Hei!
Tietääkö kukaan, mistä johtuu inhottava viiltävä/pistävä tunne kyljessä, aivan alimpien kylkiluiden kohdalla. Pistäminen alkaa lenkillä yleensä jos hiljennän liikaa, enkä voikaan kävellä yhtään.
Eilen hiljensin kävelyksi yhden minuutin ajaksi ja jouduinkin raahautumaan suorinta tietä kotiin. Pistäminen todella estää juoksemisen.
Helpoin ratkaisu on tietysti lopettaa huilailu lenkeillä ja juosta tasaisen lujaa, niin yleensä teenkin, mutta haluaisin tietää mistä tämä johtuu ja mikä auttaa.
Ai niin, itse epäilen, että ongelma johtuu jotenkin keuhkoista. Hidastaminenhan vaikuttaa suoraan hengittämiseen (hengitys kevenee), ja kipu tuntuu keuhkon alaosan kohdalla.
Kertokaa kiltit jos tiedätte.
Tietääkö kukaan, mistä johtuu inhottava viiltävä/pistävä tunne kyljessä, aivan alimpien kylkiluiden kohdalla. Pistäminen alkaa lenkillä yleensä jos hiljennän liikaa, enkä voikaan kävellä yhtään.
Eilen hiljensin kävelyksi yhden minuutin ajaksi ja jouduinkin raahautumaan suorinta tietä kotiin. Pistäminen todella estää juoksemisen.
Helpoin ratkaisu on tietysti lopettaa huilailu lenkeillä ja juosta tasaisen lujaa, niin yleensä teenkin, mutta haluaisin tietää mistä tämä johtuu ja mikä auttaa.
Ai niin, itse epäilen, että ongelma johtuu jotenkin keuhkoista. Hidastaminenhan vaikuttaa suoraan hengittämiseen (hengitys kevenee), ja kipu tuntuu keuhkon alaosan kohdalla.
Kertokaa kiltit jos tiedätte.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Luultavasti huono kunto ja se ettei verenkiertosi ole rasitukseen nähden optimaalinen. Siis lihasten ja elinten hapensaanti huono ja siitä nuo pistelyt. Kannattaa treenata pk lenkkejä tarpeeksi matalilla sykkeillä jolloin verisuonisto ja maitohappokynnys kehittyy. Hitaita pitkiä lenkkejä vaan jatkossa.
Ei ole mitään vikaa kunnossa, olen lenkkeillyt ja harrastanut muuta liikuntaa aktiivisesti aina, eikä mitään ongelmaa. Rankka lenkkikään ei tee mitään, jos en välillä hidasta vauhtia.
Niin... Mutta ei hyva kunto merkitsekaan pelkastaan sita, etta jaksat juosta kovaa rankkoja lenkkeja... Eli ehka hieman hitaampia peruskestavyyslenkkeja, joilla peruskunto kohenisi?
Monesti esim. vauhtilajeja harrastavat, jotka toimivat hyvin korkeammilla sykkeilla, eivat jaksa matalammilla sykkeilla yhta hyvin.