Voisikohan joku auttaa? :)

Minapavain

Eli josko löytäisin hyviä vinkkejä kun olen 169 pitkä, painan melkein 100 kiloa ja pitäisi siis todella saada painoa reilusti alaspäin. Ongelmana se että olen kovin saamaton, eli kun lähden lenkille niin jaksan kyllä kävellä kauan mutta se sinne lähteminen onkin iso saavutus. Ja olen aivan älyttömän perso sipseille, pizzoille, hampurilaisille yms.. Makeiset ei niinkään ongelma.

5

663

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...........

      antaa sinulle muutaman neuvon. Sinun pitäisi vaihtaa ruokatottumiksesi. Karkit ja sipsit sekä muut herkut pois. Liikuntaa täytyisi sinun myös lisätä. Voisit mielestäni pitää vaikka vain yhden herkuttelupäivän viikossa. Itse olen laihiksella parasta aikaa. Kävelen joka päivä 8 kilometriä joskus enemmänkin. Syön ihan normaalia kotiruokaa, ja tietenkin paljon myös salaatteja. Karkkeja enkä muitakaan herkkuja ole syönyt laihikseni aikana eli noin kuukauteen. Painoa on lähtenyt tähän mennessä vähän yli viisi kiloa. Muutama kilo täytyisi vielä minunkin tiputtaa. Toivotan sinulle näin lopuksi tsemppiä laihdutukseesi. Äläkä anna periksi jos takapakkia tulee. Mielestäni voisit liittyä johonkin laihdutusryhmään esim. tässä keskustelupalstalla. Porukan kannustuksella kilot voisivat myös lähteä ihan hyvin.

    • /////

      olen edellisen kirjoittelijan kanssa. Kannattaa asettaa itselleen tavoitepaino, jota lähtee sitten saavuttamaan. Lisäksi asettaa itselleen pienempiä välitavoitteita, esimerkiksi viiden tai kymmenen kilon välein.

      Säännöllinen ruokailu, hedelmien ja kasvisten lisääminen ruokavalioon ovat jo alku. Herkkupäiviäkin voi pitää, kun pysyy kohtuudessa. Jos tykkää kokkailla, voi hampurilaisia ja pizzoja valmistaa itsekkin. Pakastimeen vaan itse leivottuja moniviljasämpylöitä ja jauhelihapihvejä, niin sieltä on sitten helppo ottaa, kun sattuu rasvahammasta kolottamaan.

      Liikuntaharrastuskin kannattaa aloittaa vähitellen ja niin, että innostus säilyy. Kävely, pyöräily, uinti... lajeja löytyy ja niitä kannattaakin vaihdella ihan omien mieltymysten mukaan. Tsemppiä laihdutustaipaleelle!

    • mmmm

      Sinuna en olisi huolissani liikunnasta vaan ruokavaliosta. Saat hirvittävän paljon liikaa energiaa jos syöt päivittäin tuota mainitsemaasi moskaa.

      Opettele nauttimaan tavallista kotiruokaa, salaatteja, leipää, puuroa, kaikkea "normaalia", ja noita herkkuja vähemmän. Saat kiloja tippumaan hurjaa vauhtia kun syöt kevyemmin.

      Kyllä se ruokavalio täytyy ihan itse muuttaa, kukaan ei tee puolestasi valintoja kaupassa.
      Itsekuria!

      Herkuilla saa hetken hurman, mutta pitkäaikaisen riesan vyötärölle.

    • Butter Nut

      ... paitsi kilojaan myös eri vaihtoehtoja. Ideahan siellä on, että mitä tahansa voi syödä, kunhan pysyy oman henkilökohtaisen pisterajansa sisäpuolella. Aika äkkiä sitä oppii, kantapään kautta, että ruisleipä pitää nälkää paljon paremmin kuin muutama sipsi. Hampurilaisesta menee aika paljon pisteitä ja pizza voi kauhistus...

      Siellä siis oppii, kantapään kautta, vähitellen tiedostamaan mitä sitä oikein syö. Nälkää ei tarvitse nähdä, koska kasviksista ei mene pisteitä lainkaan tai vain vähän. Niitäkin tulee siis ruokavalioon riittävä määrä, ihan automaattisesti. Siitä opista kannattaa vähän maksaakin.

      Lenkille lähtöön voisi kannustaa se, että painonvartijoissa liikunnasta saa lisäpisteitä mussuteltavaksi... Jos ei lähde lenkille, lisäpisteitä ei heru. ; o D

    • on tässä

      sulla on ongelma, johon on yksi äärimmäisen tehokas ja täysin toimiva ratkaisu.

      sanot olevasi äärimmäisen perso sipseille ja hampurilaisille, sekä vastaaville.

      ratkaisu on tässä: ÄLÄ OSTA NIITÄ.

      se on juuri niin yksinkertaista.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4283
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3487
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1817
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1707
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1443
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      950
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      863
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      852
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      849
    Aihe