Kuulutan täydellistä ruokavaliota! Mitä kaikkee pitäisi syödä päivän aikana ja mihin aikaan?? Kertokaa te kaikkitietävät!
Täydellinen ruokavalio?
ikikevyt
2
557
Vastaukset
- omasta mielestäni
Täydellinen ruokavalio on sellainen, josta saa omaan kulutukseensa ja kokoonsa suhteutettuna kaikkia välttämättömiä ravintoaineita: hiilareita, protskua, rasvaa, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita.
Täydellinen ruokavalio on myös sellainen, joka maistuu hyvältä.
Täydellinen ruokavalio on sellainen, josta tulee hyvä olo ja jossa on energiaa omaan kulutukseen suhteutettuna oikea määrä - ei liikaa, ei liian vähän.
Täydellinen ruokavalio ehkäisee himot, repsahdukset, pitää kylläisenä mutta antaa myös pienen nälän hiipiä masuun ennen ruokailua. - tai tietokoneen näytölle
ruoka-aineympyrä. Siitä näet missä suhteessa ja mitä tulisi syödä. Lautasmallin mukaan eli. 1/4 lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 riisiä, pastaa, perunaa (eli desi riisiä tai pastaa), 1/2 salaattia, kasviksia. Keittoa 3dl. 5 ateriaa päivässä: aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.
Ruokajuomana lasi maitoa, tai vettä. Muut juomiset 1,5-2litraa vettä/päivä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee823230Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."362050Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1681822Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?2971364Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki341258Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin911200- 1081184
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711090Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.1201084- 281051