Olen 43-vuotias yhden aikuisen lapsen äiti. Olen polttanut muutamia vuosia säännöllisesti tupakkaa, mutta onnistuin yhdessä mieheni kanssa lopettaa viime jouluna.
Olen aina ollut sopusuhtainen pieni nainen(155 cm, alle 60 kg). Tupakoinnin loppumisen jälkeen en ole syönyt yhtään tavallista enempää enkä vähempää ja olen alkanut lenkkeillä noin tunnin päivässä.
Tavalliseen päivääni kuuluu aamupalana leipä ja puuro. Työssä kahvi ja lounaalla salaattia, jogurttia ja/tai leipää. Työn jälkeen syön tavallista kotiruokaa yhden normaalikokoisen annoksen ja illalla syön vielä leivän tai jotain muuta kevyttä ja terveellistä. Miksi painoni nousee vaikka kuntoilen ja tupakanpolton lopettamisen luulisi myös kohentavan elintoimintoja ja nopeuttavan kulutusta? Onko kellään samoja kokemuksia?
Olen aina ollut sopusuhtainen pieni nainen(155 cm, alle 60 kg). Tupakoinnin loppumisen jälkeen en ole syönyt yhtään tavallista enempää enkä vähempää ja olen alkanut lenkkeillä noin tunnin päivässä.
Tavalliseen päivääni kuuluu aamupalana leipä ja puuro. Työssä kahvi ja lounaalla salaattia, jogurttia ja/tai leipää. Työn jälkeen syön tavallista kotiruokaa yhden normaalikokoisen annoksen ja illalla syön vielä leivän tai jotain muuta kevyttä ja terveellistä. Miksi painoni nousee vaikka kuntoilen ja tupakanpolton lopettamisen luulisi myös kohentavan elintoimintoja ja nopeuttavan kulutusta? Onko kellään samoja kokemuksia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olen jopa syönyt vähemmän kuin ennen, ja laskenut tunnollisesti kaloreita Kiloklubissa, ettei ainakaan ole yli 1500 kcal/päivä, mutta silti paino nousee.
Ilmeisesti nikotiini vaikutti niin paljon aineenvaihduntaa nopeuttavasti, että täytyy vähentää syömistä vielä enemmän. Tai ehkä tämä ikäkin on sellainen, että kulutus nyt jo hiukan alkaa laskea? Eli ei kai muuta kuin taistellaan!
ruokavalio,enemmän kasviksia hedelmiä ja proteiinia,vähemmän jauhoja
... kalorien laskennalle. Miten vanhanaikaista!!
Nälkäkuurilla ollaan ja paino silti nousee. Koittakaa nyt hyvät ihmiset tajuta, että elimistö pitää kiinni vararasvoistaan kaikin kynsin kiinni ja yrittää haalia sitä lisää, jos syötte liian vähän.
Laihtuminen tai painon pitäminen halutussa lukemassa ei perustu kalorinlaskentaan. Suosittelen tutustumaan muihin ruokavalioihin ja laihdutustapoihin. Kalorilaskenta on todettu huonoksi jutuksi jo vuosikausia sitten.
Miten ihmeessä anorektikot ovat onnistuneet laihduttamaan itsensä siihen kuntoon? SYömällä vai? Entä afrikan nälkäänäkevät? Ovat hekin syöneet itsensä laihoiksi?
Karskeja vertauksia, mutta pakko herätellä teitä urbaanilegendoja uskovia; "Säästöliekillä lihoo!" tai "Et laihdu jos syöt liian vähän". Se on ihan paskapuhetta.
Jokainen ihminen laihtuu nälkäkuurilla. Keho ei voi tuottaa energiaa tyhjästä, ja jos sitä energiaa ei suuhun laiteta, keho ottaa energian rasvasta (ja lihaksista)! Tätä yhtälöä ei mikään säästöliekki muuta. Ihminen laihtuu. Se nyt vaan on fakta.
Jos joku ihminen lihoo, hän syö sen hetkiseen kulutukseensa nähden liikaa. Lihominen on merkki siitä että energiaa tulee enemmän sisään, ja ylijäämä varastoidaan rasvavarastoihin.
Alkuperäiselle kirjoittajalle: tarkasta ruokavaliosi, syö vähemmän viljoja, enemmän kasviksia, marjoja, hedelmiä, pidä huoli proteiininsaannista. Kuntoilun alettua voi myös lihasmassa lisääntyä ja lihasmassa myös kerää nestettä joten lievä painonnousu voi johtua myös siitä. Käy kuntokeskuksessa mittauttamassa rasvaprosentti niin näet totuuden.