Onpa ihanaa, kun paino vaan tippuu tasaisen nopsaan tahtiin, vaikka syön päivittäin hyvää ruokaa ja juon alkoholiakin ainakin 6annosta viikossa. Viime kesänä painoin vielä 140kg, mutta nyttemmin vaaka näyttää 108 ja laskee joka päivä.
Laihdutus on helppoa!
foodchain
121377
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
paljon vielä ylipainoa. Toisin on meillä,jotka yrittävät saada vaikka alle 10kg pois..koska normaalipaino on niin lähellä. Jotenkin tuntuu että nämä läskit on ns. tiukemmassa. Onko muita, jotka on samaa mieltä? Mutta onnittelut huimalle painonpudotuksellesi =)
Moikka! Mulla tiputettavaa enää tuollaiset 4 kiloa. Tuntuu kyllä, että putoavatko nämä ylimääräiset kilot pois koskaan. Mielestäni on aina hankalempaa tiputtaa kiloja jos on jo lähellä normaalipainoa. Ei kannata silti antaa periksi. Minulle itselleni on ainakin kertynyt myös nestekertymää tämän kuumuuden vuoksi. Silloinkin kilot saattavat olla tiukassa. Mutta periksi en ainakaan anna. Toivottavasti pystyn nuo kiloni tiputtamaan ennnen ensi vuoden kesäkuuta. Se olisi tavoitteeni. Tsemppiä laihdutukseesi. Äläkä anna periksi.
ihan samalla tavalla se tippuu jokaiselta.
jos on reilu ylipaino niin on helpompi saada tuo kalorivaje isoksi ilman liikuntaa, koska tuo läskin kantaminen vie energiaa.
1kg=7000kaloria. eli itsekin jo normaalipainon saavuttaneena pystyn pitämään liikunnalla ruoalla yhdessä tuon vajeen tuhannessa per päivä... eli yhä lähtee kilo viikossa.
kaikista tekosyistä hölmöin on tuo tiukka läski, sillä kaikki on kiinni siitä mitä syö ja jos vähän viitsii paneutua laihduttamiseen teoriassa, niin käytännössäkin tuo laihduttaminen on tod. helppoa.
netistä löydät tietoa eri liikunnoista ja niiden kulutuksesta. on hyvä tietää myös oma lepokulutus. googleta kalori ja kaikki tieto on edessäsi. tsemppiä!!!!!!!!1
Mä haluan olla eri mieltä tästä. Mitä alemmaksi rasvaprosentti menee, sitä tiukemmin kroppa pitää siitä kiinni ... mitenkään en voi sitä todistaa, mutta omakohtainen kokemus väittää vankasti asian puolesta.
Ekat -40kg meni kuin yhteen soittoon tyyliin yhdeksän kuukauden aikavälillä, mutta viimeinen rutistus on jatkunut siitä nyt suunnilleen vuoden verran ja löysää on edelleen muutaman kilon edestä. Ruokavalio on ns. viilattu ja kuntoilua 2500-3500 kcal edestä viikoittain (seuraan sykemittarilla tätä), ihan puhtaasti kaavoja tuijottamalla sen ylimääräisen pitäisi hävitä alle kuukaudessa mutta näin vaan vedetään viikosta toiseen ;)
Jossain vaiheessa selkeä ongelma oli etten syönyt tarpeeksi rasvaa, mutta nyt sekin on korjattu. Ja kyllä tulosta tulee, se on vaan todella, todella paljon hitaampaa kuin silloin ihan alkuvaiheissa, vaikka nyt liikunta ja kulutus sitä kautta on ihan eri tasolla.
Jos sulla on toisentyyppisiä kokemuksia niin ei muuta kuin onnea ja jatka samaa rataa.
Ihan pakko sanoa tähän väliin.. Itse aloitin noin kuukausi sitten laihduttamisen. Painoin yli hiukan yli 100. Vihaan liikuntaa ja liikkumista. Nyt viikottainen kalorikulutukseni on 7000-9000 kuntoilemalla.. ja tuloksia tulee:)
Pakko kysyä, kuinka paljon sitten kuntoilet viikossa?Ja mitä sitten teet? kävelet?
joka päivä tunti kuntopyöräilyä ja puoli tuntia - tunti stepperillä. Mukavia välineitäkun voi teeveetä katsella samanaikaisesti. Molemmissa näkyy kulutetut kalorit joita päivän mittaan tulee 1000- 1400.
Kolme vuotta sitten painoin 85 kiloa (175 cm, nainen) ja pari vuotta sitten pääsin tavoitteeseeni 65 kiloon jossa olen nyt pysynyt vaikka vaikeaa on jarruttaa painonpudotus.
Laihduttaessanikin söin joka päivä 2-3 lämmintä ruokaa ja tarvittavat välipalat päälle nälän mukaan. Liikuin normaalisti, tosin en omista autoa eli matkat sujuvat fillarilla tai jalkaisin.
Ei se vaadi kuin vähän viitseliäisyyttä. Typeryyttäni päästin painon lipsahtamaan liian isoksi ja katselin sitä turhan pitkään, mutta kun otin itseäni niskasta kiinni niin paino tippui ihan vaivattomasti isompia muutoksia tekemättä. Välipalat vain minimiin ja päivittäiset herkkuhetket harvemmiksi.
Joo kyllähän ne läskit nopeemmin lähtee mitä painavampi on. Itse tulen toimeen noin 1800 kalorilla päivässä ja energiantarve olisi tämän kokoisella miehellä noin 3500ka/Päivä. Itseasiassa laihtuisin nykyisellä kalorimäärällä, vaikka olisin 50kg (; On se vaaan kumma, kuinka paljon herkkuruokia saa tuohonkin kalorimäärään mättää.
Yleisestihän tiedetään että laihdutus EI ole helppoa - mutta oikealla fiiliksellä sekin onnistuu ;)
Tsemppiä sinulle!
sä voisit syödä tolla 1800 kcalillä roskaruokaa ja herkkuja ja laihtua, mut se ei ole terveellinen laihdutus. Verenpaine ja kolestroli eivät laskisi.
Noup. Hyvällä ruualla tarkoitan kotiruokia, kuten makaroonilootaa, riisi, kanaa, graavilohea jälkiuunileivän päällä hmmm..Mihinkään rehudieteille en oo pystynyt yrityksestä huolimatta. Kunto kohunnut ja leposyke nykyään noin 70 entisen 90 sijaan. Kolesteroolista en tiedä.