Aamulenkit lisänä

Seppo 35v

Olen valmistautumassa lokakuun loppupuolella juostavaan Amsterdamin maratonille.

Kuinka hyödyllisenä näkisitte, jos sisällyttää osiin harjoittelupäivistä harjoittelua 2 x päivässä?

Eli lyhyempi lenkki aamulla ennen töihin lähtöä, noin puolisen tuntia hölkkää, ja toinen vaihtelevan pituinen ja tasoinen lenkki illasta töiden jälkeen?

Onko tuossa vaarana vetää itsensä totaalisesti piippuun?

Maratoni on minulle ensimmäinen, normaalikuntoinen 35v mies olen ja juoksua on ollut koko kevättalven tasaisesti. Nyt elo - ja syyskuun ajattelin treenata oikein tiiviisti ja lokakuun 21 päivä sitten maraton syksyisessä Amsterdamissa.

2

533

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 004

      Jos peruskuntosi on hyvä, niin siinä tapauksessa se on erittäin hyödyllistä.
      Muista kuitenkin, pitää syke reilusti alle aerobisen kynnyksen. Yleensäkkin kaksi kertaa päivässä harjoittelu on todella tehokasta, kestävyyden paraneminen perustuu, pitkiin/tiheästi toistettuihin harjoituksiin.

      Muista harjoitella kuitenkin oman tasosi mukaan!

    • afdsaffdsa

      lisättävää tohon hyvään kommenttiin. Aamulenkit itselläni kasvattais varmaan luonnetta paljon(yhtä helvettiä ja ajattelen et eläimiä he jotka tekevät sitä ja ennen aamupalaa) : )Liika on liikaa ja mul on sellanen kutina et oot harjoitellu hyvin mut älä oo tyytyväinen itsees koskaan ja aina pyri parempaan mut muista myös levätä ja mielihyväharjoituksiakin tehdä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4320
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3524
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      157
      1841
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1726
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1452
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      974
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      879
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      866
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      858
    Aihe