Hei! Oon nuori naisen alku ja tulin juuri siihen tulokseen että huonot elämäntavat saavat riittää! Haluan ensi vuonna voida paremmin ja myös näyttää siltä. Haastankin nyt teidät tulemaan mukaan muuttamaan elämäntapoja paremmiksi. Tavoitteensa itse kullakin, kunhan se on ensi vuodeksi :)
Kiinnostaako ketään tulla mukaan?
Jo tänään menen lenkille ja kevennän ruokavaliota, siitä se lähtee! :)
Kiinnostaako ketään tulla mukaan?
Jo tänään menen lenkille ja kevennän ruokavaliota, siitä se lähtee! :)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hei! Kuulostaa erittäin hyvältä idealta, voi kun voisinkin olla elämäni kunnossa ensi vuonna... Olen jo pitkän aikaa yrittänyt laihduttaa mutta ei siitä mitään tule yksin :( Pitäisi olla joku kaveri kenen kanssa laihduttaa niin ehkä ei tulisi lipsuttua niin helposti.
Onnittelut sulle hienosta päätöksestä ja tsemppiä! :)
Rohkeesti mukaan vaan, täällä voidaan tsempata toinen toistamme ja vaihdella kuulumisia. :)
eli kokonaisvaltaisella elämäntapojen muutoksella saa tuloksia! Ja ne pysyvät!
Ennen ei ollut vyötäröä, nykyään on :) Ja jaksan paljon paremmin, kun syön, nukun ja liikun säännöllisesti. Suosittelen kaikill1e!
Tähän pyritään :) Pysyviin tuloksiin ja painonhallintaan. :)
Harmi ettei kukaan innostunut mukaan. Kaipa yksin sitten jatkan :)
Mukana siis ollaan! Viikottain tänne tuloksia, mietteitä yms kiitos!! =) itsellä lähtötilanne tämä: painoa vajaa 100 ja pituutta 170 =/
Olen siis mukana, olen aloittanut pitämään ruokapäiväkirjaa ja viikossa olen nyt laihtunut 1kg, eli sopivaa tahtia.
Tilanne nyt tämä 155,5cm ja paino 81kg :(
Tänään menossa uimaan. Pyrin syömään päivittäin alle 1200kcal koska kulutan n.1680 eli sitten laihdun näin :) Ja liikuntaa rupeen lisämään, kolmen päivän sisällä oon käyny kolmesti uimassa ja kerran päivässä uin yli tunnin.
Siis olen 165,5 ja 81kg.
Ja nuoren naisen alku myös :)
kiva kun porukkaa tulee lisää =) Ite kans tykkäisin kovasti uida, mutta yksin ei tule lähdettyä :/ Mulla kalorimäärä jää helposti alle 1000kcal/vrk.. tiedän ettei välttämättä ole kovin hyvä näin, mutta en vaan saa syötyä hyvällä omallatunnolla enempää.. tulee yök olo!
Liikun melko paljon, iso koira pitää liikkeellä :) 1-1½h lenkki päivässä 3-4 krt viikossa 10 km pyörälenkki, kotona venyttelyä yms.
Niin ja teen lihastreeniä (1-5kg painoilla ja ilman) joka toinen päivä, kädet, jalat, vatsa, selkä ym.
Hienoo että tulitte mukaan! Luulin jo että yksin saan kärvistellä:D Mun lähtömitat 167/88. Kamalaa :< Mutta nytpähän lähtevät laskemaan!
Mäkin pidän ruokapäiväkirjaa ja lenkeillä olis tarkotus käydä joka pvä ja polkee kuntopyörää sen verran kun jaksaa. Ja tietysti syödä terveellisesti ja säännöllisesti. :) Tästä se lähtee. Seuraava vastaaja vois varmaan alottaa uuden keskustelun ja laittaa otsikoks sitten tuon Elämäni kunnossa '08. :> Kirjoitellaan!