aerobickkiä, jumppaa, lihasliikkeitä ja annosteltu ruoka ja säännöllissesti. tuntuu painostavalta, mut toimii. tehny kuukauden ja lähteny n. kilo pitää vaa olla sitkeä vaika kuinka itkettää :/
aloitin laihduttaan
2
377
Vastaukset
- ::::::::
Ei ehkä kannata ottaa sitä noin vakavasti että itkettää! :) Jos haluat pysyä saavuttamissasi tuloksissa, kannattaa ottaa loppu elämän kannalta realistiset tavat käyttöön. Älä rehki liikaa vaan etene kehollesi sopivaan tahtiin, sillä jos rääkkäät itseäsi, on taattu juttu että jossain vaiheessa annat periksi ja palaat entiseen.
On toki hyvä että olet saanut kuussa kilon tiputettua, mutta sen voi saada nopeamminkin (0,5-1kg viikossa), oletko varma että syöt riittävästi? Kitudieetissä on se ongelma että repsahduksia sattuu ja paluu entiseen viimeistään palauttaa kilot .. :)
Tsemppiä pudotukseen, on hyvä että olet ottanut liikunnan mukaan, se ei ainakaan haitaksi voi olla! - t----
Kilo kuukaudessa on aika vähän pudotusta.
Aerobic on tehokasta, palaa muutama sata kilokaloria, mutta jos biccaat kerran viikossa, käy vielä pari kertaa pitkällä kävelylenkillä. Kyllä luulis rasvaa palavan.
Hauska tuo ilmaisu "annosteltu ruoka", en tiedä miten kevyesti annostelet, mutta laske vähän kaloreita, 1300-1500 ehkä riittäis päivässä.
Siihen ei paljon herkkuja mahdu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624303Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653506Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1551829Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251714Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991447Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133957Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18865Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235864en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115855