laihdutus 2 vk

äkkiä.

elikkäs aikaa olisi noin 2 viikkoa ja pitäisi mahdollisimman paljon painoa saada tippumaan. olisiko neuvoja miten tämä olisi helpointa toteuttaa?

jos söisin koko ajan vain leipää ja joisin vettä ja treenaisin niin pääsisiköhän sillä eteenpäin?

neuvvoja?

17

5831

Äänestä

    Vastaukset 17

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...

      Pitkää yli 1,5h lenkkiä matalalla sykkeellä 2 kertaa päivässä. Hiilarit pois ja ei liikaa vettä. Kahvilla ja nikotiinilla nälkä pois. Siinä vähän matokuuria...

      • Diih..

        Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.

        Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.

        Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)

      • Santtu
        Diih.. kirjoitti:

        Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.

        Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.

        Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)

        Niin, ja otsikon ja nimenkin sain väärin päin meneen.. Heh. :)

      • tietämättömälle
        Diih.. kirjoitti:

        Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.

        Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.

        Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)

        miten niin kahvi lihottaa? miten ja miksi?

      • lihottaako
        tietämättömälle kirjoitti:

        miten niin kahvi lihottaa? miten ja miksi?

        No nyt puhut potaskaa.....kahvi ei lihota,jos et laita siihen mitään....sehän just pistää nesteet liikkeelle......kysyn vaan lihottaako??????

      • nainen 64
        lihottaako kirjoitti:

        No nyt puhut potaskaa.....kahvi ei lihota,jos et laita siihen mitään....sehän just pistää nesteet liikkeelle......kysyn vaan lihottaako??????

        kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.

      • Ollie
        nainen 64 kirjoitti:

        kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.

        Nostaako teekin veren insuliinitasoa?

        t. nimim. kittaa tyopaikalla koko paivan teeta...(ilman sokeria tai muutakaan)

      • asiat voi kääntää
        nainen 64 kirjoitti:

        kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.

        Aika moni asia nostaa insuliinitasoa, varsinkin jos sitä nauttii suuria määriä. Normaali määrä kahvia (1-4 kuppia päivässä) ei vielä riitä nostamaan insuliinitasoa niin, että sillä olisi vaikutusta. Paljon suurempi syy korkeaan insuliinitasoon on muissa aineissa. Kyllähän hedelmätkin lihottavat, jos niitä syö monta monta kiloa päivässä.

      • kahavee..
        asiat voi kääntää kirjoitti:

        Aika moni asia nostaa insuliinitasoa, varsinkin jos sitä nauttii suuria määriä. Normaali määrä kahvia (1-4 kuppia päivässä) ei vielä riitä nostamaan insuliinitasoa niin, että sillä olisi vaikutusta. Paljon suurempi syy korkeaan insuliinitasoon on muissa aineissa. Kyllähän hedelmätkin lihottavat, jos niitä syö monta monta kiloa päivässä.

        ehkäsee 2-tyypin diabeetestä jos 4-6 kuppia päivässä...ja toisex ei kahavee kyllä lihota ellei laita sokeria ja kermaa enemmän ku laki sallii !

      • tyttttis
        kahavee.. kirjoitti:

        ehkäsee 2-tyypin diabeetestä jos 4-6 kuppia päivässä...ja toisex ei kahavee kyllä lihota ellei laita sokeria ja kermaa enemmän ku laki sallii !

        kahvissa on kaloreita aika paljon vaikka ei kyllä uskoisikaan. Itsekkin vasta vähä aika sitten sain "tietää" että kahvi lihottaa ja olin vähän aikaa monttu auki :D

      • Kikiii
        tyttttis kirjoitti:

        kahvissa on kaloreita aika paljon vaikka ei kyllä uskoisikaan. Itsekkin vasta vähä aika sitten sain "tietää" että kahvi lihottaa ja olin vähän aikaa monttu auki :D

        Kahvissako muka kaloreita? En oo moista kyllä kuullut. Yksi tai kaksi taisi lukea jossain kaloritaulukossa mutta tuskin sen enmpää sentän?

      • Neelah
        Kikiii kirjoitti:

        Kahvissako muka kaloreita? En oo moista kyllä kuullut. Yksi tai kaksi taisi lukea jossain kaloritaulukossa mutta tuskin sen enmpää sentän?

        www.kalorilaskuri.fi mukaan kahvissa on mustana vain 3,2kcal. ei hirveän kaloripitoista mielestäni...

    • ...

      "elikkäs aikaa olisi noin 2 viikkoa ja pitäisi mahdollisimman paljon painoa saada tippumaan. olisiko neuvoja miten tämä olisi helpointa toteuttaa? "

      Parissa viikossa ei saavuteta käytännössä mitään tuloksia. Miksi täällä on aina sama virsi eli äkkiä painoa pois, kun ensin on vuosikausia kerätty ihraa? Laihduttaminen olisi helppoa, jos se kävisi näin.

      Jos haluat pysyviä tuloksia, pitää lähteä aivan toisella asenteella liikeelle.

