Laihtuuko tällä tavalla? :)

Kiinteyttäjä ja laihduttaja

Laihtuuko tällä tavalla? Olen 163cm ja 64kg.... Haluaisin 5-8kg pois.

Eli: Syön 1500kcal päivässä terveellistä ruokaa ja liikun 200-300kcal edestä? Liikunta on reipasta kävelyä..

Kiitti!

3

579

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • myös laihduttaja/kiinteyttäjä

      Tuolla kalorimäärällä ja liikunnalla laihdut vähintään puoli kiloa viikossa. Syön saman kalorimäärän kuin sinä ja liikun saman verran, ja minulla ainakin tuo on toiminut hyvin. Puolen kilon viikkovauhti on sopiva, silloin suurempi osa pudonneista kiloista on yleensä rasvaa ja pienempi osa lähtee lihaksista.

      • mahdatte olla?

        Minä olen vaihdevuosi-iässä ja laihtuminen todella työlästä, ei tahdo tippua millään.

      • nimim.
        mahdatte olla? kirjoitti:

        Minä olen vaihdevuosi-iässä ja laihtuminen todella työlästä, ei tahdo tippua millään.

        Ehkä se johtuu siitä että tavat ja mieltymykset on niin syvällä että tuntuu vaikealta luopua tietystä herkusta tai ruoasta tai vähentää määriä...

        Kaikki pystyy kyllä laihtumaan iästä riippumatta, jos määrätietoisesti noudattaa kevyttä linjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4108

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2921

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt