Hyvä dieetti teillä

koko elämän kestävä?

Itse olen kokenut tuhat ja yksi diettiä, eikä tämä ollut paljoa sen kummempi. Kyllähän siinä laihtuu, jos jättää hiilarit vähemmälle, mutta sitten, kun ne otetaan takaisin ravintoon, niin kaikki tulee ryminällä takaisin bonuksien kera. Harva kun kykenee koko elämäänsä ilman hiilareita elämään. Ei liene kovin terveellistäkään. kun ravintosuositusten mukaan abat 60 prosenttia energiantarpeesta tulisi saada hiilareista.

Onko tämä siis dieetti vai elämäntapa?

37

2034

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • JariJo

      Dieettihän tarkoittaa varsinaisesti ruokavaliota ja monesti puhekielessä laihdutuskuuria.

      Sinun tapauksesi jos käytät vhh-ruokavaliota laihdutuskuurina ja palaat sen jälkeen aikaisempiin ruokailutottumuksiisi, joilla ennenkin lihoit, lihot valitettavan todennäköisesti myös uudelleen.

      Ei kukaan käytännössä ilman hiilareita elä, mutta määrällä on monille paljon väliä. Itselleni on tämä nykyinen (n 40-60 g/päivä) määrä sopinut paremmin kuin vähärasvainen, joten loppua ei ole näkyvissä.

      Ravitsemussuosituksien 50-60 E% hiilareita ei perustu tieteelliseen näyttöön.

      http://www.ravitsemusjaterveys.fi/haaste-hiilihydraatit-rasva.html

      Valtion ravitsemusneuvottelukunnan pääsihteeri Raija Kara kertoi Kansanterveys-lehdelle näin: "Meiltä kysytään usein, miten voimme väittää, että juuri kysyjälle on hyväksi saada 60 prosenttia energiasta hiilihydraatteina. Emme me voikaan niin sanoa, ja yksilöllä on vapaus poiketa suosituksesta. "

    • kj.mattila

      eli pysyväksi tarkoitettu ravintotottumusten muutos, eikä mikään tilapäinen "kuuri". Aivan oikein sanot, että sitten, kun ne hiilihydraatit otetaan takaisin ravintoon, niin kaikki tulee ryminällä takaisin bonuksien kera. Näinhän kaikki tilapäiset laihdutuskuurit toimivat ja siksi olen nyt 2,5 vuotta noudattanut elämäntapana vhh:ta eikä tulisi mieleenikään ottaa hiilareita takaisin, kun elimistöni ei niitä taqrvitse ja siksi se voi hyvin.

      60%:n hiilareilla moni lihoo ja sairastuu, siitä syystä ravintosuosituksia tulisi muuttaa, sillä ei ihminen tarvitse tuollaista hiilarikuormaa, joka muuttuu sokeriksi elimistössä. Tästä syystä Suomessa on yli puolet kansasta ylipainoisia.

      • on todella

        lyhyt aika tehdä mitään johtopäätöksiä terveysvaikutuksista pitkällä tähtäimellä. Ei siinä muuten mitään ongelmaa varmaan ole, jos jättää hiilareita vähemmälle, mutta se millä ne korvataan... Jos rasvojen suuri osuus olisi luonnollisia kasvirasvoja, niin voisi ehkä menetellä. Mun mielestä arveluttavinta on se, että useissa karppausdieeteissä jopa kasvisten ja hedelmien määrää rajoitetaan tai yksilöidään, mitä tiettyä vihannesta tai hedelmää pitää välttää. Taidan pysyä tällä välimerellisellä kasvisruokavaliollani, kun tuntuu toimivan minulla hyvin.


      • kj.mattila
        on todella kirjoitti:

        lyhyt aika tehdä mitään johtopäätöksiä terveysvaikutuksista pitkällä tähtäimellä. Ei siinä muuten mitään ongelmaa varmaan ole, jos jättää hiilareita vähemmälle, mutta se millä ne korvataan... Jos rasvojen suuri osuus olisi luonnollisia kasvirasvoja, niin voisi ehkä menetellä. Mun mielestä arveluttavinta on se, että useissa karppausdieeteissä jopa kasvisten ja hedelmien määrää rajoitetaan tai yksilöidään, mitä tiettyä vihannesta tai hedelmää pitää välttää. Taidan pysyä tällä välimerellisellä kasvisruokavaliollani, kun tuntuu toimivan minulla hyvin.

        niin tärkeintä on lyhyellä tähtäimellä saada terveysvaikutuksia aikaan. Ei sairaan kannata odottaa mitään pitkiä tähtäimiä vaan ongelmiin on puututtava välittömästi ja muutettava ruokavaliota niin että terveys paranee. Näin minä olen tehnyt.

        Vhh:lla rasvat ovat luonnollisia, kuten voi, kookos- ja oliiviöljy, mutta mitään keinotekoisia, teollisesti muokattuja synteettisiä rasvoja ei suosita.

        Vhh:lla hiilihydraattiperunat korvataan aina kasviksilla ja kasvisten syönti lisääntyykin rajusti, kun puolilautasellista on kasviksia.

        Tottakai runsassokeristen hedelmien syöntiä rajoitetaan ja suositaan vähäsokerisia kotimaisia marjoja. Mustikkaa, vadelmaa, karpaloita, puolukkaa menee paljon.

        Jos sinulle sopii välimerellinen kasvisruokavalio niin jatka vaan, mutta älä arvostele vhh-palstalla palstan aiheen mukaista ruokavaliota.


      • siis kielletty?
        kj.mattila kirjoitti:

        niin tärkeintä on lyhyellä tähtäimellä saada terveysvaikutuksia aikaan. Ei sairaan kannata odottaa mitään pitkiä tähtäimiä vaan ongelmiin on puututtava välittömästi ja muutettava ruokavaliota niin että terveys paranee. Näin minä olen tehnyt.

        Vhh:lla rasvat ovat luonnollisia, kuten voi, kookos- ja oliiviöljy, mutta mitään keinotekoisia, teollisesti muokattuja synteettisiä rasvoja ei suosita.

        Vhh:lla hiilihydraattiperunat korvataan aina kasviksilla ja kasvisten syönti lisääntyykin rajusti, kun puolilautasellista on kasviksia.

        Tottakai runsassokeristen hedelmien syöntiä rajoitetaan ja suositaan vähäsokerisia kotimaisia marjoja. Mustikkaa, vadelmaa, karpaloita, puolukkaa menee paljon.

        Jos sinulle sopii välimerellinen kasvisruokavalio niin jatka vaan, mutta älä arvostele vhh-palstalla palstan aiheen mukaista ruokavaliota.

        Säkin levität käsityksiäsi muilla palstoilla. Sanoinko jossain, että jos on sairas, niin ei pitäisi ryhtyä nopeasti toimenpiteisiin? Jos näin väität niin paranna sisälukutaitoasi. Sanoin vaan, että 2,5 vuotta on lyhyt aika tehdä pitkän tähtäimen johtopäätöksiä terveysvaikutuksista. Olen kyllä kuullut tuon lorun aikaisemminkin, mitä ruokavaliosi sisältää. Nykyisten suositusten ja vanhan ruokaympyränkin mukaan puolet tai yli puolet tulee olla kasviksia, 1/4 peruna, riisi tai pasta ja 1/4 liha, kala tai proteiinipitoinen kasvisruoka.

        Sanoinkin, että kun rasvan määrä on niin kauhean suuri, että itse koostaisin sen luonnollisista kasvirasvoista ja kalanrasvasta, kuin suosisin eläinrasvoja. Se on minun mielipiteeni ja kaikki tiedämme sinun mielipiteesi. Täällä nyt valitettavasti saa kommentoida kysymättä sinulta lupaa.


      • T.epi
        siis kielletty? kirjoitti:

        Säkin levität käsityksiäsi muilla palstoilla. Sanoinko jossain, että jos on sairas, niin ei pitäisi ryhtyä nopeasti toimenpiteisiin? Jos näin väität niin paranna sisälukutaitoasi. Sanoin vaan, että 2,5 vuotta on lyhyt aika tehdä pitkän tähtäimen johtopäätöksiä terveysvaikutuksista. Olen kyllä kuullut tuon lorun aikaisemminkin, mitä ruokavaliosi sisältää. Nykyisten suositusten ja vanhan ruokaympyränkin mukaan puolet tai yli puolet tulee olla kasviksia, 1/4 peruna, riisi tai pasta ja 1/4 liha, kala tai proteiinipitoinen kasvisruoka.

        Sanoinkin, että kun rasvan määrä on niin kauhean suuri, että itse koostaisin sen luonnollisista kasvirasvoista ja kalanrasvasta, kuin suosisin eläinrasvoja. Se on minun mielipiteeni ja kaikki tiedämme sinun mielipiteesi. Täällä nyt valitettavasti saa kommentoida kysymättä sinulta lupaa.

