Voisikohan joku auttaa? :)

antaa sinulle muutaman neuvon. Sinun pitäisi vaihtaa ruokatottumiksesi. Karkit ja sipsit sekä muut herkut pois. Liikuntaa täytyisi sinun myös lisätä. Voisit mielestäni pitää vaikka vain yhden herkuttelupäivän viikossa. Itse olen laihiksella parasta aikaa. Kävelen joka päivä 8 kilometriä joskus enemmänkin. Syön ihan normaalia kotiruokaa, ja tietenkin paljon myös salaatteja. Karkkeja enkä muitakaan herkkuja ole syönyt laihikseni aikana eli noin kuukauteen. Painoa on lähtenyt tähän mennessä vähän yli viisi kiloa. Muutama kilo täytyisi vielä minunkin tiputtaa. Toivotan sinulle näin lopuksi tsemppiä laihdutukseesi. Äläkä anna periksi jos takapakkia tulee. Mielestäni voisit liittyä johonkin laihdutusryhmään esim. tässä keskustelupalstalla. Porukan kannustuksella kilot voisivat myös lähteä ihan hyvin.

olen edellisen kirjoittelijan kanssa. Kannattaa asettaa itselleen tavoitepaino, jota lähtee sitten saavuttamaan. Lisäksi asettaa itselleen pienempiä välitavoitteita, esimerkiksi viiden tai kymmenen kilon välein.

Säännöllinen ruokailu, hedelmien ja kasvisten lisääminen ruokavalioon ovat jo alku. Herkkupäiviäkin voi pitää, kun pysyy kohtuudessa. Jos tykkää kokkailla, voi hampurilaisia ja pizzoja valmistaa itsekkin. Pakastimeen vaan itse leivottuja moniviljasämpylöitä ja jauhelihapihvejä, niin sieltä on sitten helppo ottaa, kun sattuu rasvahammasta kolottamaan.

Liikuntaharrastuskin kannattaa aloittaa vähitellen ja niin, että innostus säilyy. Kävely, pyöräily, uinti... lajeja löytyy ja niitä kannattaakin vaihdella ihan omien mieltymysten mukaan. Tsemppiä laihdutustaipaleelle!

Sinuna en olisi huolissani liikunnasta vaan ruokavaliosta. Saat hirvittävän paljon liikaa energiaa jos syöt päivittäin tuota mainitsemaasi moskaa.

Opettele nauttimaan tavallista kotiruokaa, salaatteja, leipää, puuroa, kaikkea "normaalia", ja noita herkkuja vähemmän. Saat kiloja tippumaan hurjaa vauhtia kun syöt kevyemmin.

Kyllä se ruokavalio täytyy ihan itse muuttaa, kukaan ei tee puolestasi valintoja kaupassa.
Itsekuria!

Herkuilla saa hetken hurman, mutta pitkäaikaisen riesan vyötärölle.

... paitsi kilojaan myös eri vaihtoehtoja. Ideahan siellä on, että mitä tahansa voi syödä, kunhan pysyy oman henkilökohtaisen pisterajansa sisäpuolella. Aika äkkiä sitä oppii, kantapään kautta, että ruisleipä pitää nälkää paljon paremmin kuin muutama sipsi. Hampurilaisesta menee aika paljon pisteitä ja pizza voi kauhistus...

Siellä siis oppii, kantapään kautta, vähitellen tiedostamaan mitä sitä oikein syö. Nälkää ei tarvitse nähdä, koska kasviksista ei mene pisteitä lainkaan tai vain vähän. Niitäkin tulee siis ruokavalioon riittävä määrä, ihan automaattisesti. Siitä opista kannattaa vähän maksaakin.

Lenkille lähtöön voisi kannustaa se, että painonvartijoissa liikunnasta saa lisäpisteitä mussuteltavaksi... Jos ei lähde lenkille, lisäpisteitä ei heru. ; o D

sulla on ongelma, johon on yksi äärimmäisen tehokas ja täysin toimiva ratkaisu.

sanot olevasi äärimmäisen perso sipseille ja hampurilaisille, sekä vastaaville.

ratkaisu on tässä: ÄLÄ OSTA NIITÄ.

se on juuri niin yksinkertaista.