kertokaas, kuinka paljon 7 päivän paastolla on mahdollista hukata nesteitä?
Tarkoitus olisi maanantaina aloittaa paasto, ja nyt tarvitsisinkin kaiken mahdollisen tiedon ja vinkit :)
Liikun paljon, ja siitä en aio luopua paastonkaan aikana!
jos päivittäinen kalorimäärä paaston aikana pysyy alle 400kcal:n ja kulutus (liikunta) pyörii siellä -1000kcal/vrk, niin mikähän mahtaa olla tilanne viikon kuluttua paaston aloittamisesta? Painoa karvan alle 90 ja pituutta 170..
Tuleeko paaston aikana kadonneet kilot / nesteet kuinka helposti takaisin, vaikka jatkaisi kevyellä ja terveellisellä ruokavaliolla?
aloitteleva paastoilija
1
508
Vastaukset
- Sweetandsour
Hieno juttu, että olet päättänyt aloitaa paaston. Itse suosittelen sitruunamehupaastoa, (jolla olen nyt 2. kertaa 8. päivää) ei ole tullut huonoa oloa kertaakaan koko paaston aikana, mitä nyt pientä päänsärkyä ensimmäisenä päivänä, mutta vain siksi, etten lopettanut kahvin juontia ennen paastoa.
Liikkumista en tosin suosittele ollenkaan paaston aikana. Ainakaan noin rankkaa, jossa menee 1000kcal. Itse kävelen töihin 40 min ja kaikki nousut ovat viedä tajun..
Olen itse 172/65 kokoinen ja ensimmäisellä paastolla keväällä lähti yhteensä 7.5kg pois, joista 2 jäi tulematta takaisin. Tosin en muuttanut ruokailu tapojani paaston jälkeen. Syön aina hyvin, mutta huonoa ruokaa.. Tällä kertaa aion hieman siistiä ruokavaliotani paaston jälkeen, silloin voisi jäädä enempi tulematta takaisin.
Itse vedän tätä paastoa 10 päivää ja sen jälkeen olisi 3 totuttelu päivää..silloin meinaa tulla repsahduksia ja paljon.
Kannattaa muuten kertoa avoimesti työ/ koulukavereille paastostasi, etteivät ihmettele touhujasi ja toisaalta sinulle tulee näytön halu. Ei tule niin helposti retkahdettua. Illat ovat itselläni ainakin pahinta aikaa, kun töistä kotiin tultua on ollut aina tapana mennä suoraan jääkaapille ja ruuan tekoon. Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614225Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653455Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541803Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251673Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981433Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132933Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235861en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115842Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18809