treeniohjelma

tyhmäkö?

millainen olisi hyvä treeni ohjelma tytölle, joka
haluaa lihaksia ja läskeistä eroon ja kuntosalille en uskalla mennä....

3

415

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • misu

      aerobista liikuntaa (uinti, kävely, pyöräily, rullaluistelu,jne.)vähintään 45 min. kerrallaan alhaisella sykkeellä 3-4 krt/vko lihaskuntoharjoittelua 2-3 krt/vko. jos lihaksia haluat, silloin olisi varmaan paras vaihtoehto kuntosali, mutta voithan hankkia kotiin käsipainot. esimerkiksi osoitteesta tuuli.net löydät tietoa treenaamisesta, ravinnosta ja hyviä jumppaliikkeitä.

    • Joku

      Ei siellä kukaan sua syö...

      • kannustaja

        Itse olen kuntosalilla käynyt. Sielläkin on niin monen näköistä ihmistä yleensä, että varmasti jooukkoon sulautuu :) Ja siellähän ne kilot kanssa lähtee. Onko koulullasi tai työpaikallasi kuntosalia, jota saa käyttää? Siellä varmasti kehtaa olla. Rohkeesti vaa joukkoon mukaan! Jos hinta mietityttää niin yhdyn aikaisempien kirjoittajien neuvoihin. Eli kävely, hölkkä pyöräily, puistojumpat ym. Kotona voit käsitreenejä tehdä vaikka limukkapullojen kanssa. Laitat vaa puolenlitran limupullot vettätäytee ja hommiin! Ja lauantaisin taitaa vielä tulla se tv-jumppa tv2:lta ja tiistaina uusinta. Että aloita vaikka siitä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."

      Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka
      Kotimaiset julkkisjuorut
      105
      3143

    2. GALLUP: Kuka voittaa The Voice of Finland -kisan: Oliver, Janina, Julia vai Mohammad?

      GALLUP: Kuka voittaa The Voice of Finland -kisan: Oliver, Janina, Julia vai Mohammad? Tänään jännittävä finaalilähetys
      Voice of Finland
      43
      1167

    3. Arvaa miten paljon

      Haluan sua?
      Ikävä
      83
      1142

    4. Tämä on kyllä heittämällä erikoisin ihmissuhde mitä on koskaan ollut

      Hulluinta on se että ei edes ole varsinaista suhdetta minkäänlaista, mutta tuntuu kuin olisit elämässäni mukana koko aja
      Ikävä
      52
      1065

    5. Helikopteri pörrää ja POLIISIT on eristettynä pururadan vieressä!

      Suojatehtävä pitää kiireisenä. Kulut ovat kovat!
      Pudasjärvi
      32
      1007

    6. Mitä toiveita ja ajatuksia sulla

      On kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      67
      868

    7. Luuletko, että löydämme vielä

      Yhteyden takaisin? Miehelle ....
      Ikävä
      53
      857

    8. Tunnustan

      Vaikka peitän sen erittäin hyvin niin tunnustan että pidän sinusta erittäin paljon, mieheltä naiselle
      Ikävä
      39
      852

    9. Mikä teki vaikutuksen

      että ihastuit kaivattuusi? 🔥
      Ikävä
      44
      832

    10. Autolla puuhun

      Halapahallin kohilla auto puuhun, lujaa on tultu ja ei oo pysyny hallinnassa. Taisipa olla lundin pojan auto, eipä tainn
      Oulainen
      24
      811
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt