Ongelma on tämä, laihdutin pointseilla kahdeksan kiloa, mutta nyt alkaa ote lipsua... ongelma on siinä, että tietokone on poikakamullani ja siellä ei tule käytyä (yleensä en ehdi) joten pisteet jää laskematta....
pidän kuitenkin pientä vihkosta mihin kirjaan syömiseni, tiedänhän suunnilleen jo mitä menee mistäkin...
viikonloppuisin retkahdus on 100% varma.. baarit kutsuu.. ;o)
monet sanoo, että 18 pistettä olis auttamattomasti liian vähän, sehän on jotain 900 kaloria, joten kannattaisko mun ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa uudestaan, syömällä enemmän pisteitä?? Olisko 20 hyvä, vai 22??
pidän kuitenkin pientä vihkosta mihin kirjaan syömiseni, tiedänhän suunnilleen jo mitä menee mistäkin...
viikonloppuisin retkahdus on 100% varma.. baarit kutsuu.. ;o)
monet sanoo, että 18 pistettä olis auttamattomasti liian vähän, sehän on jotain 900 kaloria, joten kannattaisko mun ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa uudestaan, syömällä enemmän pisteitä?? Olisko 20 hyvä, vai 22??
Vastaukset 6
Vanhimmat
mua ärsyttää noi helevetin pisteet niitä on turha laskea ihminen jolla on omatuntoa ja kärsivällisyytä laihtuu siihen ei tartteta mitään pisteitä jokainen ihminen voi kattoo mitä pistää suuhun sokerit,suola ja rasvat pois...eli kattoo mityä syö ja LIIKUNTAA LIIKUNTAA SILLÄ NE RASVAT LÄHTEE
Eihän näitä ole pakko lukea, jos ärsyttää.
Vaikee sanoo näin äkkiseltään kumpi olis parempi, kun en tiedä mittojas.
Laskeppa oma perusenerkian kulutukses ja siitä sit vähennä 500 kcal, niin se on aika oikein mitä sun tulisi syödä laihduttaessasi.
..Mittani ovat 156cm/55kg ja olen 18 vuotias nainen.
Älkää nyt sanoko että olisin sopivan painoinen, sillä kaikki ylimääräinen on kertynyt mahaan.. =/
Elikkä kun aloitin, paino oli 63kg..
Voisitko vielä laittaa sen miten se energian kulutus lasketaan? tai voithan sinäkin sen laskea jos vaan viitsit... ;O)
Saatoinhan mä sen laskea.
Sun perusenergiankulutuksesi on 1716
Siitä vähennä 500 kaloria, niin painoa pitäisi tippua noin puolikiloa viikossa (muista ottaa huomioon myös liikuntamääräsi, sillä silloinhan saat syödä enemmän, jos liikut paljon).
Perusenergiankulutus lasketaan näin:
31,2xomapaino=henkilökohtainenperusenergiankulutus
PS.älä sitten paria kiloa enempää laihduta, ettei mene alipainon puolelle ;)
Ei se laihduttaminen auta sun mahaas, kun kerta olet jo ihanne mitoissa!!!
Rupee vaan tekemään suosiolla niitä vatsalihasliikkeitä!