1. Millaisella sykkeellä kokemuksenne mukaan maratonin pystyy juoksemaan niin, ettei ole aivan kuolemankielissä kun tulee maaliin? Itsellä maksimi 182.
2. Viimeaikoina ollut hieman ylikunto-oireita. Mahtaisikohan siihen olla osuutta melko reippaalla painonpudotuksella/ruokavalion keventämisellä yhtä aikaa harjoitustehon lisääntymisen kanssa? Entä miten kannattaisi jatkossa harjoitella, jotta ei ylikunto-oireet tule uudestaan?
Maratonsyke?
Juoksevainen
3
876
Vastaukset
- auttaa vain
tauko harjoittelussa. Tauon aikana on hyvä nauttia esim. olutta tms. virvoittavaa. Toivottavasti pääset ylikunnostasi pian eroon sillä hcm taitaa olla jo viikon päästä ?
- esimerkki
syketasoista on tällä sivulla olevassa keskustelussa, jonka Wauhti.. on aloittanut.
- 9 maraa juossut
Varmaan hieman yksilöllistä tuo sykepuoli mutta itse maratonilla keskisyke ollut tyypillisesti 166-169 kun maksimi on (juoksumattotestissä) 195. Maratonin viimeisillä kilometreillä syke on aina ollut sellaista 180 luokkaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h493295- 342945
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062751Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv402491Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.511945Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151589- 321483
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061297- 1801231
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.731070