Eli otsikkoni kertoo sen, että ongelmani ovat reidet. Harrastan liikuntaa 5-6krt/vko.
Jumppaa, juoksua, kävelyä ja talvisin lisänä vielä salitreeniä. Tavoitteeni on juosta ensikesänä puolimaraton ja haluan massaa hiukan pois, juuri noista reisistä. Ne ei vaan tahdo kulua millään vaikka kuinka yritän. Mikä avuksi?
Muu kroppa on ihan hyvällä mallilla ja 2 vuoden intensiivinen liikunnan harrastaminen näkyy esim. käsissä lihaksina.
Syön tavallista kotiruokaa ja todella vahdin mitä syön, siitä ei ole kyse. Rasvatonta ja terveellistä. Viikonloppuisin myös makeisia.
Mietin vain, että olenko ehkä jonkin verran säästöliekillä, koska kulutan hurjasti enemmän mitä syön. Mutta jotenkin tuntuu väärältä rueta syömään tosi paljon ja sitten kuluttaa ni kaikki pois. Housun koosta olen huomannut laihtuvani mutta silti reidet on tosiaan se kohta josta ei tunnu lähtevän rasva millään pois. Mitä te muut teette asian hyväksi vain odotanko seuraavat 2vuotta lisää, että ne olisivat vähän edes pienemmät. Kertoohan mulle omia kokemuksia ja vinkkejä!
ongelmana reidet
1
333
Vastaukset
- vlamentaja
Sääntö nro yksi on, että läski häipyy viimeisenä paikasta, johon se on ensin tullut. Skandinaavimiehillä se tarkoitta vatsaa ja naisilla reisiä. Eli kärsivällisyyttä tarvitaan.
Syömisen osalta oletkin oivaltanut oikein, että liian vähän ei edistä laihtumista, koska kroppa sopeutuu ja yrittää selvitä hengissä. Eli viikon aikana täytyy olla energian oton kannalta erilaisia päiviä, jotta elimistö pysyy käynnissä.
Jaloille kannattaa tehdä kunnolla hapottavia juoksu- tai fillariharjoituksia niiden lihaksikkuuden kehittämiseksi. Useimmiten punttiharjoitukset jäävät alle maksimin jalkojen osalta. Kunnon intervallit kluttavat myös energiaa tehokkaasti ja pakottavat elimistön korkeaan kulutustasoon.
Sitten viimeiseksi on huolehdittava, että oma näkemys on mahdollisimman realistinen. Meillä on tapana liioitella ulkonäön ongelmia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614197Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653429Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541788Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251647Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971422Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132924Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235855en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115824Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17791