aerobickkiä, jumppaa, lihasliikkeitä ja annosteltu ruoka ja säännöllissesti. tuntuu painostavalta, mut toimii. tehny kuukauden ja lähteny n. kilo pitää vaa olla sitkeä vaika kuinka itkettää :/
aloitin laihduttaan
tadaaaa
2393
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei ehkä kannata ottaa sitä noin vakavasti että itkettää! :) Jos haluat pysyä saavuttamissasi tuloksissa, kannattaa ottaa loppu elämän kannalta realistiset tavat käyttöön. Älä rehki liikaa vaan etene kehollesi sopivaan tahtiin, sillä jos rääkkäät itseäsi, on taattu juttu että jossain vaiheessa annat periksi ja palaat entiseen.
On toki hyvä että olet saanut kuussa kilon tiputettua, mutta sen voi saada nopeamminkin (0,5-1kg viikossa), oletko varma että syöt riittävästi? Kitudieetissä on se ongelma että repsahduksia sattuu ja paluu entiseen viimeistään palauttaa kilot .. :)
Tsemppiä pudotukseen, on hyvä että olet ottanut liikunnan mukaan, se ei ainakaan haitaksi voi olla!
Kilo kuukaudessa on aika vähän pudotusta.
Aerobic on tehokasta, palaa muutama sata kilokaloria, mutta jos biccaat kerran viikossa, käy vielä pari kertaa pitkällä kävelylenkillä. Kyllä luulis rasvaa palavan.
Hauska tuo ilmaisu "annosteltu ruoka", en tiedä miten kevyesti annostelet, mutta laske vähän kaloreita, 1300-1500 ehkä riittäis päivässä.
Siihen ei paljon herkkuja mahdu.