Elikkä, haluaisin tänne kaiken kokoisia/näköisiä persoonia stemppaamaan toinen toisiamme painonpudotus haasteessa, ja kertomaan uutisiaan!!
Lisäksi löytyykö Kanta-Hämeen alueelta lenkkeilykavereita, jotta kävelemässä olisi lepposempaa.
Elikkä hieman tietojani...
Olen vaivaiset 17 vuotta vanha, ja tavoitteenani on mahtua jouluna 2 kokoa pienempään mekkoon ja lopullinen tavoite on -40kg. Aloitin kesän alussa vähähiilihydraattisen ruokavalion ja aloitin uimaan 2kertaa päivässä ja 4 kertaa viikossa pilatesta...
Kaikki halukkaat laittakaa ilmoituksia tänne, tai antakaa s-posti osoite...
KAVERIA/KAVEREITA KAIPAAN
15
711
Vastaukset
- ihuna88
Jep! Täälkä kirjoittelee 19 v tyttönen joka kovasti myös koettaa painoaan pudottaa. Lopullinen tavoitteeni samaa luokkaa kuin omasi. Itse aloittanut noin kuukausi sitten. Keinot on monet:) Sähköpostiosoitteeni on ihuna88@gmail.com Kirjoittele ihmeessä sinne niin jutellaan enemmän!
- MeToo.
Itsekin olen samalla asialla. Tarkoitus olisi saada ylimääräistä pois kilo kilolta. Vuosi sitten olen viimeksi painanut alle 70kg ja nyt siis enemmän kuin tuo. Yritin jo aikaisemmin saada tuloksia aikaan, mutta takaisinhan ne nyt tulivat...kesäjätskit.. Iältäni olen myös hieman alle 20 ja -5kg olisi jo jotain, mutta -10kg huippujuttu!!
Olisi kyllä mukava saada tsemppikavereita, kun yksin ei oikein ota onnistuakseen. Toisin sanoen annan itelleni aina liian helposti periksi tekosyitten varjolla. :( - katso tämä!
vähähiilihydraattinen dieetti on sinänsä ihan ok juttu, mutta nyt täytyy sanoa pari varoituksen sanaa.
jos treenaat noin paljon ja syöt vain vähän hiilihydraatteja, saat sun kroppasi aivan sekaisin. jos et usko, hanki joku kirja ravitsemuksesta ja ruuansulatuksesta/aineenvaihdunnasta/elimistön toiminnasta.
kun urheilet, sun kroppa käyttää polttoaineena hiilihydraatteja. oikeastaan paremminkin glukoosia, jota elimistö saa pilkkomalla hiilihydraatteja, ja jota insuliini sitten kuljettaa lihaksistoon poltettavaksi. ylimääräinen hiilihydraatti varastoituu glykogeenina lihaksistoon ja pilkkoutuu glukoosiksi kun elimistö tarvitsee sitä (esimerkiksi aterioiden välillä). muu ylimääräinen hiilihydraatti varastoituu rasvasoluihin. eli joo, hiilareita pitää nauttia kohtuullisesti, mutta jos syöt niitä vain vähän - KUN TREENAAT NOIN PALJON - sun kroppa alkaa itseasiassa syödä lihasta, kun sillä ei ole energiaa poltettavaksi. proteiinista ja rasvasta elimistö ei saa polttoainetta. proteiini on tarkoitettu sun kropan rakentamiseen ja mikrovaurioiden korjaamiseen.
toisin sanoen, karsi pois valkoiset jauhot, sokeri, peruna, puhdistettu riisi. syö hyviä hiilareita eli täysjyvää, kaura- tai ruispuuroa, kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja, papuja jne jne jne.
suosittelen oikeasti tutustumista ravitsemusasioihin ja elimistön toimintaan kunnolla. vasta sitten tiedät oikeasti, mitä sun kropassa oikein tapahtuu, ja miten voit kroppaasi parhaiten auttaa painonpudotuksessa ja ihan läpi elämän.
tsemppiä kovasti ja muista, että pitkästä pinnasta palkitaan! :)- tonnikeiju....
Mun ohjelman on tehny ammattilainen, joten luotan häneen, tän nopean alkupudotuksen ideana on et saan motivaation pysymään viikkoa pidemmälle!!!!!!
Lisäksi, tuosta uinnista sanoisin, että teen sitä vain koska se on kivaa, ja asun järven vieressä :)
Kiitos kuitenkin viestistäsi ja ohjeista, mutta olen lukenut puolitusinaa ravitsemuskirjoja ja lääkärin kanssa ollaan suunniteltu tuota ohjelmaa tarkasti...
Kiitos neuvoistasi kuitenkin!!!
- tonnikeiju hämeestä
Sellaista vielä, että löysin tälläiset nettisivut http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/ jossa voi tehdä ittelleen laihdutuspäiväkirjan/liikuntapäiväkirjan samalla systeemillä kuin keventäjissä, mutta tää on ILMAINEN!
Ite oon jo jonkun aikaa merkanu kaiken omille sivuilleni. Plussaa vielä on se, että omia tietoja ei tarvii laittaa, vain nimimerrki ja salasana...
Lisäksi sieltä saa muutenkin lisätietoa laihduttamisesta!!! :) Käypääkä siellä...- Amanda^
Itse olen nyt mitoissa 155/60 :S joten -10kg olis tavoite :)
aloitan vähähiilihydraattisen dieetin huomenna ja tuki olisi nyt erittäin tervetullutta. olen nimittäin toivottoman sokeririippuvainen, siitä pitää päästä nyt ensimmäisenä eroon :)
kertoillaan kokemuksia ja tsempataan toisiamme! =) kyllä tää tästä! - tonnikeiju...
