Kysymys...

Ihraman

Ajattelin kysästä jos joku osaa kertoa miten nopeasti tällainen suht pullukka mies pääsisi laihaksi: käyn väh. 3 kertaa viikossa salilla, käyn joka ilta ja aamu lenkillä sekä poljen kuntopyörää väh. 5km päivässä. Kiitos vastauksista!

2

197

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuukaudessa!

      Pari kuukautta kun otat tiukkaa linjaa.

      1. Et syö näitä yhtään:
      -pois kaikki sokeri (myös piilosokeri)
      -pois kaikki valkoiset jauhot (eli myös makarooni)
      -pois peruna (Todellä lihottavaa paskaa)
      -pois myös riisi
      -pois alkoholi

      2. Sen sijaan syöt ainoastaan näitä
      -Kanaa
      -Kalaa
      -Lihaa (ei tartte olla vähärasvaista)
      -Kaknanmunia
      -Raejuustoa
      -parsakaali, kukka kaali, ruusukaali, kaali
      -salaattia, kurkkua, tomaattia
      -Ruisleipää (Ei mitään ruispaloja vaan oikeeta ruisleipää)

      3. Liikuntaa järkevästi esim:
      Ma: lihaskunto (vatsa, rinta, käsivarret)
      Ti: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
      Ke: LEPO
      To: Lihaskuntoa (vatsa, olkavarret,selkä ja jalat)
      Pe: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
      La: Kevyt palautus (esim. kävelyä ja uintia)
      Su: LEPO

      Tollain saat 1,5 kg/viikko painoa pois

      Sitten kun kroppa alkaa näyttämään ihmisen raadolta vähennät liikunnan 2 kertaa/viikko, mutta pidät ruokavaliosta kaiken valkean paskan pois (sokeri, jauhot, peruna ja riisi)

      Näin pysyt myös jatkossakin ihmisen näköisenä!

    • Ihraman

      Kiitos neuvoistasi! :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      30
      2861
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2651
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      28
      2365
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      49
      1904
    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1493
    6. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1473
    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1183
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      102
      1183
    9. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      71
      1015
    10. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      29
      989
    Aihe