Eli otsikkoni kertoo sen, että ongelmani ovat reidet. Harrastan liikuntaa 5-6krt/vko.
Jumppaa, juoksua, kävelyä ja talvisin lisänä vielä salitreeniä. Tavoitteeni on juosta ensikesänä puolimaraton ja haluan massaa hiukan pois, juuri noista reisistä. Ne ei vaan tahdo kulua millään vaikka kuinka yritän. Mikä avuksi?
Muu kroppa on ihan hyvällä mallilla ja 2 vuoden intensiivinen liikunnan harrastaminen näkyy esim. käsissä lihaksina.
Syön tavallista kotiruokaa ja todella vahdin mitä syön, siitä ei ole kyse. Rasvatonta ja terveellistä. Viikonloppuisin myös makeisia.
Mietin vain, että olenko ehkä jonkin verran säästöliekillä, koska kulutan hurjasti enemmän mitä syön. Mutta jotenkin tuntuu väärältä rueta syömään tosi paljon ja sitten kuluttaa ni kaikki pois. Housun koosta olen huomannut laihtuvani mutta silti reidet on tosiaan se kohta josta ei tunnu lähtevän rasva millään pois. Mitä te muut teette asian hyväksi vain odotanko seuraavat 2vuotta lisää, että ne olisivat vähän edes pienemmät. Kertoohan mulle omia kokemuksia ja vinkkejä!
Jumppaa, juoksua, kävelyä ja talvisin lisänä vielä salitreeniä. Tavoitteeni on juosta ensikesänä puolimaraton ja haluan massaa hiukan pois, juuri noista reisistä. Ne ei vaan tahdo kulua millään vaikka kuinka yritän. Mikä avuksi?
Muu kroppa on ihan hyvällä mallilla ja 2 vuoden intensiivinen liikunnan harrastaminen näkyy esim. käsissä lihaksina.
Syön tavallista kotiruokaa ja todella vahdin mitä syön, siitä ei ole kyse. Rasvatonta ja terveellistä. Viikonloppuisin myös makeisia.
Mietin vain, että olenko ehkä jonkin verran säästöliekillä, koska kulutan hurjasti enemmän mitä syön. Mutta jotenkin tuntuu väärältä rueta syömään tosi paljon ja sitten kuluttaa ni kaikki pois. Housun koosta olen huomannut laihtuvani mutta silti reidet on tosiaan se kohta josta ei tunnu lähtevän rasva millään pois. Mitä te muut teette asian hyväksi vain odotanko seuraavat 2vuotta lisää, että ne olisivat vähän edes pienemmät. Kertoohan mulle omia kokemuksia ja vinkkejä!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sääntö nro yksi on, että läski häipyy viimeisenä paikasta, johon se on ensin tullut. Skandinaavimiehillä se tarkoitta vatsaa ja naisilla reisiä. Eli kärsivällisyyttä tarvitaan.
Syömisen osalta oletkin oivaltanut oikein, että liian vähän ei edistä laihtumista, koska kroppa sopeutuu ja yrittää selvitä hengissä. Eli viikon aikana täytyy olla energian oton kannalta erilaisia päiviä, jotta elimistö pysyy käynnissä.
Jaloille kannattaa tehdä kunnolla hapottavia juoksu- tai fillariharjoituksia niiden lihaksikkuuden kehittämiseksi. Useimmiten punttiharjoitukset jäävät alle maksimin jalkojen osalta. Kunnon intervallit kluttavat myös energiaa tehokkaasti ja pakottavat elimistön korkeaan kulutustasoon.
Sitten viimeiseksi on huolehdittava, että oma näkemys on mahdollisimman realistinen. Meillä on tapana liioitella ulkonäön ongelmia.