Amanda^ kirjoitti:
Itse olen nyt mitoissa 155/60 :S joten -10kg olis tavoite :)
aloitan vähähiilihydraattisen dieetin huomenna ja tuki olisi nyt erittäin tervetullutta. olen nimittäin toivottoman sokeririippuvainen, siitä pitää päästä nyt ensimmäisenä eroon :)
kertoillaan kokemuksia ja tsempataan toisiamme! =) kyllä tää tästä!aina mahtuu mukaan!!!!!!!!!!!!!!
- amanda^
tonnikeiju... kirjoitti:
aina mahtuu mukaan!!!!!!!!!!!!!!
mites on tähän mennyt? :)
- amanda^
amanda^ kirjoitti:
mites on tähän mennyt? :)
tarkoitin siis kysellä että miten on tähän asti mennyt? =)
mulla ei kehumista..oon syöny melko huonosti ja lenkille en ole jaksanut mennä.
odotan vaan innolla, että kaupungin uimahalli taas aukee että pääsis uimaan :)
- MeToo
Olen nyt kahden päiävän aikana käynyt kuntosalilla vetämässä kunnon "hikitunnin" ja kieltäydyin tänää syömästä jätskiä, mikä on aika ennätys näin kesäaikaan. Marjoja olen yrittänyt syödä enemmän kuin yleensä. Siispä ihan jees! Nyt ollaan huimat 100g eilistä kevyempiä. :)
- Tonnikeiju hämeestä
Tähän mennessä kiloja on lähtenyt 12!!!!!!!!!!!! ja nyt kun loma on ohi niin pyöräilyä on tullu tehtyä (kouluun--töihin--kotiin) ja muutenkin on aika mukavasti menny ja oon tooooosi onnellinen kun mulle taas mahtuu paita ja HOUSUT jotka ei menny toukokuussa... Lähettelen teille, jotka ootte antanu s-osotteen, niin perjantaina mailia, kun nyt ei ole aikaa...
STEMPPIÄ KAIKILLE!!!!!!!!!! :D- amanda^
12 kg on jo tosi huikee suoritus! oon tosi onnellinen sun puolesta! =) mullaki tavoitteena mahtua vanhoihin farkkuihin..
näin helteellä ei oikein jaksa lähteä juoksemaan, mutta pyöräilen ahkerasti ja poimin marjoja (liikuntaa sekin :P) uimaankin vois tietty mennä =) saa nähä mitä tälle päivälle keksii..
ongelmana mulla vaan se että työni on tosi epäsäännöllistä joten myös syöminen on ihan retuperällä :S joskus tulee syötyä tosi vähän ja joskus taas tosi epäterveellisesti. syön paljon hedelmiä ja marjoja ja kasviksia, mutta joskus sit taas väsyneenä tulee popsittua mitä sattuu :/
jotain apuja voisin kaivata tähän...
miten te ootte saanu ruokailutottumukset hallintaan? :) - Tonnkeiju hämeestä
amanda^ kirjoitti:
12 kg on jo tosi huikee suoritus! oon tosi onnellinen sun puolesta! =) mullaki tavoitteena mahtua vanhoihin farkkuihin..
näin helteellä ei oikein jaksa lähteä juoksemaan, mutta pyöräilen ahkerasti ja poimin marjoja (liikuntaa sekin :P) uimaankin vois tietty mennä =) saa nähä mitä tälle päivälle keksii..
ongelmana mulla vaan se että työni on tosi epäsäännöllistä joten myös syöminen on ihan retuperällä :S joskus tulee syötyä tosi vähän ja joskus taas tosi epäterveellisesti. syön paljon hedelmiä ja marjoja ja kasviksia, mutta joskus sit taas väsyneenä tulee popsittua mitä sattuu :/
jotain apuja voisin kaivata tähän...
miten te ootte saanu ruokailutottumukset hallintaan? :)ite opin syömään oikein niin oikein niin, että mulla on joka päivä saman kokonen muovinen rasia, jonka sit täytän täsmällisesti mun ruokavalion mukaan. Sillon ei pääse lipsumaan tms. kun on tehny ittelleen valmiiksi tietynlaisen...
Ruokailutottumukset mulla korjaantu sillä, että ohtan aina kaikki herkkuhyllyt, paitsi suklaa!!!! Ostan joka viikko yhden levyn 70% suklaata, ja otan palan makeanhimon iskiessä, tumma suklaa on niin pahaa, että sitä ei voi södä tolkuttomasti :)
Älä huoli kyllä se ruokavalio vielä onnistuu, jos mikään noista neuvoista ei tärpänny yritä ottaa joka viikko 3 mieliherkkua pois, ja pian huomaat, ettet tarvitse niitä!!!
Stemppiä kaikille!
Ikävä kyllä en pystykkään lähettään tänää s-postia vaan vasta huomenna, kun työnantaja laitto iltavuoron :(
- tonttu
tontttuuu@luukku.com olis tuo minun sähköposti jos vielä mahtuu osoitelistaan.
- tonnikeiju hämeestä
... liian myöhäistä aloittaa laihduttamistaa. (okei joskus, tietenkin mahtuuu! Kaikki jotka haluavat mukaan ovat tervetulleita, tässä porukassa kukaan ei saa jäädä yksin.
Lisäile silti tänne sivustolle etenemisestäsi joitain kommentteja, niin nekin jotka eivät omista s-postia voivat lueskella kuulumisia
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614197Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653429Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541788Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251647Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971422Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132924Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235855en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115824Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17791