aerobickkiä, jumppaa, lihasliikkeitä ja annosteltu ruoka ja säännöllissesti. tuntuu painostavalta, mut toimii. tehny kuukauden ja lähteny n. kilo pitää vaa olla sitkeä vaika kuinka itkettää :/
aloitin laihduttaan
tadaaaa
2
386
Vastaukset
- ::::::::
Ei ehkä kannata ottaa sitä noin vakavasti että itkettää! :) Jos haluat pysyä saavuttamissasi tuloksissa, kannattaa ottaa loppu elämän kannalta realistiset tavat käyttöön. Älä rehki liikaa vaan etene kehollesi sopivaan tahtiin, sillä jos rääkkäät itseäsi, on taattu juttu että jossain vaiheessa annat periksi ja palaat entiseen.
On toki hyvä että olet saanut kuussa kilon tiputettua, mutta sen voi saada nopeamminkin (0,5-1kg viikossa), oletko varma että syöt riittävästi? Kitudieetissä on se ongelma että repsahduksia sattuu ja paluu entiseen viimeistään palauttaa kilot .. :)
Tsemppiä pudotukseen, on hyvä että olet ottanut liikunnan mukaan, se ei ainakaan haitaksi voi olla! - t----
Kilo kuukaudessa on aika vähän pudotusta.
Aerobic on tehokasta, palaa muutama sata kilokaloria, mutta jos biccaat kerran viikossa, käy vielä pari kertaa pitkällä kävelylenkillä. Kyllä luulis rasvaa palavan.
Hauska tuo ilmaisu "annosteltu ruoka", en tiedä miten kevyesti annostelet, mutta laske vähän kaloreita, 1300-1500 ehkä riittäis päivässä.
Siihen ei paljon herkkuja mahdu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874168Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella283137No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452340- 351348
- 10919
- 133911
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124776- 11770