elikkäs aikaa olisi noin 2 viikkoa ja pitäisi mahdollisimman paljon painoa saada tippumaan. olisiko neuvoja miten tämä olisi helpointa toteuttaa?
jos söisin koko ajan vain leipää ja joisin vettä ja treenaisin niin pääsisiköhän sillä eteenpäin?
neuvvoja?
laihdutus 2 vk
äkkiä.
17
5814
Vastaukset
- ...
Pitkää yli 1,5h lenkkiä matalalla sykkeellä 2 kertaa päivässä. Hiilarit pois ja ei liikaa vettä. Kahvilla ja nikotiinilla nälkä pois. Siinä vähän matokuuria...
- Diih..
Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.
Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.
Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :) - Santtu
Diih.. kirjoitti:
Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.
Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.
Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)Niin, ja otsikon ja nimenkin sain väärin päin meneen.. Heh. :)
- tietämättömälle
Diih.. kirjoitti:
Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.
Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.
Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)miten niin kahvi lihottaa? miten ja miksi?
- lihottaako
tietämättömälle kirjoitti:
miten niin kahvi lihottaa? miten ja miksi?
No nyt puhut potaskaa.....kahvi ei lihota,jos et laita siihen mitään....sehän just pistää nesteet liikkeelle......kysyn vaan lihottaako??????
- nainen 64
lihottaako kirjoitti:
No nyt puhut potaskaa.....kahvi ei lihota,jos et laita siihen mitään....sehän just pistää nesteet liikkeelle......kysyn vaan lihottaako??????
kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.
- Ollie
nainen 64 kirjoitti:
kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.
Nostaako teekin veren insuliinitasoa?
t. nimim. kittaa tyopaikalla koko paivan teeta...(ilman sokeria tai muutakaan) - asiat voi kääntää
nainen 64 kirjoitti:
kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.
Aika moni asia nostaa insuliinitasoa, varsinkin jos sitä nauttii suuria määriä. Normaali määrä kahvia (1-4 kuppia päivässä) ei vielä riitä nostamaan insuliinitasoa niin, että sillä olisi vaikutusta. Paljon suurempi syy korkeaan insuliinitasoon on muissa aineissa. Kyllähän hedelmätkin lihottavat, jos niitä syö monta monta kiloa päivässä.
- kahavee..
asiat voi kääntää kirjoitti:
Aika moni asia nostaa insuliinitasoa, varsinkin jos sitä nauttii suuria määriä. Normaali määrä kahvia (1-4 kuppia päivässä) ei vielä riitä nostamaan insuliinitasoa niin, että sillä olisi vaikutusta. Paljon suurempi syy korkeaan insuliinitasoon on muissa aineissa. Kyllähän hedelmätkin lihottavat, jos niitä syö monta monta kiloa päivässä.
ehkäsee 2-tyypin diabeetestä jos 4-6 kuppia päivässä...ja toisex ei kahavee kyllä lihota ellei laita sokeria ja kermaa enemmän ku laki sallii !
- tyttttis
kahavee.. kirjoitti:
ehkäsee 2-tyypin diabeetestä jos 4-6 kuppia päivässä...ja toisex ei kahavee kyllä lihota ellei laita sokeria ja kermaa enemmän ku laki sallii !
kahvissa on kaloreita aika paljon vaikka ei kyllä uskoisikaan. Itsekkin vasta vähä aika sitten sain "tietää" että kahvi lihottaa ja olin vähän aikaa monttu auki :D
- Kikiii
tyttttis kirjoitti:
kahvissa on kaloreita aika paljon vaikka ei kyllä uskoisikaan. Itsekkin vasta vähä aika sitten sain "tietää" että kahvi lihottaa ja olin vähän aikaa monttu auki :D
Kahvissako muka kaloreita? En oo moista kyllä kuullut. Yksi tai kaksi taisi lukea jossain kaloritaulukossa mutta tuskin sen enmpää sentän?
- Neelah
Kikiii kirjoitti:
Kahvissako muka kaloreita? En oo moista kyllä kuullut. Yksi tai kaksi taisi lukea jossain kaloritaulukossa mutta tuskin sen enmpää sentän?
www.kalorilaskuri.fi mukaan kahvissa on mustana vain 3,2kcal. ei hirveän kaloripitoista mielestäni...
