kertokaas, kuinka paljon 7 päivän paastolla on mahdollista hukata nesteitä?
Tarkoitus olisi maanantaina aloittaa paasto, ja nyt tarvitsisinkin kaiken mahdollisen tiedon ja vinkit :)
Liikun paljon, ja siitä en aio luopua paastonkaan aikana!
jos päivittäinen kalorimäärä paaston aikana pysyy alle 400kcal:n ja kulutus (liikunta) pyörii siellä -1000kcal/vrk, niin mikähän mahtaa olla tilanne viikon kuluttua paaston aloittamisesta? Painoa karvan alle 90 ja pituutta 170..
Tuleeko paaston aikana kadonneet kilot / nesteet kuinka helposti takaisin, vaikka jatkaisi kevyellä ja terveellisellä ruokavaliolla?
Tarkoitus olisi maanantaina aloittaa paasto, ja nyt tarvitsisinkin kaiken mahdollisen tiedon ja vinkit :)
Liikun paljon, ja siitä en aio luopua paastonkaan aikana!
jos päivittäinen kalorimäärä paaston aikana pysyy alle 400kcal:n ja kulutus (liikunta) pyörii siellä -1000kcal/vrk, niin mikähän mahtaa olla tilanne viikon kuluttua paaston aloittamisesta? Painoa karvan alle 90 ja pituutta 170..
Tuleeko paaston aikana kadonneet kilot / nesteet kuinka helposti takaisin, vaikka jatkaisi kevyellä ja terveellisellä ruokavaliolla?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hieno juttu, että olet päättänyt aloitaa paaston. Itse suosittelen sitruunamehupaastoa, (jolla olen nyt 2. kertaa 8. päivää) ei ole tullut huonoa oloa kertaakaan koko paaston aikana, mitä nyt pientä päänsärkyä ensimmäisenä päivänä, mutta vain siksi, etten lopettanut kahvin juontia ennen paastoa.
Liikkumista en tosin suosittele ollenkaan paaston aikana. Ainakaan noin rankkaa, jossa menee 1000kcal. Itse kävelen töihin 40 min ja kaikki nousut ovat viedä tajun..
Olen itse 172/65 kokoinen ja ensimmäisellä paastolla keväällä lähti yhteensä 7.5kg pois, joista 2 jäi tulematta takaisin. Tosin en muuttanut ruokailu tapojani paaston jälkeen. Syön aina hyvin, mutta huonoa ruokaa.. Tällä kertaa aion hieman siistiä ruokavaliotani paaston jälkeen, silloin voisi jäädä enempi tulematta takaisin.
Itse vedän tätä paastoa 10 päivää ja sen jälkeen olisi 3 totuttelu päivää..silloin meinaa tulla repsahduksia ja paljon.
Kannattaa muuten kertoa avoimesti työ/ koulukavereille paastostasi, etteivät ihmettele touhujasi ja toisaalta sinulle tulee näytön halu. Ei tule niin helposti retkahdettua. Illat ovat itselläni ainakin pahinta aikaa, kun töistä kotiin tultua on ollut aina tapana mennä suoraan jääkaapille ja ruuan tekoon. Tsemppiä!