    • 20.4

      kannattaa laskea laihdutuksen aloittaessa paljonko elimistö kuluttaa, eli jos kroppa vie nukkuessaan vuorokaudessa sen 1500 kaloria, niin jos saanti on vaikka 500 per vuorokausi, niin rasvaa palaa sen 1kg per viikko, mutta huom! "liikunta tukee laihtumista" eli liikkuminen kuluttaa myös ja laihtumista ei kannata ajatella liikaa. Laihtumisen täytyisi olla rentouttavaa, kun elimistö pääsee vähemmällä kun paino putoaa. Itselläni on parissa viikossa tippunut 62 kilosta 58 kiloon, kun olen vaihtanut kiinteän ruuan nesteisiin ja nautin niitä noin 50 kalorin edestä per vuorokausi. Aluksi on hankalaa, koska joka kohdassa kiinnittyy huomio ruokaan eli siihen kiellettyyn asiaan, mutta elimistö ja mieli tottuu pian tähän ja ei sitä kohta enää huomaakkaan. Kuitenkin tuon 50 kalorin päälle olen joka aamu ottanut omega 3:set, vitamiinitabletin, magnesium ja kalciumtabletit, joista tulee max. 10 kcal :) Totutelkaa vähään, eikä mitkään vippaslaihdutuslääkkeet auta, jos mieli ei rasvan polttamisessa ole mukana. Jos haluaa vaihtelua, niin nykyään funlight:t ja o'light:t sisältää n. 0.5 kcal/100ml ja makuja on valtavasti ja kun nautitte nesteen, niin mielellään lämpöisenä :) vesi on kuitenkin parasta juomista :) painon mittausta suosittelen aamuisin ja en joka päivä, pari kertaa viikossa :) bmi nyt 21,4 ja tavoite olisi 20,4, sen jälkeen alkaa tyytyväisempi elämä :)

      • mie vaa

        Tarkoitat varmaan 500 kaloria / vrk ? Ai niin, tämä on paasto-palsta joten voihan se kyllä olla oikeinkin...

      • Sibeeria

        Ihanko oikeasti uskot, että jos BMI laskee yhdellä yksiköllä, olet onnellisempi. Voi voi. Ei se kyllä oikeassa elämässä ihan niin mene. Mutta aikanaan Siperia opettaa...

    • Paasto on kidutusta

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä on mietteissäsi

      Tänään?
      Ikävä
      100
      1109

    2. Mikä on hulluinta?

      Mitä ikäväsi kohde on tehnyt?
      Ikävä
      50
      932

    3. En olis uskonu

      et kuulut tollaseen porukkaan
      Ikävä
      119
      893

    4. Meiltä löytyy kyllä älliä

      Vai mitä oot mieltä...
      Ikävä
      145
      867

    5. Et taida olla ihan varma

      Päätöksestäsi?
      Ikävä
      70
      677

    6. En haluaisi sanoa tätä

      Mutta olet sokea sille, mitä sinulla jo on! Jos minä olisin sinä, pyrkisin tekemään kaikkeni kohentaakseni nykyistä pari
      Ikävä
      40
      669

    7. Koska Sofia kertoo totuuden, että ovat eroneet miljonääri miehen kanssa?

      Eikö olisi hänelle itselleen helpotus, kun voisi kertoa totuuden. Miksi salata asiaa ja pitkittää sitä harmaan tulevaisu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      187
      617

    8. Miltä tuntuu

      olla erossa kaivatustasi?
      Ikävä
      33
      594

    9. Muistelen lämmöllä

      Se oli vaikein päätös, jonka olen joutunut tekemään. En pidä valehtelusta, mutta näin sait päätöksen asioille. Rakasti
      Ikävä
      47
      568

    10. Ajattelitko ikinä pyytää anteeksi?

      Tiedät kyllä mistä.
      Ikävä
      68
      564

    11. Tunnistan mun rakkaan

      Kirjoituksen heti kun se on täällä. Mä vaan tiedän sen ja tunnen 🤗
      Ikävä
      80
      540

    12. Vasemmiston aloite

      Pyhäjärvellä, ihan hyvä aloite. Toteutus ja puhdistus pitäisi alkaa ihan omasta pesästä. Näkeehän tuon sokeakin mitä ja
      Pyhäjärvi
      62
      534

    13. Miten oletkin noin

      osaamaton kaikin tavoin :)
      Ikävä
      39
      509

    14. Venäjä alkaa iskemään Suomen politiikkaan.

      Tässä on valtion ja koko länsiliiton päämiehet varoitelleet, että Venäjä alkaa talven aikana taas iskemään hybridisesti.
      Sinkut
      85
      496

    15. Onko suhtautuminen kaivattusi

      Fyysiseen vetovoimaan muuttunut? Jos, mihin suuntaan? Tunnetko enemmän vai vähemmän vetoa häneen fyysisesti kuin silloin
      Ikävä
      35
      494

    16. Maajussille morsian: Farmiviikon voittajat ja häviäjät - Itkua ja pettymystä ei salattu

      Maajussille morsian -suosikkisarjassa farmiviikolla selviää, onko ilmassa "sitä jotakin". Rakkauden etsintä on täynnä i
      Maajussille morsian
      4
      483

    17. Tyrkytät ittees liian

      tasokkaille :)
      Ikävä
      45
      473

    18. Jos olen aiheuttanut pahaa, pyydän anteeksi

      Jos olen omalla kirjoittelullani aiheuttanut täällä jollekin pahaa mieltä tai sotkenut asioita, niin pyydän sitä anteeks
      Ikävä
      62
      463

    19. Miksi vihainen

      Miksi olet vihainen mulle?
      Ikävä
      42
      460

    20. Näyttää siltä ettet edes sinä.

      Kukaan ei uskalla kohdata aitoa ja syvää sielun rakkautta. Hyvin harvat vain. Ihmisten on turha tavoitella sitä oikeaa
      Ikävä
      31
      456
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt