roskaruualla ja saa painon kasvamaan ja kädet turpoaa. JOs laihduttaisit semmoiset 10-15 kiloa niin voitaisiin sanoa onko sulla edes lihasta luiden ympärillä. Nyt se on niin että rasvaa sun kehosta ei ainakaan puutu. Totuus on joskus karua.

;D Jos joku haluaa vielä lisätä jotain kommenttia niin lisätköön ;D

Näkisittepä kun mulla on puntit käsissä niin mun verisuonet pullistuu kauheesti ;o

Siis oikeesti oletko 14-vuotias?
Mikäli tää on totta sulla on loistava tulevaisuus edessä punttimimminä :o)
Muista koulunkäynti ja hanki itsellesi hyvä mielenkiintoinen ammatti - se, kun on kaiken perusta!
Zemiä :))

Ihan hyvässä kunnossahan sinä näytät olevan. Parempi niin, kuin
se kun moni nuori ei urheile lainkaan.

Muista silti, että olet nuori ja kehittyvässä iässä. Älä riko
paikkojasi liian kovalla treenillä, koska sitten kärsit niistä
vaivoista loppuelämästi. Itse teloin selkääni n. 16-vuotiaana
ja se vaivaa vieläkin välillä, vaikka ikää on kohta 30v.
Tuskin ainakaan helpottuu kun ikää tulee lisää. Olkapäähänikin
sain vaivoja, kun silloin nuorena oli hirveä kiire kehittyä ja
piti vääntää liian isoilla painoilla. Ei hyvä.

Parempi on treenata maltin kanssa, niin että nivelet, jänteet
ym. pysyvät mukana, eiävtkä poksahda parin vuoden sisällä.
Sinulla on aikaa. Sinä olet vielä niin nuori.

Sitten muista myös se, että enemmän ei ole aina parempi.
Älä treenaa joka päivä. Jokainen ´hyvin kehittynyt tietää,
että myös lepopäivät ovat välttämättömiä, jos haluaa kehittyä.
Ei siis joka päivä punttia, tai tulee ylikunto ja tulokset tippuvat.

Kolmas juttu mistä on pakko huomauttaa noin nuorelle tytölle
on ruokavalio. Älä tee sitä virhettä, minkä niin moni nuori tyttö
tekee, eli lopeta syömistä. Urheiluun tarvitaan energiaa
ja sitä saa ruuasta. Ei kukaan huippu-urheilijakaan jätä
aterioita tarkoituksella väliin, tai kuihduta itseään
olemalla
syömättä, kuten jotkut nuoret tekevät. Urheilevan ihmisen
täytyy syödä kunnolla. Lihakset tarvitsevat energiaa,
varsinkin jos haluaa lisää lihasta.

Sitten loppuun vielä huomautus yleisesti salitouhuista,
koska joiltain nuorilta hyvät tavat unohtuvat:
Liian usein huomaa, että joillain nuorilla on tapana tulla
sitä typerimmiksi, mitä paremmassa kunnossa ovat. Siis siten,
että alkavat naureskelemaan huonompikuntoisille, lihavammille
jne. Sitä ei katsota hyvällä saleilla. Salilla kaikki ovat
tasavertaisia ja kaikkia kohdellaan hyvin. Siellä ei aleta
naureskelemaan muille, vaan autetaan muita. En väitä että
sinä olisit sellaista tehnyt, mutta älä alakkaan tekemään.
Fiksu ihminen auttaa ja opastaa heikompiaan, eikä yritä nostaa
omaa itsetuntoaan muita morkkaamalla.

Laita kuvia nyky-kunnosta