Olen kova menemään ja treenaamaan.. Otanko evääkseni banaanin vaiko proteiinipatukan?
Mitkä olisi hyviä, nopeastisyötäviä ja helposti kannettavia välipaloja kuntoilijalle?
Missä myydään proteiinipatukoita ja ovatko ne oikeasti terveellisiä?
välipaloista
menomimmi
1
284
Vastaukset
- arthur49
Banaani yksistään ei ole kovin hyvä vaihtoehto välipalaksi, sillä se sisältää lähes pelkästään hiilihydraatteja (20g/100 - Prot. 1g ja rasva 0g).
Proteiinipatukoitten ravintoainejakautuma on parempi kuin banaanissa. Niissä kun on myös nimensä mukaisesti hiilihydraattien lisäksi proteiinia (esim. pr 40g - hh 50g - r 10g/100g).
Joissakin proteiinipatukoissa on epäterveellisiä rasvoja, joiden avulla patukat saadaan säilymään pitempään kuin jos niihin olisi laitettu terveellisiä rasvoja.
Proteiinipatukoita voi ostaa luontaistuotekaupoista, joistain hyvin varustetuista päivittäiskaupoista ja vaikkapa netistä. Hinnat ovat patukan koosta riippuen 2-4 euroa/kpl.
Kummatkin edellä mainituista vaihtoehdoista ovat nopeasti syötäviä ja helposti kannettavia. Itse kuitenkin suosittelisin korkeatasoista jauhemaista nesteeseen sekoitettavaa ateriankorviketta ja hedelmää (banaani, omena, rusinat jne.).
Terveisin "Arthur49" - http://www.kuntoguru.com
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa712609Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava631702SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän71670Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2631555Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --81528Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue261236Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.251078Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411032RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041012Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?78984