Laihtuuko tällä tavalla? :)

Kiinteyttäjä ja laihduttaja

Laihtuuko tällä tavalla? Olen 163cm ja 64kg.... Haluaisin 5-8kg pois.

Eli: Syön 1500kcal päivässä terveellistä ruokaa ja liikun 200-300kcal edestä? Liikunta on reipasta kävelyä..

Kiitti!

3

583

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • myös laihduttaja/kiinteyttäjä

      Tuolla kalorimäärällä ja liikunnalla laihdut vähintään puoli kiloa viikossa. Syön saman kalorimäärän kuin sinä ja liikun saman verran, ja minulla ainakin tuo on toiminut hyvin. Puolen kilon viikkovauhti on sopiva, silloin suurempi osa pudonneista kiloista on yleensä rasvaa ja pienempi osa lähtee lihaksista.

      • mahdatte olla?

        Minä olen vaihdevuosi-iässä ja laihtuminen todella työlästä, ei tahdo tippua millään.

      • nimim.
        mahdatte olla? kirjoitti:

        Minä olen vaihdevuosi-iässä ja laihtuminen todella työlästä, ei tahdo tippua millään.

        Ehkä se johtuu siitä että tavat ja mieltymykset on niin syvällä että tuntuu vaikealta luopua tietystä herkusta tai ruoasta tai vähentää määriä...

        Kaikki pystyy kyllä laihtumaan iästä riippumatta, jos määrätietoisesti noudattaa kevyttä linjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa

      Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/
      Maailman menoa
      186
      2733

    2. Mitä kirjainta haluaisit

      rakastella juuri nyt?
      Ikävä
      164
      2539

    3. Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."

      Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      118
      2247

    4. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      61
      2084

    5. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      3
      1739

    6. "UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!

      "MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!
      Maailman menoa
      59
      1454

    7. Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen

      Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu
      Perussuomalaiset
      205
      1440

    8. Miten kestätte tyhmiä?

      Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa
      Sinkut
      226
      1183

    9. Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."

      Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää
      Kotimaiset julkkisjuorut
      93
      1148

    10. Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.

      Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.
      Maailman menoa
      370
      1083
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt