Laihtuuko tällä tavalla? Olen 163cm ja 64kg.... Haluaisin 5-8kg pois.
Eli: Syön 1500kcal päivässä terveellistä ruokaa ja liikun 200-300kcal edestä? Liikunta on reipasta kävelyä..
Kiitti!
Laihtuuko tällä tavalla? :)
3
548
Vastaukset
- myös laihduttaja/kiinteyttäjä
Tuolla kalorimäärällä ja liikunnalla laihdut vähintään puoli kiloa viikossa. Syön saman kalorimäärän kuin sinä ja liikun saman verran, ja minulla ainakin tuo on toiminut hyvin. Puolen kilon viikkovauhti on sopiva, silloin suurempi osa pudonneista kiloista on yleensä rasvaa ja pienempi osa lähtee lihaksista.
- mahdatte olla?
Minä olen vaihdevuosi-iässä ja laihtuminen todella työlästä, ei tahdo tippua millään.
- nimim.
mahdatte olla? kirjoitti:
Minä olen vaihdevuosi-iässä ja laihtuminen todella työlästä, ei tahdo tippua millään.
Ehkä se johtuu siitä että tavat ja mieltymykset on niin syvällä että tuntuu vaikealta luopua tietystä herkusta tai ruoasta tai vähentää määriä...
Kaikki pystyy kyllä laihtumaan iästä riippumatta, jos määrätietoisesti noudattaa kevyttä linjaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614267Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653477Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541812Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251698Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981439Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133945Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115848Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18839