moi! tällasta kysyisin että mulla menee nyt ainakin 2500m cooperissa.. pitäis saada marraskuussa menemää vähintää 2800m.. onko mahdollista tässä ajassa treenata cooperin testiin tuollainen parannus?? ja jos täällä on alasta "tietäviä" niin saapi myös laittaa treenivinkkejä.. tarkoitus on myös nostaa omaa kuntoa, ei pelkästään cooperin tulosta. ( muuta cooperin parannus on nyt ensisijainen.. ) kiitos vastauksistanne ;)
Cooper
juokse..
2
567
Vastaukset
- ...
en ole alan asiantuntijoita mutta omasta kokemuksesta väittäisin että jos pari kolme kertaa viikossa käyt lenkillä 3kk niin kyllä se kunto väkisinkin tuon verran nousee, ja enempäänkin on mahdollisuuksia jos aiot kunnolla panostaa (treeniohjelma, ruokavalio ym).
- juoksutekniikkakin
ja juoksun taloudellisuus energiamielessä paranevat joten kunnonkaan ei tarvitse kummoisestikaan kohota.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h302861Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062671Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv292377Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491904Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141503- 321473
- 291199
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021193- 1771183
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711015