kertokaas, kuinka paljon 7 päivän paastolla on mahdollista hukata nesteitä?
Tarkoitus olisi maanantaina aloittaa paasto, ja nyt tarvitsisinkin kaiken mahdollisen tiedon ja vinkit :)
Liikun paljon, ja siitä en aio luopua paastonkaan aikana!
jos päivittäinen kalorimäärä paaston aikana pysyy alle 400kcal:n ja kulutus (liikunta) pyörii siellä -1000kcal/vrk, niin mikähän mahtaa olla tilanne viikon kuluttua paaston aloittamisesta? Painoa karvan alle 90 ja pituutta 170..
Tuleeko paaston aikana kadonneet kilot / nesteet kuinka helposti takaisin, vaikka jatkaisi kevyellä ja terveellisellä ruokavaliolla?
aloitteleva paastoilija
_citrat_
1
519
Vastaukset
- Sweetandsour
Hieno juttu, että olet päättänyt aloitaa paaston. Itse suosittelen sitruunamehupaastoa, (jolla olen nyt 2. kertaa 8. päivää) ei ole tullut huonoa oloa kertaakaan koko paaston aikana, mitä nyt pientä päänsärkyä ensimmäisenä päivänä, mutta vain siksi, etten lopettanut kahvin juontia ennen paastoa.
Liikkumista en tosin suosittele ollenkaan paaston aikana. Ainakaan noin rankkaa, jossa menee 1000kcal. Itse kävelen töihin 40 min ja kaikki nousut ovat viedä tajun..
Olen itse 172/65 kokoinen ja ensimmäisellä paastolla keväällä lähti yhteensä 7.5kg pois, joista 2 jäi tulematta takaisin. Tosin en muuttanut ruokailu tapojani paaston jälkeen. Syön aina hyvin, mutta huonoa ruokaa.. Tällä kertaa aion hieman siistiä ruokavaliotani paaston jälkeen, silloin voisi jäädä enempi tulematta takaisin.
Itse vedän tätä paastoa 10 päivää ja sen jälkeen olisi 3 totuttelu päivää..silloin meinaa tulla repsahduksia ja paljon.
Kannattaa muuten kertoa avoimesti työ/ koulukavereille paastostasi, etteivät ihmettele touhujasi ja toisaalta sinulle tulee näytön halu. Ei tule niin helposti retkahdettua. Illat ovat itselläni ainakin pahinta aikaa, kun töistä kotiin tultua on ollut aina tapana mennä suoraan jääkaapille ja ruuan tekoon. Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1492489Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273691Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637