Aamulenkit lisänä

Seppo 35v

Olen valmistautumassa lokakuun loppupuolella juostavaan Amsterdamin maratonille.

Kuinka hyödyllisenä näkisitte, jos sisällyttää osiin harjoittelupäivistä harjoittelua 2 x päivässä?

Eli lyhyempi lenkki aamulla ennen töihin lähtöä, noin puolisen tuntia hölkkää, ja toinen vaihtelevan pituinen ja tasoinen lenkki illasta töiden jälkeen?

Onko tuossa vaarana vetää itsensä totaalisesti piippuun?

Maratoni on minulle ensimmäinen, normaalikuntoinen 35v mies olen ja juoksua on ollut koko kevättalven tasaisesti. Nyt elo - ja syyskuun ajattelin treenata oikein tiiviisti ja lokakuun 21 päivä sitten maraton syksyisessä Amsterdamissa.

2

524

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 004

      Jos peruskuntosi on hyvä, niin siinä tapauksessa se on erittäin hyödyllistä.
      Muista kuitenkin, pitää syke reilusti alle aerobisen kynnyksen. Yleensäkkin kaksi kertaa päivässä harjoittelu on todella tehokasta, kestävyyden paraneminen perustuu, pitkiin/tiheästi toistettuihin harjoituksiin.

      Muista harjoitella kuitenkin oman tasosi mukaan!

    • afdsaffdsa

      lisättävää tohon hyvään kommenttiin. Aamulenkit itselläni kasvattais varmaan luonnetta paljon(yhtä helvettiä ja ajattelen et eläimiä he jotka tekevät sitä ja ennen aamupalaa) : )Liika on liikaa ja mul on sellanen kutina et oot harjoitellu hyvin mut älä oo tyytyväinen itsees koskaan ja aina pyri parempaan mut muista myös levätä ja mielihyväharjoituksiakin tehdä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      109
      2710

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      62
      1724

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      15
      1710

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      261
      1591

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      9
      1552

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      26
      1256

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      26
      1135

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1052

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1022

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      81
      1015
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt