Aloitin laihdutukseni 30.7.2007 klo 10.24
Aloituspainoni oli 98,9 kg. Tavoitepainoon oli tuossa vaiheessa 13,9kg ja ei juurikaan isommin uskoa mahdollisuuksiini saada itsestäni 85 kg. Olen laihdutellut 45h eli lähes 2 vrk. Ja painoni on nyt 96,1 kg. Tavoitepainoon 85kg on vielä 11,1kg. Jep, jep, olisihan se kiva päästä nopeasti kiinni siihen tilanteeseen kun tavoitepainoon on enää vain 10kg matkaa....Painoa on tippunut 2,8kg, vau se on paljon se, jeeees nyt saaa tuulettaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!. Viikkotavoitteeni laitoin aluksi 2 kiloon mutta asiaa mietittyäni mulle riittää 1 kilokin viikossa.
2,8kg/2vrk on jo liikaa mutta enpä laita pahakseni. Vielä olisi 3h aikaa saada painoa tippumaan 200grammaa niin olisi tippuneena tasan 3 kg mutta paras unohtaa se ja keskittyä jatkoon eli saada 1,1kg tippumaan jossakin ajassa, lähitavoitteeni on 95,0 kg. Jatkoni sujuu näin: En palkitse itseäni mitenkään. Totean vain tilanteen ja siihen tyydyn.
Jatkosta lisää. En tyydy myöskään huolehtimaan siitä, että painoni pysyy samana vaan aion edelleen laihtua niin paljon kuin vain olen laihtuakseni. Mutten väkisin, nyt voi olla rennolla mielellä, juomanani on vain vesi ja cokislight, jälkimmäistä siemailen hyvin hissuksiin, 1,5 litraa kestää 2 vrk kun sen avaa.
Upeaa on myöskin se kun olen juuri tullut olleeksi ilman tupakkaa 2 vrk. Kaksi asiaa jotka aion onnistua parantamaan elämässäni. Lopettamaan tupakoinnin ja laihtumaan niin että naisiakin naurattaa pitkästä aikaan seuraani sattuessaan.
Tytöt tykkää pojasta painoni on sellaiset 92kg. Kaksoisleuka jostain syystä häviää aina siinä lukemassa. 93 kiloisena se on havaittavissa, ei tosin selvästi mutta nyt vielä on. Palaan kaksoisleuka asiaan laihdutuksen edetessä. On nimittäin sellainen tunne nyt sisällä pään ja sydämen että nyt onnistuu. Loppu jää enää itsekuristani kiinni. Olen jo onnistunut viikkotasolla, ylittänyt laihtumisodotukseni.
Onnistukaa tekin, vartioikaa suutanne mitä sinne laitatte. Pienentäkää annoksianne jos niissä on pienentämisen varaa. 25%:a pienempi annos laihduttaa kummasti.
Kovasti puhutaan, että nopea laihdutus olisi pahasta sun muuta menee lihasta. Antaa mennä vain, jäljelle jää aivan riittävästi selvityä elämästä. Hoikkana sitten voi innostua hankkimaan niitä lihaksia takaisin jos elämä tuntuu olevan lihaksista kiinni.
96.1 kg
8
646
Vastaukset
- ...........
hyvähän se on,kun on painoo lähteny,mutta,kun se tahtoo olla nestettä mitä poistuu ensimmäisenä kehosta ja sitä voi olla useita litroja eli ei ole läskiä vielä.ja jatkossahan painon lasku saattaa hidastua tai jopa jämähtää paikoilleen useammaks viikoks,mutta ei kannata perkis antaa.kun paino tippuu hitaasti,niin ne kilot ei tule enää takasin.ja älytön vaakalla hyppääminen ei ole mistään kotosin ite käyn kerran viikkoon...
- meppe
onnittelut kilojen lähdöstä!
Aluksihan saakin tippua reilummin mutta sitten se tasoittuu.
Kerro ihmeessa vain lisää laihdutuksen edetessä.
Istelläni on 18kg urakka 80,2kg stä 62kg tai oikeestaan realisitinen tavoitteeni on 65kg.
ja muista että vaikka tupakka joskus maistuisikin niin laihduttamista ei kannata lopetta... tai toistepäin.
ja liikkuakin pitää edes pikkasen norm enemmän.
mietin että jos laidun 4kg niin palkitsen itseni jollain urheilu välineellä tai vaatteella tai uimahallin/salin kausi kortilla sitten myöhemmäässä vaiheessa :) - Lihavamies 27
Mä käyn aina kun haluan vaaalla enkä pidä sitä älyttömänä vaan informatiivisena ja sitä tarvitsen tietääkseni onko mennyt jokin asia vikaan ja pystyn samantien reagoimaan siihen mahdollisimman nopeasti. Nesteenkin poistuminen on ok, ihan sama mitä lähtee oli se nk. läskiä, nestettä tai lihasta. Kunhan paino tippuu ja vatsa pienenee. Turha tässä on sen enempää kikkailla.
Ihan kuin ounastelisit painoni jäävän viikoiksi paikoilleen. Mä taas aion jättää sen väliin ja vetää vaikka 0,5kg pois joka viikko jos ei muuta. Positiivista tulosta teen enkä ala jäämään epätyydyttävään tulokseen viikkokausikksi. Silloin teen jotakin väärin eli luultavasti syön liikaa.
Vaaka olkoon lahjomaton neuvonantajani.
Tavoite perjantaille klo 10.24 mennessä 95,7kg.Lauantaille 95,4kg ja sunnuntaille 95,1 kg. Maanantaille 94,8kg, Tiistaille 94,5kg, Keskiviikolle 94,2 kg. Torstaille 93,9kg. Sitten taas uudet suunnitelmat mutta näin nyt etenen. Jos homma toimii ja pitkäjänteisyys saa otten pääni sisällöstä niin a vot, olen onnellinen vähentyneinen lihaksineni, nesteineni ja läskeineni.
- g0ldie
Ookoo, mutta pakko vähän takertua tuohon yhteen kohtaan -
"Kovasti puhutaan, että nopea laihdutus olisi pahasta sun muuta menee lihasta. Antaa mennä vain, jäljelle jää aivan riittävästi selvityä elämästä. Hoikkana sitten voi innostua hankkimaan niitä lihaksia takaisin jos elämä tuntuu olevan lihaksista kiinni."
Mä tykkään aina vaahdota siitä lihasten säilyttämisen ihanuudesta, ja siinä taustalla ei ole niinkään se ajatus että kaikkien tarttee olla nyt tosi treenatussa kunnossa, vaan enemmänkin siinä että lihaskudos on aktiivista ja kuluttaa jatkuvasti energiaa = kaloreja. Mitä vähemmän sitä on, sitä pienempi on päivittäinen kulutus - ja osittain juuri pikadiettaamisen aiheuttamasta lihaskadosta johtuen monilla homma hiipuu pikkuhiljaa kasaan ja pysähtyy viikon - kuukauden - vuoden - jonkun ajan päästä; elimistö löytää sen tasapainon, jossa se selviää sillä ravintomäärällä mitä sille tungetaan (äärimmäisyydet eivät päde, eli jos et syö mitään niin kyllähän sitä pitkällä tähtäimellä kiloja karisee - tarkoitan enemmänkin tässä esim. jotain määrättyyn kalorimäärään sidottuja ruokavalioita, 1200 kcal dieettejä ym.)
Siitä pisteestä on sitten monelle huomattavan vaikea päästä eteenpäin, kun pienikin ruokamäärän lisääminen aiheuttaa heti painonnousua, ja se on lähes suoraan löysää painoa joka ei lisää vastaavasti kulutusta juuri yhtään. Jotkut huomaavat tämän ns. jojo-ilmiönä, paino heiluu ylös alas kun ensin laihdutetaan nopeasti, sitten "normalisoidaan" ruokavalio mutta se onkin nyt liikaa, ja taas lihotaan.
Vuoden verran kun itse veti vähäkalorista dieettiä niin aika hienosti oli kyllä painonpudotus jumissa sen jälkeen. Sittemmin on tullut vedettyä reilu puoli vuotta lihasmassaa palauttavaa treeniä melkein tuplattu päivittäinen kalorimäärä, ja nyt homma rullaa taas ...- Lihavamies 27
Niin, pakko myöntää kun tieto jyllää puheenvuorossa niin sitä kuuntelee mielellään.
" lihaskudos on aktiivista ja kuluttaa jatkuvasti energiaa = kaloreja. Mitä vähemmän sitä on, sitä pienempi on päivittäinen kulutus - ja osittain juuri pikadiettaamisen aiheuttamasta lihaskadosta johtuen monilla homma hiipuu pikkuhiljaa kasaan ja pysähtyy viikon - kuukauden - vuoden - jonkun ajan päästä; elimistö löytää sen tasapainon, jossa se selviää sillä ravintomäärällä. "
Tuosta tuli mieleen, että mikä aika pitää mennä ravintoseoksen syömisestä siihen asti kun elimistössä alkaa tapahtumaan lihaskatoa? Onko ravinnon sisäisillä tekijöillä tämän kanssa merkitystä eli sillä mitä on viimeksi syönyt? En kysy vittuillakseni vaan oppiakseni, kerro jos tiedät.
Ihan fiksua tekstiä, nämä lainasanasi jäävät mieleeni muhimaan sille en voi mitään. Mä uskon vaakalukemaan ja nopeaan toimintaan, paastohenkisyys voisi kuvata laihdutustapaani.
Söin eilen kaksi kertaa aika isot possulihaa perunoilla ja yhden pienemmän kalapuikkoperunoilla aterian. 2 pientä välipalaa. Painoni on nyt 96,0 kg. Laihtumista tapahtunut 3 vrk:ssa 98,9kg-96,0kg= 2,9kg. Tavoitteeni on laihtua edelleen pikkaisen. Eilinen oli varoitus ja se näkyy jo painonkehityksessäkin, nyt pitää olla tarkkana ja herkkänä tässä laihdutuksessa kuin kävelisi kevätjäillä.
Olen nyt ollut tupakoimatta 3 vrk. Ehkä siksi yskin, ehkä yhteisvaikutus flunssan kanssa.
Joo, mä en sido itseäni kalorimäärien kyttäämiseen ja suosittelen kaikille sun kertomaasi pitkäpinnaista laihtumisen tapaa itsellenikin mutta mä oon aika kovakalloinen, opin täytyy vakuuttaa mut kaikilta osiltaan tai ainakin olla mulle parempi vaihtoehto kuin se vanha hyväksihavaittu.
Olen kerran tehnyt jojo liikkeen, toistamiseen en vaivu siihen harhaluuloon, että kun kerran laihtuu niin se oli sitten siinä ja lpaino-ongelmat ovat ikuisesti elettyä elämää eikä koskaan enää palaa =)
Uskon selviäväni jäljelle jääneillä lihaksilla ja kuuluvani siihen vähemmistöön aikanaan joka ei jojoa toista kertaa elämässään vaan kun tavoitepainoni saavutan niin aion sen tiukasti siellä viikkotarkastuksin pitää ja tehdä tarvittavat painonpudotukset heti. Tai pahaksihavaittu mutta ainoa mikä tuntuu mulla toimivan. - g0ldie
Lihavamies 27 kirjoitti:
Niin, pakko myöntää kun tieto jyllää puheenvuorossa niin sitä kuuntelee mielellään.
" lihaskudos on aktiivista ja kuluttaa jatkuvasti energiaa = kaloreja. Mitä vähemmän sitä on, sitä pienempi on päivittäinen kulutus - ja osittain juuri pikadiettaamisen aiheuttamasta lihaskadosta johtuen monilla homma hiipuu pikkuhiljaa kasaan ja pysähtyy viikon - kuukauden - vuoden - jonkun ajan päästä; elimistö löytää sen tasapainon, jossa se selviää sillä ravintomäärällä. "
Tuosta tuli mieleen, että mikä aika pitää mennä ravintoseoksen syömisestä siihen asti kun elimistössä alkaa tapahtumaan lihaskatoa? Onko ravinnon sisäisillä tekijöillä tämän kanssa merkitystä eli sillä mitä on viimeksi syönyt? En kysy vittuillakseni vaan oppiakseni, kerro jos tiedät.
Ihan fiksua tekstiä, nämä lainasanasi jäävät mieleeni muhimaan sille en voi mitään. Mä uskon vaakalukemaan ja nopeaan toimintaan, paastohenkisyys voisi kuvata laihdutustapaani.
Söin eilen kaksi kertaa aika isot possulihaa perunoilla ja yhden pienemmän kalapuikkoperunoilla aterian. 2 pientä välipalaa. Painoni on nyt 96,0 kg. Laihtumista tapahtunut 3 vrk:ssa 98,9kg-96,0kg= 2,9kg. Tavoitteeni on laihtua edelleen pikkaisen. Eilinen oli varoitus ja se näkyy jo painonkehityksessäkin, nyt pitää olla tarkkana ja herkkänä tässä laihdutuksessa kuin kävelisi kevätjäillä.
Olen nyt ollut tupakoimatta 3 vrk. Ehkä siksi yskin, ehkä yhteisvaikutus flunssan kanssa.
Joo, mä en sido itseäni kalorimäärien kyttäämiseen ja suosittelen kaikille sun kertomaasi pitkäpinnaista laihtumisen tapaa itsellenikin mutta mä oon aika kovakalloinen, opin täytyy vakuuttaa mut kaikilta osiltaan tai ainakin olla mulle parempi vaihtoehto kuin se vanha hyväksihavaittu.
Olen kerran tehnyt jojo liikkeen, toistamiseen en vaivu siihen harhaluuloon, että kun kerran laihtuu niin se oli sitten siinä ja lpaino-ongelmat ovat ikuisesti elettyä elämää eikä koskaan enää palaa =)
Uskon selviäväni jäljelle jääneillä lihaksilla ja kuuluvani siihen vähemmistöön aikanaan joka ei jojoa toista kertaa elämässään vaan kun tavoitepainoni saavutan niin aion sen tiukasti siellä viikkotarkastuksin pitää ja tehdä tarvittavat painonpudotukset heti. Tai pahaksihavaittu mutta ainoa mikä tuntuu mulla toimivan."Tuosta tuli mieleen, että mikä aika pitää mennä ravintoseoksen syömisestä siihen asti kun elimistössä alkaa tapahtumaan lihaskatoa? Onko ravinnon sisäisillä tekijöillä tämän kanssa merkitystä eli sillä mitä on viimeksi syönyt? En kysy vittuillakseni vaan oppiakseni, kerro jos tiedät."
Mä en nyt valitettavasti pysty perustelemaan tätä millään, kun lähinnä aikoinaan on tullut selattua kasa erinäistä aiheeseen liittyvää materiaalia läpi ja sieltä on tarttunut paloja mieleen mutta ei tietenkään viitteitä talteen ... mutta pääpiirteittäin syömisestä jo niinkin pian kuin nelisen tunnin kuluttua kroppa alkaa "nälkiintymään" ja säästelemään kulutusta, mihin osaltaan perustuu se väittämä että olisi hyvä syödä pieniä määriä tasaisin väliajoin = ei tule tätä vähäistäkään aineenvaihdunnan hidastumista vastaan.
Kehonrakennuspalstoilla tuskastellaan nukkumisen aikaista kataboliaa ja koitetaan miettiä keinoja sen ehkäisemiseen, siinä 8-10h syömättömyyden ajalla siis ehtii jo lihaskatoa syntyä.
Täysin perustelematon ja hatusta heitetty veikkaus on siis, että suunnilleen siitä neljästä tunnista eteenpäin jonnekin kuuteen tuntiin mennee vielä ihan ok, joskin jo hieman hiipuvalla kulutuksella, ja siitä eteenpäin alkaa lihaskudosten purkaminen.
Huomionarvoista on kuitenkin, että kyseessä ei ole mikään massiivinen ilmiö, tyyliin päivä syömättä ja hauis on kadonnut, vaan varsin pienten muutosten parissa mennään. Efekti on vaan peräisin siitä, että elimistö pyrkii aina hakeutumaan itselleen edullisimpaan tilaan, ja liian vähäisellä ravinnolla mentäessä etusijalla on henkiinjääminen joka biologian kannalta sujuu parhaiten pienimmällä mahdollisella kulutuksella = edullisinta vähentää kuluttavaa lihaskudosta.
Hyvä uutinen on, että aiempiin tiloihin palautuminen on myös elimistölle helppo toimenpide. Laihduttajan ei tarvitse paljoa puntteja nostella, että voimataso / lihaksisto saadaan siihen kuosiin kuin se oli ennen painonpudotusta. Lisäksi punttitreeni ylipäätään vähentää sitä laihduttelun aikana tapahtuvaa lihaskatoa merkittävästi, joillakin lihasmassa jopa kasvaa.
Toi toinen juttu, eli millainen merkitys sillä on mitä syö ja miten paljon - tää on kans mulla vähän hakusessa. Periaatteethan on suunnilleen, että elimistö tarvitsee tiettyjä "välttämättömiä" aminohappoja joita saa useimmista proteiinilähteistä, ja jos niitä ei ole ruoan mukana tarjolla niin sitten niitä voidaan purkaa lihaksista. Mihin niitä sitten kroppa käyttää, ei mitään hajua - mutta anyways proteiinipitoisella ruokavaliolla taas paitsi pidetään nälkää loitolla, myös ylläpidetään lihaskuntoa. Pelkkiä hiilareita syömällä saa aikaan ikäviä piikkejä verensokeriin, joista on laihduttajalle huomattavsti enemmän haittaa kuin hyötyä - insuliinia erittyy paljon, rasvan palaminen keskeytyy, verensokeri tippuu kohtalaisen nopeasti ja sitten on taas nälkä ... mutta järkevä määrä hidasta hiilihydraattia jeesaa pitämään taas energiavarastot täynnä ja laihduttajan liikkeellä. Rasvaa puolestaan ei kai sellaisenaan juuri kukaan vedä (poislukien kehonrakentajat ym. sekopäät jotka kiskovat puhdasta rypsiöljyä lusikalla), mutta sitä ei myöskään pidä vältellä.... ja alkaa menemään jo löpinäksi ... - Lihavamies 27
g0ldie kirjoitti:
"Tuosta tuli mieleen, että mikä aika pitää mennä ravintoseoksen syömisestä siihen asti kun elimistössä alkaa tapahtumaan lihaskatoa? Onko ravinnon sisäisillä tekijöillä tämän kanssa merkitystä eli sillä mitä on viimeksi syönyt? En kysy vittuillakseni vaan oppiakseni, kerro jos tiedät."
Mä en nyt valitettavasti pysty perustelemaan tätä millään, kun lähinnä aikoinaan on tullut selattua kasa erinäistä aiheeseen liittyvää materiaalia läpi ja sieltä on tarttunut paloja mieleen mutta ei tietenkään viitteitä talteen ... mutta pääpiirteittäin syömisestä jo niinkin pian kuin nelisen tunnin kuluttua kroppa alkaa "nälkiintymään" ja säästelemään kulutusta, mihin osaltaan perustuu se väittämä että olisi hyvä syödä pieniä määriä tasaisin väliajoin = ei tule tätä vähäistäkään aineenvaihdunnan hidastumista vastaan.
Kehonrakennuspalstoilla tuskastellaan nukkumisen aikaista kataboliaa ja koitetaan miettiä keinoja sen ehkäisemiseen, siinä 8-10h syömättömyyden ajalla siis ehtii jo lihaskatoa syntyä.
Täysin perustelematon ja hatusta heitetty veikkaus on siis, että suunnilleen siitä neljästä tunnista eteenpäin jonnekin kuuteen tuntiin mennee vielä ihan ok, joskin jo hieman hiipuvalla kulutuksella, ja siitä eteenpäin alkaa lihaskudosten purkaminen.
Huomionarvoista on kuitenkin, että kyseessä ei ole mikään massiivinen ilmiö, tyyliin päivä syömättä ja hauis on kadonnut, vaan varsin pienten muutosten parissa mennään. Efekti on vaan peräisin siitä, että elimistö pyrkii aina hakeutumaan itselleen edullisimpaan tilaan, ja liian vähäisellä ravinnolla mentäessä etusijalla on henkiinjääminen joka biologian kannalta sujuu parhaiten pienimmällä mahdollisella kulutuksella = edullisinta vähentää kuluttavaa lihaskudosta.
Hyvä uutinen on, että aiempiin tiloihin palautuminen on myös elimistölle helppo toimenpide. Laihduttajan ei tarvitse paljoa puntteja nostella, että voimataso / lihaksisto saadaan siihen kuosiin kuin se oli ennen painonpudotusta. Lisäksi punttitreeni ylipäätään vähentää sitä laihduttelun aikana tapahtuvaa lihaskatoa merkittävästi, joillakin lihasmassa jopa kasvaa.
Toi toinen juttu, eli millainen merkitys sillä on mitä syö ja miten paljon - tää on kans mulla vähän hakusessa. Periaatteethan on suunnilleen, että elimistö tarvitsee tiettyjä "välttämättömiä" aminohappoja joita saa useimmista proteiinilähteistä, ja jos niitä ei ole ruoan mukana tarjolla niin sitten niitä voidaan purkaa lihaksista. Mihin niitä sitten kroppa käyttää, ei mitään hajua - mutta anyways proteiinipitoisella ruokavaliolla taas paitsi pidetään nälkää loitolla, myös ylläpidetään lihaskuntoa. Pelkkiä hiilareita syömällä saa aikaan ikäviä piikkejä verensokeriin, joista on laihduttajalle huomattavsti enemmän haittaa kuin hyötyä - insuliinia erittyy paljon, rasvan palaminen keskeytyy, verensokeri tippuu kohtalaisen nopeasti ja sitten on taas nälkä ... mutta järkevä määrä hidasta hiilihydraattia jeesaa pitämään taas energiavarastot täynnä ja laihduttajan liikkeellä. Rasvaa puolestaan ei kai sellaisenaan juuri kukaan vedä (poislukien kehonrakentajat ym. sekopäät jotka kiskovat puhdasta rypsiöljyä lusikalla), mutta sitä ei myöskään pidä vältellä.... ja alkaa menemään jo löpinäksi ...Paino nousi 100g. Olo on tyytymätön. Join 4 keskiolutta, leipää juustoilla, koko karkkipussin 300g ( en vain pystynyt lopettamaan ajattelin että yksi vielä ja sitten oli sen viimeisen karkin vuoro ), 2 isoa riisikala annosta. Tummaa suklaata 70 % kaakaopitoista kun tutkimustulokset sanovat sen alentavan kolesterolia. Mulla on kolesteroli ok mutta aina on varaa parantaa ja voida paremmin.
Yskin juuri, sellainen 7 yskäisykerran sarja tuli, köh, köh,köh, köh, köh, köh, köh. Muuten olo on ok vaikka nenä vuotaakin.
Päätin alkaa kokeilemaan syömistä 5 tunnin välein. Mitään pääateriaa en aio kokeilla vaan aina vaan pieniä suupalakokonaisuuksia max 200g. Saamari kun tuli se karkkipussi ja oluet ostettua, ajattelin että olo olisi sitten mukavampi ja olihan se mutta painokin nousi. Klo 12 syön seuraavan kerran. Ehtii käydä ostamassa kaupan tyhjäksi sitä ennen....vähän valmistautumista klo 12 välipalaan, jos vaikka 200 grammaan saisi sisälletettyä mahdollisimman paljon kaikenlaista kivaa, kasviksia ja juureksia sekä vihanneksia.....kiitos informatiivisesta kirjoituksestasi ja vaivannäöstäsi.
Tupakatta olen ollut 4vrk 1h 14min. - g0ldie
Lihavamies 27 kirjoitti:
Paino nousi 100g. Olo on tyytymätön. Join 4 keskiolutta, leipää juustoilla, koko karkkipussin 300g ( en vain pystynyt lopettamaan ajattelin että yksi vielä ja sitten oli sen viimeisen karkin vuoro ), 2 isoa riisikala annosta. Tummaa suklaata 70 % kaakaopitoista kun tutkimustulokset sanovat sen alentavan kolesterolia. Mulla on kolesteroli ok mutta aina on varaa parantaa ja voida paremmin.
Yskin juuri, sellainen 7 yskäisykerran sarja tuli, köh, köh,köh, köh, köh, köh, köh. Muuten olo on ok vaikka nenä vuotaakin.
Päätin alkaa kokeilemaan syömistä 5 tunnin välein. Mitään pääateriaa en aio kokeilla vaan aina vaan pieniä suupalakokonaisuuksia max 200g. Saamari kun tuli se karkkipussi ja oluet ostettua, ajattelin että olo olisi sitten mukavampi ja olihan se mutta painokin nousi. Klo 12 syön seuraavan kerran. Ehtii käydä ostamassa kaupan tyhjäksi sitä ennen....vähän valmistautumista klo 12 välipalaan, jos vaikka 200 grammaan saisi sisälletettyä mahdollisimman paljon kaikenlaista kivaa, kasviksia ja juureksia sekä vihanneksia.....kiitos informatiivisesta kirjoituksestasi ja vaivannäöstäsi.
Tupakatta olen ollut 4vrk 1h 14min.Monilla tasainen pieni syöminen edesauttaa siihen, ettei tule sitä silmitöntä nälkää joka yleensä just päätyy jonkinlaiseen liioiteltuun syömiseen. Toi karkkipussi oli yks repsahdus, niitä sattuu. Lähemmäs tuhat kcal siinä, mutta nou stress - suurin osa kertyneestä painosta on ihan vaan vettä, hiilihydraatit (joita mm. karkit pääpiirteittäin ovat) sitovat kroppaan neljä kertaa oman painonsa nestettä -> tosta satsista helposti jopa kilon verran. Se häipyy aikanaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797