1. Millaisella sykkeellä kokemuksenne mukaan maratonin pystyy juoksemaan niin, ettei ole aivan kuolemankielissä kun tulee maaliin? Itsellä maksimi 182.
2. Viimeaikoina ollut hieman ylikunto-oireita. Mahtaisikohan siihen olla osuutta melko reippaalla painonpudotuksella/ruokavalion keventämisellä yhtä aikaa harjoitustehon lisääntymisen kanssa? Entä miten kannattaisi jatkossa harjoitella, jotta ei ylikunto-oireet tule uudestaan?
Maratonsyke?
Juoksevainen
3
865
Vastaukset
- auttaa vain
tauko harjoittelussa. Tauon aikana on hyvä nauttia esim. olutta tms. virvoittavaa. Toivottavasti pääset ylikunnostasi pian eroon sillä hcm taitaa olla jo viikon päästä ?
- esimerkki
syketasoista on tällä sivulla olevassa keskustelussa, jonka Wauhti.. on aloittanut.
- 9 maraa juossut
Varmaan hieman yksilöllistä tuo sykepuoli mutta itse maratonilla keskisyke ollut tyypillisesti 166-169 kun maksimi on (juoksumattotestissä) 195. Maratonin viimeisillä kilometreillä syke on aina ollut sellaista 180 luokkaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624320Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653524Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1571841Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251726Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991452Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133974Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18879Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235866en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115858