        Mattilalla on oikeus haukkua kaikki muut ruokavaliot kuin vhh, hänen "kokemuksien" perusteella. Nykyisin kun hän on oikein tutkija ja ravitsemuksen asiantuntijaksi nimittänyt itsensä.


      • kj.mattila
        siis kielletty? kirjoitti:

        Säkin levität käsityksiäsi muilla palstoilla. Sanoinko jossain, että jos on sairas, niin ei pitäisi ryhtyä nopeasti toimenpiteisiin? Jos näin väität niin paranna sisälukutaitoasi. Sanoin vaan, että 2,5 vuotta on lyhyt aika tehdä pitkän tähtäimen johtopäätöksiä terveysvaikutuksista. Olen kyllä kuullut tuon lorun aikaisemminkin, mitä ruokavaliosi sisältää. Nykyisten suositusten ja vanhan ruokaympyränkin mukaan puolet tai yli puolet tulee olla kasviksia, 1/4 peruna, riisi tai pasta ja 1/4 liha, kala tai proteiinipitoinen kasvisruoka.

        Sanoinkin, että kun rasvan määrä on niin kauhean suuri, että itse koostaisin sen luonnollisista kasvirasvoista ja kalanrasvasta, kuin suosisin eläinrasvoja. Se on minun mielipiteeni ja kaikki tiedämme sinun mielipiteesi. Täällä nyt valitettavasti saa kommentoida kysymättä sinulta lupaa.

        ruokavalioita, sinullekin vastasin, jos sinulle sopii välimerellinen kasvisruokavalio niin jatka vaan. Vhh:lla syödään paljon kalaa ja siten saadaan kalanrasvaa, oliiviöljy on kasvirasvaa, mutta kun tutkimusten mukaan eläinrasva on terveellistä ja luonnollista, niin en ymmärrä miksi sitä ei silloin voisi käyttää osan ruoanvalmistusta. Vhh:lla luonnolliset rasvat ovat tasapainossa. Tuo yli kolmekymmentä vuotta jatkunut Pekka Puskan eläinrasvahysteria saisi jo loppua, kun sille ei löydy mitään tieteellistä pohjaa.

        Jos 2,5 vuoden aikana käydään säännöllisesti laboratoriossa ja arvot pysyvät hyvinä niin eikö siitä voi tehdä sen johtopäätöksen, että kaikki on hyvin. Mitä ihmeen pitkän tähtäimen johtopäätöksiä?


      • JariJo
        siis kielletty? kirjoitti:

        Säkin levität käsityksiäsi muilla palstoilla. Sanoinko jossain, että jos on sairas, niin ei pitäisi ryhtyä nopeasti toimenpiteisiin? Jos näin väität niin paranna sisälukutaitoasi. Sanoin vaan, että 2,5 vuotta on lyhyt aika tehdä pitkän tähtäimen johtopäätöksiä terveysvaikutuksista. Olen kyllä kuullut tuon lorun aikaisemminkin, mitä ruokavaliosi sisältää. Nykyisten suositusten ja vanhan ruokaympyränkin mukaan puolet tai yli puolet tulee olla kasviksia, 1/4 peruna, riisi tai pasta ja 1/4 liha, kala tai proteiinipitoinen kasvisruoka.

        Sanoinkin, että kun rasvan määrä on niin kauhean suuri, että itse koostaisin sen luonnollisista kasvirasvoista ja kalanrasvasta, kuin suosisin eläinrasvoja. Se on minun mielipiteeni ja kaikki tiedämme sinun mielipiteesi. Täällä nyt valitettavasti saa kommentoida kysymättä sinulta lupaa.

        Kala on muuten eläin myös. :)


      • ulkomaailmassa
        JariJo kirjoitti:

        Kala on muuten eläin myös. :)

        viihtyvät tietävät, että kalanrasva on eriasia kuin eläinrasva.


      • esim.
        kj.mattila kirjoitti:

        ruokavalioita, sinullekin vastasin, jos sinulle sopii välimerellinen kasvisruokavalio niin jatka vaan. Vhh:lla syödään paljon kalaa ja siten saadaan kalanrasvaa, oliiviöljy on kasvirasvaa, mutta kun tutkimusten mukaan eläinrasva on terveellistä ja luonnollista, niin en ymmärrä miksi sitä ei silloin voisi käyttää osan ruoanvalmistusta. Vhh:lla luonnolliset rasvat ovat tasapainossa. Tuo yli kolmekymmentä vuotta jatkunut Pekka Puskan eläinrasvahysteria saisi jo loppua, kun sille ei löydy mitään tieteellistä pohjaa.

        Jos 2,5 vuoden aikana käydään säännöllisesti laboratoriossa ja arvot pysyvät hyvinä niin eikö siitä voi tehdä sen johtopäätöksen, että kaikki on hyvin. Mitä ihmeen pitkän tähtäimen johtopäätöksiä?

        10 tai 20 vuoden ajalta voida vetää paljon varmempia johtopäätöksiä kuin 2,5 vuoden ajalta? Siinä siis pitkää tähtäintä. Eihän botoxillakaan ole mitään haittavaikutuksia, mutta muutaman kymmenen vuoden päästä nähdään todelliset vaikutukset. Voi olla, että haittavaikutuksia ei ole, voi olla, että on.

        Sinä saat ihan vapaasti kritisoida minun välimeren dieettiä siinä missä minä saan kritisoida VHH-dieettiä. Kritiikki ei ole siis haukkumista tässä tapauksessa, vaan kyseenalaistamista.


      • JariJo
        ulkomaailmassa kirjoitti:

        viihtyvät tietävät, että kalanrasva on eriasia kuin eläinrasva.

        Kertoisitko, millä tavalla kalan rasva eroaa muiden eläinten rasvasta? Onko siinä eri rasvahappoja vai mikä se ero on?


      • kj.mattila
        esim. kirjoitti:

        10 tai 20 vuoden ajalta voida vetää paljon varmempia johtopäätöksiä kuin 2,5 vuoden ajalta? Siinä siis pitkää tähtäintä. Eihän botoxillakaan ole mitään haittavaikutuksia, mutta muutaman kymmenen vuoden päästä nähdään todelliset vaikutukset. Voi olla, että haittavaikutuksia ei ole, voi olla, että on.

        Sinä saat ihan vapaasti kritisoida minun välimeren dieettiä siinä missä minä saan kritisoida VHH-dieettiä. Kritiikki ei ole siis haukkumista tässä tapauksessa, vaan kyseenalaistamista.

        mutta en ymmärrä mihin nyt pyrit. Pitäisikö minun muuttaa jotain ruokavaliossani kun nyt on kaikki arvot hyvät, mutta ei ole 10 tai 20 vuoden kokemusta varmempien johtopäätösten vetämiseen. Eihän minulla ole vaihtoehtoja kuin olla nykyisellä ruokavaliolla terveenä.

        Minuahan täällä jatkuvasti syytetään muiden ruokavalioiden haukkumisesta, vaikka vaan osallistun keskusteluun ja kerron mielipiteitäni ja puolustan hyväksi havaittua terveellistä ruokavaliota.

        Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio. Saatte vain epäjärjestystä aikaan. Ei kukaan vhh-lainen mene vegaanien palstalle riehumaan ja kyseenalaistamaan. Olkoot rauhassa rehujensa kanssa.


      • vielä...
        esim. kirjoitti:

        10 tai 20 vuoden ajalta voida vetää paljon varmempia johtopäätöksiä kuin 2,5 vuoden ajalta? Siinä siis pitkää tähtäintä. Eihän botoxillakaan ole mitään haittavaikutuksia, mutta muutaman kymmenen vuoden päästä nähdään todelliset vaikutukset. Voi olla, että haittavaikutuksia ei ole, voi olla, että on.

        Sinä saat ihan vapaasti kritisoida minun välimeren dieettiä siinä missä minä saan kritisoida VHH-dieettiä. Kritiikki ei ole siis haukkumista tässä tapauksessa, vaan kyseenalaistamista.

        dieetillä tarkoitan siis ruokavaliota.


      • T.epi
        kj.mattila kirjoitti:

        mutta en ymmärrä mihin nyt pyrit. Pitäisikö minun muuttaa jotain ruokavaliossani kun nyt on kaikki arvot hyvät, mutta ei ole 10 tai 20 vuoden kokemusta varmempien johtopäätösten vetämiseen. Eihän minulla ole vaihtoehtoja kuin olla nykyisellä ruokavaliolla terveenä.

        Minuahan täällä jatkuvasti syytetään muiden ruokavalioiden haukkumisesta, vaikka vaan osallistun keskusteluun ja kerron mielipiteitäni ja puolustan hyväksi havaittua terveellistä ruokavaliota.

        Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio. Saatte vain epäjärjestystä aikaan. Ei kukaan vhh-lainen mene vegaanien palstalle riehumaan ja kyseenalaistamaan. Olkoot rauhassa rehujensa kanssa.

        "Minuahan täällä jatkuvasti syytetään muiden ruokavalioiden haukkumisesta, vaikka vaan osallistun keskusteluun ja kerron mielipiteitäni ja puolustan hyväksi havaittua terveellistä ruokavaliota.

        Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio."

        Jaa, taas toteat, että sinä saat kyseenalaistaa ja haukkua muita ruokavalioita, mutta sinun mielestäsi ainoaa oikeaa, vhh-lihotusdieettiä, ei saa tulla arvostelemaan?? Johan on taas ajattelusi mielenkiintoinen....


      • sulla olekaan
        kj.mattila kirjoitti:

        mutta en ymmärrä mihin nyt pyrit. Pitäisikö minun muuttaa jotain ruokavaliossani kun nyt on kaikki arvot hyvät, mutta ei ole 10 tai 20 vuoden kokemusta varmempien johtopäätösten vetämiseen. Eihän minulla ole vaihtoehtoja kuin olla nykyisellä ruokavaliolla terveenä.

        Minuahan täällä jatkuvasti syytetään muiden ruokavalioiden haukkumisesta, vaikka vaan osallistun keskusteluun ja kerron mielipiteitäni ja puolustan hyväksi havaittua terveellistä ruokavaliota.

        Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio. Saatte vain epäjärjestystä aikaan. Ei kukaan vhh-lainen mene vegaanien palstalle riehumaan ja kyseenalaistamaan. Olkoot rauhassa rehujensa kanssa.

        muita vaihtoehtoja kuin tehdä kuten parhaaksi näet. Sanoin vaan, että ei voi tietää vaikutuksia 10 tai 20 vuoden ajalta. Onko siinä nyt jotain epäselvää vielä? Sitten epäilin vähän tuota rasvan suhteettoman suurta osuutta ja kerroin miten itse tekisin VHH:lla. Oliko siinä jotain epäasiallista kenties?

        Jos täällä ei olisi kyseenalaistajia, niin sinun 12 h päivystys täällä olisi aika tylsää. Sitä tietoa saa paremmiltakin sivuilta. Eikä kyseenalaistajat mitenkään estä tietoa hakevien viestien ilmestymistä. Mä en muuten ole riehunu täällä. Sä oot muuten aika usein vieraillut vähäkaloristen herkkujen sivuilla inttämässä. Viimeksi soijan tiimoilta, josta sulla oli puutteelliset ja osin väärätkin tiedot, mikä ei ole ihme, sillä linkittämäsi lähteet olivat aika epäluotettavat.


      • se kalanrasva
        JariJo kirjoitti:

        Kertoisitko, millä tavalla kalan rasva eroaa muiden eläinten rasvasta? Onko siinä eri rasvahappoja vai mikä se ero on?

        luokitella pehmeisiin rasvoihin? LInkittäminen on rasittavaa, mutta suo ei luulis haittaavan.

        "Kalanrasvan ominaisuudet poikkevat edukseen muista eläinrasvoista.

        Kalanrasvassa on ns. n-3-rasvahappoja, joita kutsutaan välttämätömiksi rasvahapoiksi. Elimistö tarvitsee niitä moneen toimintaan mutta ei pysty itse tuottamaan kuten joitain muita rasvahappoja.

        Hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja on paitsi kalassa myös rypsi-, soija- ja pellavansiemenöljyssä sekä pienessä määrin myös siemenissä, pähkinöissä ja pavuissa."

        http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=ako00013#s2


      • kj.mattila
        sulla olekaan kirjoitti:

        muita vaihtoehtoja kuin tehdä kuten parhaaksi näet. Sanoin vaan, että ei voi tietää vaikutuksia 10 tai 20 vuoden ajalta. Onko siinä nyt jotain epäselvää vielä? Sitten epäilin vähän tuota rasvan suhteettoman suurta osuutta ja kerroin miten itse tekisin VHH:lla. Oliko siinä jotain epäasiallista kenties?

        Jos täällä ei olisi kyseenalaistajia, niin sinun 12 h päivystys täällä olisi aika tylsää. Sitä tietoa saa paremmiltakin sivuilta. Eikä kyseenalaistajat mitenkään estä tietoa hakevien viestien ilmestymistä. Mä en muuten ole riehunu täällä. Sä oot muuten aika usein vieraillut vähäkaloristen herkkujen sivuilla inttämässä. Viimeksi soijan tiimoilta, josta sulla oli puutteelliset ja osin väärätkin tiedot, mikä ei ole ihme, sillä linkittämäsi lähteet olivat aika epäluotettavat.

        eläinrasvoja niin se on kyseenalaistamista, mutta jos minä kirjoitan kevyistä herkuista puhuttaessa banaanista ja sokeripitoisesta jugurtista, että ne eivät ole mielestäni kevyttä herkkua sokeripitoisuutensa takia niin se on inttämistä, niinkö?

        Mikä teki antamistani soijan epäterveellisyyslinkeistä epäluotettavia?


      • ilkimys
        kj.mattila kirjoitti:

        eläinrasvoja niin se on kyseenalaistamista, mutta jos minä kirjoitan kevyistä herkuista puhuttaessa banaanista ja sokeripitoisesta jugurtista, että ne eivät ole mielestäni kevyttä herkkua sokeripitoisuutensa takia niin se on inttämistä, niinkö?

        Mikä teki antamistani soijan epäterveellisyyslinkeistä epäluotettavia?

        No vaikka sitten niin. Jos joku antaa reseptin ja sinä vastaat "Yäk! Laita mielummin smetanaa", niin onhan se toki kyseenalaistamista. Vähän eri tyylillä vain.

        No katsopa itse. Olen Tuiskun kanssa samaa mieltä. Lisäksi sanot, että Aasiassa ei käytetä soijaa ravintona kuin hyvin vähän ja muuten menee eläinten rehuksi. Olet sanonut samaa muillakin palstoilla...

        http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000027947042


      • olet vegaanien
        kj.mattila kirjoitti:

        mutta en ymmärrä mihin nyt pyrit. Pitäisikö minun muuttaa jotain ruokavaliossani kun nyt on kaikki arvot hyvät, mutta ei ole 10 tai 20 vuoden kokemusta varmempien johtopäätösten vetämiseen. Eihän minulla ole vaihtoehtoja kuin olla nykyisellä ruokavaliolla terveenä.

        Minuahan täällä jatkuvasti syytetään muiden ruokavalioiden haukkumisesta, vaikka vaan osallistun keskusteluun ja kerron mielipiteitäni ja puolustan hyväksi havaittua terveellistä ruokavaliota.

        Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio. Saatte vain epäjärjestystä aikaan. Ei kukaan vhh-lainen mene vegaanien palstalle riehumaan ja kyseenalaistamaan. Olkoot rauhassa rehujensa kanssa.

        palstallakin riehunut, heittänyt tyhmää läppää lehtipihveistä yms...


      • JariJo
        se kalanrasva kirjoitti:

        luokitella pehmeisiin rasvoihin? LInkittäminen on rasittavaa, mutta suo ei luulis haittaavan.

        "Kalanrasvan ominaisuudet poikkevat edukseen muista eläinrasvoista.

        Kalanrasvassa on ns. n-3-rasvahappoja, joita kutsutaan välttämätömiksi rasvahapoiksi. Elimistö tarvitsee niitä moneen toimintaan mutta ei pysty itse tuottamaan kuten joitain muita rasvahappoja.

        Hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja on paitsi kalassa myös rypsi-, soija- ja pellavansiemenöljyssä sekä pienessä määrin myös siemenissä, pähkinöissä ja pavuissa."

        http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=ako00013#s2

        "luokitella pehmeisiin rasvoihin?"

        Esim. silakan rasvasta on "pehmeää" rasvaa noin 72 % kun taas broilerin rasvasta noin 70 %. Aika lailla yhtä "pehmeitä" ne mielestäni ovat.

        Lisää linkkejä:
        http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasvamyytit/#3

        Tuo omega-3-juttu on hyvä pointti. Kalan rasvassa ne ovat paremmin elimistön hyödynnettävissä kuin kasviöljyissä. Valitettavasti tehotuotanto on vähentänyt o3-pitoisuuksia niin kalasta kuin nisäkkäidenkin lihasta. Syökää pyydettyä kalaa ja luomulihaa/riistaa!


      • T.epi
        kj.mattila kirjoitti:

        eläinrasvoja niin se on kyseenalaistamista, mutta jos minä kirjoitan kevyistä herkuista puhuttaessa banaanista ja sokeripitoisesta jugurtista, että ne eivät ole mielestäni kevyttä herkkua sokeripitoisuutensa takia niin se on inttämistä, niinkö?

        Mikä teki antamistani soijan epäterveellisyyslinkeistä epäluotettavia?

        Kirjoittanut: kj.mattila 2.8.2007 klo 14.47

        "mutta jos minä kirjoitan kevyistä herkuista puhuttaessa banaanista ja sokeripitoisesta jugurtista, että ne eivät ole mielestäni kevyttä herkkua sokeripitoisuutensa takia niin se on inttämistä, niinkö?"

        Se on todellakin inttämistä, ja koska sen palstan nimi muutettiin "kevyet herkut"- palstasta "vähäkaloriset herkut"- palstaksi. Ja tämä tarkoittaa, että puhutaan energiasisällöstä, ja tätä banaani on vähäkalorinen eli kevyt. Joten kannattaisi katsoa mille palstalle kirjoittelee, vhh-lihokkeille ja "kevyille" rasvaherkuille on oma palstansa.


      • Skäri
        JariJo kirjoitti:

        "luokitella pehmeisiin rasvoihin?"

        Esim. silakan rasvasta on "pehmeää" rasvaa noin 72 % kun taas broilerin rasvasta noin 70 %. Aika lailla yhtä "pehmeitä" ne mielestäni ovat.

        Lisää linkkejä:
        http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasvamyytit/#3

        Tuo omega-3-juttu on hyvä pointti. Kalan rasvassa ne ovat paremmin elimistön hyödynnettävissä kuin kasviöljyissä. Valitettavasti tehotuotanto on vähentänyt o3-pitoisuuksia niin kalasta kuin nisäkkäidenkin lihasta. Syökää pyydettyä kalaa ja luomulihaa/riistaa!

        tässä "uraani" lopetellessa voin todeta, että JariJo on kerrankin kirjoittanut lauseen, jonka voin allekirjoittaa täysin. Se viimeinen.


      • oikeus?
        T.epi kirjoitti:

        Mattilalla on oikeus haukkua kaikki muut ruokavaliot kuin vhh, hänen "kokemuksien" perusteella. Nykyisin kun hän on oikein tutkija ja ravitsemuksen asiantuntijaksi nimittänyt itsensä.

        On haukkua kaikkia VHH:lla olijoita. Mutta tämä toki pitää suoda "lihottaja Tepille".


      • huomannut
        T.epi kirjoitti:

        "Minuahan täällä jatkuvasti syytetään muiden ruokavalioiden haukkumisesta, vaikka vaan osallistun keskusteluun ja kerron mielipiteitäni ja puolustan hyväksi havaittua terveellistä ruokavaliota.

        Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio."

        Jaa, taas toteat, että sinä saat kyseenalaistaa ja haukkua muita ruokavalioita, mutta sinun mielestäsi ainoaa oikeaa, vhh-lihotusdieettiä, ei saa tulla arvostelemaan?? Johan on taas ajattelusi mielenkiintoinen....

        että kirjoitit tämän vahingossa rekisteröidyllä nimimerkilläsi?
        "Sinun kaltaiset kyseenalaistajat vaan pilaavat palstaa siinä mielessä, että ne tiedonhakijat, jotka ovat kiinnostuneet vhh-ruokavaliosta, eivät saa kaipaamaansa tietoa kun täällä kyseenalaistetaan koko vhh-ruokavalio."

        Tämä on juuri sitä mitä teet, päivästä toiseen toistuvasti.


      • p.itkä
        T.epi kirjoitti:

        Kirjoittanut: kj.mattila 2.8.2007 klo 14.47

        "mutta jos minä kirjoitan kevyistä herkuista puhuttaessa banaanista ja sokeripitoisesta jugurtista, että ne eivät ole mielestäni kevyttä herkkua sokeripitoisuutensa takia niin se on inttämistä, niinkö?"

        Se on todellakin inttämistä, ja koska sen palstan nimi muutettiin "kevyet herkut"- palstasta "vähäkaloriset herkut"- palstaksi. Ja tämä tarkoittaa, että puhutaan energiasisällöstä, ja tätä banaani on vähäkalorinen eli kevyt. Joten kannattaisi katsoa mille palstalle kirjoittelee, vhh-lihokkeille ja "kevyille" rasvaherkuille on oma palstansa.

        Jos et osaa itse käyttäytyä, miksi odotat sitä muilta?


    • T.epi

      Ennemmin ollut laihdutuskuuri...

      Kirjoittanut: kj.mattila 12.7.2007 klo 10.50

      "Vhh on laihdutuskuuri"

      No, niin ne mielipiteet muuttuu.

    • poisti taas

      oman viestinsä, jotta sai minun viestini poistumaan. Siinä kerroin, että jos vhh olisi aikuisten oikeasti elämäntapa, meillä täällä Suomessakin olisi jo 30 v karpanneita. Vaan kun ei ole, ja tuskin tuleekaan.

      • tutkimustuloksia?

        Millä perustelet sen että suomessa ei olisi 10, 20 tai 30 vuotta vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaneita?
        Karpanneita ei toki voi, onhan termi vasta muutamia vuosia vanha.


      • ei ole
        tutkimustuloksia? kirjoitti:

        Millä perustelet sen että suomessa ei olisi 10, 20 tai 30 vuotta vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaneita?
        Karpanneita ei toki voi, onhan termi vasta muutamia vuosia vanha.

        ilmoittautunut.

        Sehän vasta markkinointivaltti olisi. Nyt joutuvat Heikkilä ja Mattila vuoronperään dieettiä puolustelemaan.


      • kj.mattila
        ei ole kirjoitti:

        ilmoittautunut.

        Sehän vasta markkinointivaltti olisi. Nyt joutuvat Heikkilä ja Mattila vuoronperään dieettiä puolustelemaan.

        paljon puolustella vhh-dieettiä. Jokainen, joka kokeilee sitä, itse huomaa sen kiistattomat edut. Kirjoittaminen vhh-vastaisille elintarvike- ja lääketeollisuuden perässäjuoksijoille ei tarvitse perustella mitään, koska he ovat uskossaan vakuuttuneita, että kaikki mikä ylhäältä virallisesti annetaan suosituksina on raamattu ja siitä ei poiketa.


      • olisivat?
        ei ole kirjoitti:

        ilmoittautunut.

        Sehän vasta markkinointivaltti olisi. Nyt joutuvat Heikkilä ja Mattila vuoronperään dieettiä puolustelemaan.

        Oletko tehnyt jotain uskottavampaa gallupia asiasta?


      • mutta tässähän

      • perustelusi?

    • jota en vaihda

      Kyllä tämä on elämäntapa. Olen ollut noin 3v VHH:la ja en vaihda entiseen.
      Aluksi kun sitä opettelin olin aika tarkka ja laskin hiilareita, mutta nyt kun se on tullut tavaksi, tietää automaattisesti mitä syö. Syön sitä mikä tuntuu hyvältä ja mistä tulee hyvä olo. Heti kun olen syönyt jotain sopimatonta keho sen kyllä kertoo. Esim. jossain matkalla olen erehtynyt syömään sen lentokoneessa tarjottavan valkoisen sämpylän, ja loppu matka on ollut kärsimystä. Aikaisemmin en tajunnut mistä vatsavaivani johtuivat ja pidin niitä jopa luonnollisina ja kärsin. Nyt vasta olen tullut tietoiseksi miltä tuntuu vatsa, jossa ei ole vaivaa.
      Nyt marja aikana olen syönyt marjoja suoraan pensaasta aika paljon ja se vähän tuntuu, mutta marjat kohtuudella on tosi hyviä, ja pakastankin jokaisen jota ei tule pensaasta syödyksi.
      Minä en puhuisi laihdutus kuurista koska kuurilla en ole, mutta painon normalisoinnista ajan kanssa. Painoni on laskenut tämän vuoden alusta noin 4kg ja ainoat joita olen säännöstellyt on hiilarit, koska saan niistä tukkoisen, turvottavan ja huonon olon.
      Laihtumiseni ei ole huimaa, kaikiaan olen laihtunut noin 12kg, mutta se on varmaa.
      Ymmärrän kyllä, jos tämän ottaa kuurina se epäonnistuu varmasti. Alussa se vaatii vähän perehtymistä ja tietoa, mutta kun sen on omaksunut ja huomaa miten hyvä se on, ei siitä halua luopua.
      Tietenkin jos ainoa motiivi on nopea laihtuminen ja olla ketoosissa...? En ole kokenut sitä ollenkaan ja voin todella hyvin ja tämä on parasta mitä minulle tässä ruoka-asiassa on koskaan tapahtunut. Tämä on parantanut minut verenpaineesta, sydän oireista ja siitä keskivartalo lihavuudesta joka on diabeteksen ja muiden sairauksien riski.

    • vaan minkäs teet

      Vastahan julkaistiin tutkimus, jonka mukaan alakarppaus lisää kuolleisuutta.

      Vaan minkäs teet? Uskohan ei ole järjen asia. Mieluummin varmasti moni kuolee hoikkana ja ennenaikaisin, kun kituu läskinä lopun elämäänsä lääkityksen varassa.

      • kysymys?

        Onko sulla linkkiä asiasta?


      • farmeli
        kysymys? kirjoitti:

        Onko sulla linkkiä asiasta?

        Ettei olis?


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4218
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3446
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1796
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1663
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1430
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      928
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      858
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      835
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      804
    Aihe