Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys...

    Ajattelin kysästä jos joku osaa kertoa miten nopeasti tällainen suht pullukka mies pääsisi laihaksi: käyn väh. 3 kertaa viikossa salilla, käyn joka ilta ja aamu lenkillä sekä poljen kuntopyörää väh. 5km päivässä. Kiitos vastauksista!
    2208
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pari kuukautta kun otat tiukkaa linjaa.

    1. Et syö näitä yhtään:
    -pois kaikki sokeri (myös piilosokeri)
    -pois kaikki valkoiset jauhot (eli myös makarooni)
    -pois peruna (Todellä lihottavaa paskaa)
    -pois myös riisi
    -pois alkoholi

    2. Sen sijaan syöt ainoastaan näitä
    -Kanaa
    -Kalaa
    -Lihaa (ei tartte olla vähärasvaista)
    -Kaknanmunia
    -Raejuustoa
    -parsakaali, kukka kaali, ruusukaali, kaali
    -salaattia, kurkkua, tomaattia
    -Ruisleipää (Ei mitään ruispaloja vaan oikeeta ruisleipää)

    3. Liikuntaa järkevästi esim:
    Ma: lihaskunto (vatsa, rinta, käsivarret)
    Ti: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
    Ke: LEPO
    To: Lihaskuntoa (vatsa, olkavarret,selkä ja jalat)
    Pe: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
    La: Kevyt palautus (esim. kävelyä ja uintia)
    Su: LEPO

    Tollain saat 1,5 kg/viikko painoa pois

    Sitten kun kroppa alkaa näyttämään ihmisen raadolta vähennät liikunnan 2 kertaa/viikko, mutta pidät ruokavaliosta kaiken valkean paskan pois (sokeri, jauhot, peruna ja riisi)

    Näin pysyt myös jatkossakin ihmisen näköisenä!

    Äänestä

    Kiitos neuvoistasi! :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ihraman kirjoitti:

    Ajattelin kysästä jos joku osaa kertoa miten nopeasti tällainen suht pullukka mies pääsisi laihaksi: käyn väh. 3 kertaa viikossa salilla, käyn joka ilta ja aamu lenkillä sekä poljen kuntopyörää väh. 5km päivässä. Kiitos vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu