Kysymys...

Ihraman

Ajattelin kysästä jos joku osaa kertoa miten nopeasti tällainen suht pullukka mies pääsisi laihaksi: käyn väh. 3 kertaa viikossa salilla, käyn joka ilta ja aamu lenkillä sekä poljen kuntopyörää väh. 5km päivässä. Kiitos vastauksista!

2

198

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuukaudessa!

      Pari kuukautta kun otat tiukkaa linjaa.

      1. Et syö näitä yhtään:
      -pois kaikki sokeri (myös piilosokeri)
      -pois kaikki valkoiset jauhot (eli myös makarooni)
      -pois peruna (Todellä lihottavaa paskaa)
      -pois myös riisi
      -pois alkoholi

      2. Sen sijaan syöt ainoastaan näitä
      -Kanaa
      -Kalaa
      -Lihaa (ei tartte olla vähärasvaista)
      -Kaknanmunia
      -Raejuustoa
      -parsakaali, kukka kaali, ruusukaali, kaali
      -salaattia, kurkkua, tomaattia
      -Ruisleipää (Ei mitään ruispaloja vaan oikeeta ruisleipää)

      3. Liikuntaa järkevästi esim:
      Ma: lihaskunto (vatsa, rinta, käsivarret)
      Ti: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
      Ke: LEPO
      To: Lihaskuntoa (vatsa, olkavarret,selkä ja jalat)
      Pe: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
      La: Kevyt palautus (esim. kävelyä ja uintia)
      Su: LEPO

      Tollain saat 1,5 kg/viikko painoa pois

      Sitten kun kroppa alkaa näyttämään ihmisen raadolta vähennät liikunnan 2 kertaa/viikko, mutta pidät ruokavaliosta kaiken valkean paskan pois (sokeri, jauhot, peruna ja riisi)

      Näin pysyt myös jatkossakin ihmisen näköisenä!

    • Ihraman

      Kiitos neuvoistasi! :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      329
      6247

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3706

    3. Sofia Virta: bänet!

      Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.
      Maailman menoa
      150
      2893

    4. "Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"

      "Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää
      Maailman menoa
      227
      2200

    5. Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan

      (Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol
      Maailman menoa
      107
      1763

    6. Otan vielä joskus yhteyttä

      Ja jos et vastaa, niin tulen sinne. Pakko puhua.
      Ikävä
      72
      1292

    7. Niin että miten

      Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua
      Ikävä
      83
      1112

    8. Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet

      Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni
      Sinkut
      145
      983

    9. Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun

      Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan
      Suomalaiset julkkikset
      10
      968

    10. Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa

      Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui
      Tv-sarjat
      11
      914
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt