Täydellinen ruokavalio?

ikikevyt

Kuulutan täydellistä ruokavaliota! Mitä kaikkee pitäisi syödä päivän aikana ja mihin aikaan?? Kertokaa te kaikkitietävät!

2

535

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • omasta mielestäni

      Täydellinen ruokavalio on sellainen, josta saa omaan kulutukseensa ja kokoonsa suhteutettuna kaikkia välttämättömiä ravintoaineita: hiilareita, protskua, rasvaa, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita.

      Täydellinen ruokavalio on myös sellainen, joka maistuu hyvältä.

      Täydellinen ruokavalio on sellainen, josta tulee hyvä olo ja jossa on energiaa omaan kulutukseen suhteutettuna oikea määrä - ei liikaa, ei liian vähän.

      Täydellinen ruokavalio ehkäisee himot, repsahdukset, pitää kylläisenä mutta antaa myös pienen nälän hiipiä masuun ennen ruokailua.

    • tai tietokoneen näytölle

      ruoka-aineympyrä. Siitä näet missä suhteessa ja mitä tulisi syödä. Lautasmallin mukaan eli. 1/4 lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 riisiä, pastaa, perunaa (eli desi riisiä tai pastaa), 1/2 salaattia, kasviksia. Keittoa 3dl. 5 ateriaa päivässä: aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.

      Ruokajuomana lasi maitoa, tai vettä. Muut juomiset 1,5-2litraa vettä/päivä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4320
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3524
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      157
      1841
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1726
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1452
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      974
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      879
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      866
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      858
    Aihe