kolmekymppiset häämöttää, ja kunto rapistuu... tupakanpolton lopetettuani 10 vuotta sitten kiloja on tullut tasaisen tappavaan tahtiin. Oikein *ituttaa, kun ennen olin niissä mitoissa missä teinit on nykyään. Blääh. Mutta pääsinpäs irti tupakasta!
Eli toiveena olisi saada joku mittari. Lenkkeilen koiran kanssa päivittäin, talvella lyhyemmät lenkit koiran lyhytkarvaisuuden takia. Nyt pitäis sitten saada jotain tietoo kuinka kovaa pitää mennä.
Parhaimpina päivinä olen kävellyt noin 6 km lenkin tuntiin, ja vauhti on ollut mielestäni kohdallaan. Kuitenkin olen 9 tuntia päivässä jaloillani, enkä aina tietenkään jaksa kovin tehokkaasti kävellä, koska teen ruumillista työtä.
Mikä kannattaisi ostaa? Sykemittarit ei ilmeisesti näytä matkaa ollenkaan, mutta olisihan se kiva jos tietäisi myös matkan.
Polareita on aiemmissa viesteissä kovasti, hm, ei ainakaan kehuttu. Sellaista juuri ajattelin...
Hintaa saisi olla jotain 200 €, maksimissaan, ettei tule konkurssi lompakkoon.
Talveksi olen suunnitellut cros-trainerin ostoa... Meiltä löytyy jo vähänkäytetty Tunturi-kuntopyörä, mutta kannattaisiko ostaa traineria. Ongelmia on ollut selän kannassa (tässä iässä!), joten saisihan sillä vähän liikkuvuutta yläkroppaan.
Suositelkaa ja sitten ei =)
Kuntosalihan olisi ihanneratkaisu, ja sitäkin testasin, mutta ei ollut minua varten. Toisekseen kun koira joutuisi sitten olemaan aika paljon yksin, ja mieskin saisi kotona kuntoiltua, kun ei töiltään mihinkään kerkeä ja jaksa lähteä.
Kiitos viesteistänne, hyviä lenkkeilykelejä kaikille!
Lähden tästä kohta lenkille, katsotaan miten jaksan kävellä työpäivän päätteeksi. Toivottavasti mieskin lähtisi... työpäivän päätteeksi myös...
Eli toiveena olisi saada joku mittari. Lenkkeilen koiran kanssa päivittäin, talvella lyhyemmät lenkit koiran lyhytkarvaisuuden takia. Nyt pitäis sitten saada jotain tietoo kuinka kovaa pitää mennä.
Parhaimpina päivinä olen kävellyt noin 6 km lenkin tuntiin, ja vauhti on ollut mielestäni kohdallaan. Kuitenkin olen 9 tuntia päivässä jaloillani, enkä aina tietenkään jaksa kovin tehokkaasti kävellä, koska teen ruumillista työtä.
Mikä kannattaisi ostaa? Sykemittarit ei ilmeisesti näytä matkaa ollenkaan, mutta olisihan se kiva jos tietäisi myös matkan.
Polareita on aiemmissa viesteissä kovasti, hm, ei ainakaan kehuttu. Sellaista juuri ajattelin...
Hintaa saisi olla jotain 200 €, maksimissaan, ettei tule konkurssi lompakkoon.
Talveksi olen suunnitellut cros-trainerin ostoa... Meiltä löytyy jo vähänkäytetty Tunturi-kuntopyörä, mutta kannattaisiko ostaa traineria. Ongelmia on ollut selän kannassa (tässä iässä!), joten saisihan sillä vähän liikkuvuutta yläkroppaan.
Suositelkaa ja sitten ei =)
Kuntosalihan olisi ihanneratkaisu, ja sitäkin testasin, mutta ei ollut minua varten. Toisekseen kun koira joutuisi sitten olemaan aika paljon yksin, ja mieskin saisi kotona kuntoiltua, kun ei töiltään mihinkään kerkeä ja jaksa lähteä.
Kiitos viesteistänne, hyviä lenkkeilykelejä kaikille!
Lähden tästä kohta lenkille, katsotaan miten jaksan kävellä työpäivän päätteeksi. Toivottavasti mieskin lähtisi... työpäivän päätteeksi myös...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Takuu toimii ja huolto myös. Käyttötavarathan eivät ole ikuisia. Polarilla 2v takuu. Suunnon mittarin myös kivoja ja hyviä, mutta kalliimpia.
Suosittelen perusmittaria polar F6 tai jos haluat vähän edistykseellisemmän niin polar F 11. Jälkimmäinen löytyy omasta ranteesta ja olen ollut ihan tyytyväinen. Kuntotestaus tosin on hyvä tehdä vaikka pyöräergometrillä, sillä polar ei tässä ole ainakaan omalla kohdallani paikkansa pitävä.
Juoksuun suunnitellut mittarit näyttävät mun muistikuvien mukaan matkat ja askeleet myös, mutta ovat huomattavasti kalliimpia.
Selkää varten suosittelen fyssarilla käyntiä. Hän tekee juuri sinun selällesi parhaat täsmäharjoitteet joita voit harjoittaa kotona. Tästä pienestä panostuksesta on etua koko loppuelämäksesi! Kävely on myös erittäin hyvää selälle, kun teet sen hyvillä kengillä ja kiinnität huomiota keskivartaloon ja askellukseen. Vatsalihastreeniä myös selkävaivoihin!
Kyllä vielä tässä iässä (itsekin kolmekymppinen) voi tehdä suuria muutoksia kokonaiskuntoon varsin pienillä asioilla. Nimenomaan säännöllistä liikuntaa, riittävällä rasittavuudella ja sopivasti lepoa. Kilojen tiputtamiseen tarvitset myös ruokavalioremonttia.
Käy katsomassa www.kalorilaskuri.fi ja perehdy ruokavalioosi. Mieti miten saisit siitä paremman.
voi tehdä kotona, osan ei. Työni on hyvin yksipuolista, eli kohdistuu vain toiseen puoleen selkääni, joten pitää olla skarppina, että muistaa vaihtaa asentoa.
Kävelyksi fyska suositteli selkärangan kierron tekevää liikettä, eli rintakehä ja lantio heilumaan, on ollutkin tosi hyvä juttu!
Pitänee hankkia jokin vekotin käteen... ja jättää karkit pois, nyyh. Ainoa pysyvä ilo on ollut elämässä karkit...