Jos pidätte herkkupäivän esim. kerran viikossa ja olette tottuneet laskemaan kaloreita, niin lasketteko myös silloin herkuttelupäivänä?
Kuinka paljon sallitte menevän yli normaalista kalorimäärästä?
Kuinka paljon sallitte menevän yli normaalista kalorimäärästä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jo yhdessä suklaapatukassa on aikas paljon kaloreita, on kuin söisi pötkön rasvaa vaikka niin ihanan herkullista onkin,niin en uskallasitä enään syödä.. En suosittele pitämään herkkupäivää karkeilla. En vielä tiedä mitä uskaltaisin herkkupäivänä syödä, mutta jätän kyllä silloin yhden sen päivän normaali aterioista pois. Esim -36% rasvaa sisältävässä pienessä sipsipussissa on jo 300kaloria... Ehkä en uskalla pitää sitä ollenkaan, koska pienessäkin määrässä herkkuja on roimasti kaloreita ja joskus voi käy käydä niinkin että ei osaa sitten lopettaa herkuttelua. Ehkä kannattaa ostaa vain yksi "kevyt jäätelö" puikko? Perjaatteessa herkkupäivää ei kannata pitää kun jotain kerran 2kk...
Nii että kerran 2 kuukaudessa saa syödä yhden kevytjäätelöpuikon? :D
Jotain realistisuutta nyt hei. Normaalin ihmisen itsekurilla ei tollasta kovin pitkään vedetä.
No pitikö ottaa noin kirjaimellisesti, etkö ymmärrä mitä kysymysmerkki tarkoittaa? Tuossahan kirjoittaja vaan pohti asiaa! Mene vaikka teinipalstalle hyppimään lollos kanssa.
Herkkupäivä on jo ajatuksenakin laihdutuksen kannalta järjetön jos sinä yhtenä päivänä vedetään sitten perhepizza ja sipsipussi ja kilo karkkia ja litra jäätelöä. Pahimmillaan saat koko viikon tuloksen nollattua.
Mutta jos yhtenä päivänä syö normikulutuksen mukaan ja muina päivinä vajetta 500 - 1000 kcal niin ei se yksi päivä kuin hidasta tiputusta. Älä kuitenkaan syö yli peruskulutuksesi, se on järjetöntä.
Toinen tapa on laskea kalorimäärä koko viikoksi kerrallaan eli joinain päivinä nipistämällä voi toisena päivänä syödä vähän rennommin.
Minun elämäntapamuutokseni ei kiellä satunnaisia jäätelöitä tai suklaapötköjä, mutta en olekaan laihdutuskuurilla vaan olen järkeistänyt syömiseni loppuelämää ajatellen. Kuuri ei siis lopu ikinä ;D
ja jos on herkkujen takia lihonut, eli syönyt niitä liikaa, niin mulla ei ainakaan ole pienintäkään halua syödä yhtä ainoaa karkkia!
Ennen saatoin kaupassa kävellä kuin noiduttuna karkkihyllylle ja ostaa jotain...karkki voi olla huumetta. :)
Hyvin sanottu ja toimii varmasti
Olisiko järkevää laittaa ensin koko ruokavalio kuntoon, kuten sanoit elämäntapa ja totuttaa elimistö siihen esim. muutaman kuukauden ajan?
Kun elimistö on tottunut terveellisempään, kasvispitoiseen ruokavalioon voi myös herkkupäiviä pitää esim. pari kertaa kuussa. Ei siinä mene viikon työ hukkaan, eikä laihdutus kärsi.
Herkkupäivän herkuiksi voi valita sipsipussin ja pizzan sijaan kaikkea muutakin. Tee vaikka maukkaita jälkiruokia (moussea,tms).
Jos itseltään orjallisesti kieltää kaiken hyvän, laihdutuksesta menee maku ja stressaantuu. Stressihän tunnetusti estää laihtumasta.