moi! tällasta kysyisin että mulla menee nyt ainakin 2500m cooperissa.. pitäis saada marraskuussa menemää vähintää 2800m.. onko mahdollista tässä ajassa treenata cooperin testiin tuollainen parannus?? ja jos täällä on alasta "tietäviä" niin saapi myös laittaa treenivinkkejä.. tarkoitus on myös nostaa omaa kuntoa, ei pelkästään cooperin tulosta. ( muuta cooperin parannus on nyt ensisijainen.. ) kiitos vastauksistanne ;)
Cooper
juokse..
2
558
Vastaukset
- ...
en ole alan asiantuntijoita mutta omasta kokemuksesta väittäisin että jos pari kolme kertaa viikossa käyt lenkillä 3kk niin kyllä se kunto väkisinkin tuon verran nousee, ja enempäänkin on mahdollisuuksia jos aiot kunnolla panostaa (treeniohjelma, ruokavalio ym).
- juoksutekniikkakin
ja juoksun taloudellisuus energiamielessä paranevat joten kunnonkaan ei tarvitse kummoisestikaan kohota.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614218Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653446Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541796Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251663Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971430Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132928Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235858en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115835Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18804