- ...
"elikkäs aikaa olisi noin 2 viikkoa ja pitäisi mahdollisimman paljon painoa saada tippumaan. olisiko neuvoja miten tämä olisi helpointa toteuttaa? "
Parissa viikossa ei saavuteta käytännössä mitään tuloksia. Miksi täällä on aina sama virsi eli äkkiä painoa pois, kun ensin on vuosikausia kerätty ihraa? Laihduttaminen olisi helppoa, jos se kävisi näin.
Jos haluat pysyviä tuloksia, pitää lähteä aivan toisella asenteella liikeelle. - 20.4
kannattaa laskea laihdutuksen aloittaessa paljonko elimistö kuluttaa, eli jos kroppa vie nukkuessaan vuorokaudessa sen 1500 kaloria, niin jos saanti on vaikka 500 per vuorokausi, niin rasvaa palaa sen 1kg per viikko, mutta huom! "liikunta tukee laihtumista" eli liikkuminen kuluttaa myös ja laihtumista ei kannata ajatella liikaa. Laihtumisen täytyisi olla rentouttavaa, kun elimistö pääsee vähemmällä kun paino putoaa. Itselläni on parissa viikossa tippunut 62 kilosta 58 kiloon, kun olen vaihtanut kiinteän ruuan nesteisiin ja nautin niitä noin 50 kalorin edestä per vuorokausi. Aluksi on hankalaa, koska joka kohdassa kiinnittyy huomio ruokaan eli siihen kiellettyyn asiaan, mutta elimistö ja mieli tottuu pian tähän ja ei sitä kohta enää huomaakkaan. Kuitenkin tuon 50 kalorin päälle olen joka aamu ottanut omega 3:set, vitamiinitabletin, magnesium ja kalciumtabletit, joista tulee max. 10 kcal :) Totutelkaa vähään, eikä mitkään vippaslaihdutuslääkkeet auta, jos mieli ei rasvan polttamisessa ole mukana. Jos haluaa vaihtelua, niin nykyään funlight:t ja o'light:t sisältää n. 0.5 kcal/100ml ja makuja on valtavasti ja kun nautitte nesteen, niin mielellään lämpöisenä :) vesi on kuitenkin parasta juomista :) painon mittausta suosittelen aamuisin ja en joka päivä, pari kertaa viikossa :) bmi nyt 21,4 ja tavoite olisi 20,4, sen jälkeen alkaa tyytyväisempi elämä :)
- mie vaa
Tarkoitat varmaan 500 kaloria / vrk ? Ai niin, tämä on paasto-palsta joten voihan se kyllä olla oikeinkin...
- Sibeeria
Ihanko oikeasti uskot, että jos BMI laskee yhdellä yksiköllä, olet onnellisempi. Voi voi. Ei se kyllä oikeassa elämässä ihan niin mene. Mutta aikanaan Siperia opettaa...
- Paasto on kidutusta
Laihtuminen onnistuu parhaiten syömällä oikein.
http://bit.ly/orup6E
Klikkaa tästä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi1113695Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä642619Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla312577Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi742392Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "232268Olitkin liian hyvää ollaksesi totta nainen
Ihastuin ja rakastuin, mutta se on minun ongelma. Ei sinun.1031340Kaste pelastaa ihmisen
Kristittyjen kirkkojen toimittama yksi Kaste on Jumalan tekemä pelastusteko, jossa perisyntiin hengellisesti kuollut ihm6191242Uskon todistus
Oikean uskovaisen ja nimikristityn erottaa siitä, että Jeesukseen uskova korottaa Jeesusta ja uskoa Häneen, mutta nimik2611036Ensin oli armo - sen jälkeen tuli usko
Me emme ansaitse armoa omalla uskollamme. Armo on ansaitsematonta rakkautta mikä synnyttää meidät uudesti Jumalasta. K4001035Elisalla ja MTV:llä lihava riita - MTV:n kanavienlähetykset ovat katkeamassa Elisan asiakkailla
Kaikkien MTV:n kanavien televisiolähetykset ovat katkeamassa Elisan kaapeli-tv-asiakkailta. https://www.is.fi/digitoday1421029