Maratonsyke?

Juoksevainen

1. Millaisella sykkeellä kokemuksenne mukaan maratonin pystyy juoksemaan niin, ettei ole aivan kuolemankielissä kun tulee maaliin? Itsellä maksimi 182.

2. Viimeaikoina ollut hieman ylikunto-oireita. Mahtaisikohan siihen olla osuutta melko reippaalla painonpudotuksella/ruokavalion keventämisellä yhtä aikaa harjoitustehon lisääntymisen kanssa? Entä miten kannattaisi jatkossa harjoitella, jotta ei ylikunto-oireet tule uudestaan?

3

877

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • auttaa vain

      tauko harjoittelussa. Tauon aikana on hyvä nauttia esim. olutta tms. virvoittavaa. Toivottavasti pääset ylikunnostasi pian eroon sillä hcm taitaa olla jo viikon päästä ?

    • esimerkki

      syketasoista on tällä sivulla olevassa keskustelussa, jonka Wauhti.. on aloittanut.

    • 9 maraa juossut

      Varmaan hieman yksilöllistä tuo sykepuoli mutta itse maratonilla keskisyke ollut tyypillisesti 166-169 kun maksimi on (juoksumattotestissä) 195. Maratonin viimeisillä kilometreillä syke on aina ollut sellaista 180 luokkaa...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      360
      6541

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3866

    3. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      22
      1415

    4. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      12
      1147

    5. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      98
      1061

    6. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      165
      940

    7. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      52
      920

    8. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      17
      889

    9. Huomasin kyllä

      Mitä tästä pitäisi ajatella?
      Ikävä
      56
      886

    10. Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista

      Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v
      Ruoanlaitto
      9
      847
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt