Olen kova menemään ja treenaamaan.. Otanko evääkseni banaanin vaiko proteiinipatukan?
Mitkä olisi hyviä, nopeastisyötäviä ja helposti kannettavia välipaloja kuntoilijalle?
Missä myydään proteiinipatukoita ja ovatko ne oikeasti terveellisiä?
välipaloista
1
274
Vastaukset
- arthur49
Banaani yksistään ei ole kovin hyvä vaihtoehto välipalaksi, sillä se sisältää lähes pelkästään hiilihydraatteja (20g/100 - Prot. 1g ja rasva 0g).
Proteiinipatukoitten ravintoainejakautuma on parempi kuin banaanissa. Niissä kun on myös nimensä mukaisesti hiilihydraattien lisäksi proteiinia (esim. pr 40g - hh 50g - r 10g/100g).
Joissakin proteiinipatukoissa on epäterveellisiä rasvoja, joiden avulla patukat saadaan säilymään pitempään kuin jos niihin olisi laitettu terveellisiä rasvoja.
Proteiinipatukoita voi ostaa luontaistuotekaupoista, joistain hyvin varustetuista päivittäiskaupoista ja vaikkapa netistä. Hinnat ovat patukan koosta riippuen 2-4 euroa/kpl.
Kummatkin edellä mainituista vaihtoehdoista ovat nopeasti syötäviä ja helposti kannettavia. Itse kuitenkin suosittelisin korkeatasoista jauhemaista nesteeseen sekoitettavaa ateriankorviketta ja hedelmää (banaani, omena, rusinat jne.).
Terveisin "Arthur49" - http://www.kuntoguru.com
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614283Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653487Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541817Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251707Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981443Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133950Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235863en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115852Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18849