Mulla on ns. heikot jalat. Kyykkyä tehdessä ja (etenkin askelkyykyssä) riittää smitissä tanko ja korkeintaa 5 kg piälle. Miten saisin voimaa jalkoihin?
voimaa
jalkoihin...
2
238
Vastaukset
- pikajuoksija83
ruokavalio kuntoon..salilla jalkakyykky (etukyykky syväkyykky),jalkaprässi,askelkyykky,
hack-kyykky(vaihtelun vuoksi) treenaa kunnolla myös pohkeet,samoin esim Davidin koneet jalkoihin..näillä eväillä saat reidet ja takapuolen kuntoon!! :)- liikkeet
jo tunnenkin, mutta miten etenisin painojen kanssa, etten aina vaan junnais pelkän tangon kanssa tai minimeillä painoilla laitteissa..ois kivvoo kehittyäkin välillä...nii ja suaha sitä voimmoo jalakoloihin =D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1087558
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1065286Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1163526Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p253491Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352554Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191876Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3551527Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961521Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311356Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?591349