Olen 43-vuotias yhden aikuisen lapsen äiti. Olen polttanut muutamia vuosia säännöllisesti tupakkaa, mutta onnistuin yhdessä mieheni kanssa lopettaa viime jouluna.
Olen aina ollut sopusuhtainen pieni nainen(155 cm, alle 60 kg). Tupakoinnin loppumisen jälkeen en ole syönyt yhtään tavallista enempää enkä vähempää ja olen alkanut lenkkeillä noin tunnin päivässä.
Tavalliseen päivääni kuuluu aamupalana leipä ja puuro. Työssä kahvi ja lounaalla salaattia, jogurttia ja/tai leipää. Työn jälkeen syön tavallista kotiruokaa yhden normaalikokoisen annoksen ja illalla syön vielä leivän tai jotain muuta kevyttä ja terveellistä. Miksi painoni nousee vaikka kuntoilen ja tupakanpolton lopettamisen luulisi myös kohentavan elintoimintoja ja nopeuttavan kulutusta? Onko kellään samoja kokemuksia?
Pieniruokainen kuntoilija ja lihoaminen??
4
530
Vastaukset
- Samanikäinenkin olen
Olen jopa syönyt vähemmän kuin ennen, ja laskenut tunnollisesti kaloreita Kiloklubissa, ettei ainakaan ole yli 1500 kcal/päivä, mutta silti paino nousee.
Ilmeisesti nikotiini vaikutti niin paljon aineenvaihduntaa nopeuttavasti, että täytyy vähentää syömistä vielä enemmän. Tai ehkä tämä ikäkin on sellainen, että kulutus nyt jo hiukan alkaa laskea? Eli ei kai muuta kuin taistellaan!- tarkastakaa
ruokavalio,enemmän kasviksia hedelmiä ja proteiinia,vähemmän jauhoja
- kellot soi tolle
... kalorien laskennalle. Miten vanhanaikaista!!
Nälkäkuurilla ollaan ja paino silti nousee. Koittakaa nyt hyvät ihmiset tajuta, että elimistö pitää kiinni vararasvoistaan kaikin kynsin kiinni ja yrittää haalia sitä lisää, jos syötte liian vähän.
Laihtuminen tai painon pitäminen halutussa lukemassa ei perustu kalorinlaskentaan. Suosittelen tutustumaan muihin ruokavalioihin ja laihdutustapoihin. Kalorilaskenta on todettu huonoksi jutuksi jo vuosikausia sitten. - ovat niin laihoja
kellot soi tolle kirjoitti:
... kalorien laskennalle. Miten vanhanaikaista!!
Nälkäkuurilla ollaan ja paino silti nousee. Koittakaa nyt hyvät ihmiset tajuta, että elimistö pitää kiinni vararasvoistaan kaikin kynsin kiinni ja yrittää haalia sitä lisää, jos syötte liian vähän.
Laihtuminen tai painon pitäminen halutussa lukemassa ei perustu kalorinlaskentaan. Suosittelen tutustumaan muihin ruokavalioihin ja laihdutustapoihin. Kalorilaskenta on todettu huonoksi jutuksi jo vuosikausia sitten.Miten ihmeessä anorektikot ovat onnistuneet laihduttamaan itsensä siihen kuntoon? SYömällä vai? Entä afrikan nälkäänäkevät? Ovat hekin syöneet itsensä laihoiksi?
Karskeja vertauksia, mutta pakko herätellä teitä urbaanilegendoja uskovia; "Säästöliekillä lihoo!" tai "Et laihdu jos syöt liian vähän". Se on ihan paskapuhetta.
Jokainen ihminen laihtuu nälkäkuurilla. Keho ei voi tuottaa energiaa tyhjästä, ja jos sitä energiaa ei suuhun laiteta, keho ottaa energian rasvasta (ja lihaksista)! Tätä yhtälöä ei mikään säästöliekki muuta. Ihminen laihtuu. Se nyt vaan on fakta.
Jos joku ihminen lihoo, hän syö sen hetkiseen kulutukseensa nähden liikaa. Lihominen on merkki siitä että energiaa tulee enemmän sisään, ja ylijäämä varastoidaan rasvavarastoihin.
Alkuperäiselle kirjoittajalle: tarkasta ruokavaliosi, syö vähemmän viljoja, enemmän kasviksia, marjoja, hedelmiä, pidä huoli proteiininsaannista. Kuntoilun alettua voi myös lihasmassa lisääntyä ja lihasmassa myös kerää nestettä joten lievä painonnousu voi johtua myös siitä. Käy kuntokeskuksessa mittauttamassa rasvaprosentti niin näet totuuden.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse964754Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1133912Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2073800Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1012205Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575771964Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801336- 1321248
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1621226- 531095
En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???4771022