Kysymys...

Ihraman

Ajattelin kysästä jos joku osaa kertoa miten nopeasti tällainen suht pullukka mies pääsisi laihaksi: käyn väh. 3 kertaa viikossa salilla, käyn joka ilta ja aamu lenkillä sekä poljen kuntopyörää väh. 5km päivässä. Kiitos vastauksista!

2

189

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuukaudessa!

      Pari kuukautta kun otat tiukkaa linjaa.

      1. Et syö näitä yhtään:
      -pois kaikki sokeri (myös piilosokeri)
      -pois kaikki valkoiset jauhot (eli myös makarooni)
      -pois peruna (Todellä lihottavaa paskaa)
      -pois myös riisi
      -pois alkoholi

      2. Sen sijaan syöt ainoastaan näitä
      -Kanaa
      -Kalaa
      -Lihaa (ei tartte olla vähärasvaista)
      -Kaknanmunia
      -Raejuustoa
      -parsakaali, kukka kaali, ruusukaali, kaali
      -salaattia, kurkkua, tomaattia
      -Ruisleipää (Ei mitään ruispaloja vaan oikeeta ruisleipää)

      3. Liikuntaa järkevästi esim:
      Ma: lihaskunto (vatsa, rinta, käsivarret)
      Ti: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
      Ke: LEPO
      To: Lihaskuntoa (vatsa, olkavarret,selkä ja jalat)
      Pe: Juoksua (60-90 min) tai pyöräily (120-240 min)
      La: Kevyt palautus (esim. kävelyä ja uintia)
      Su: LEPO

      Tollain saat 1,5 kg/viikko painoa pois

      Sitten kun kroppa alkaa näyttämään ihmisen raadolta vähennät liikunnan 2 kertaa/viikko, mutta pidät ruokavaliosta kaiken valkean paskan pois (sokeri, jauhot, peruna ja riisi)

      Näin pysyt myös jatkossakin ihmisen näköisenä!

    • Ihraman

      Kiitos neuvoistasi! :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4267
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3477
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1812
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1698
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1439
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      945
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      848
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      839
    Aihe