Enää ei siirretä aloitus päivää.. Painoa tullut 3 vuoden aikana n. 20 kg. Tavoitteena laihtua syksyn-talven aikana -15kg. Ruokavalio pitää laittaa kunnolla remonttiin ja liikuntaa lisätä. Olen 166/85.. Toivottavasti tästä tulee jotain... :)
tänään se alkaa
pullukka
15
1141
Vastaukset
- .............
Moikka! Mielestäni olet tehnyt ihan järkevän päätöksen. Pääset varmasti haluamaasi tulokseen talven aikana. Sinun kannattaa vain ruveta tekemään joka päivä esimerkiksi tunnin kävelylenkkejä ja vaihtaa täysin ruokatottumuksesi. Syöt ihan normaalia kotiruokaa. Jätät herkut ja karkit vähäksi aikaa pois. Tottakai voit pitää kerran viikossa herkuttelupäivän kunhan pääset nyt ensin laihduttamisen alkuun. Kello 18.00 jälkeen sinun ei kannata enää syödä muutakuin hedelmiä. Sinun kannattaa myös yrittää löytää vaikka tästä keskustelupalstalta laihiskavereita itsellesi. Sitten voitte kannustaa toinen toistanne hoikempaan elämään. Silloin on mielestäni helpompi laihduttaa, kun on muitakin samassa tilanteessa olevia. Lopuksi haluan vielä toivottaa sinulle tsemppiä laihduttamisessasi. Äläkä anna periksi, jos takapakkia tulee. Uudella innolla vain eteenpäin.
- nimitys
toi normaali kotiruoka. Mulla se on runsaasti kasviksia, kikherneitä, soija-kidney-ym.papuja,linssejä, tofua...
- kotikokkaaja
nimitys kirjoitti:
toi normaali kotiruoka. Mulla se on runsaasti kasviksia, kikherneitä, soija-kidney-ym.papuja,linssejä, tofua...
Ehkäpä tässä tapauksessa oli kyse siitä, ettei sorruta pikaruokiin (hampurilaiset/pitsat) eikä edes eineksiin. Tehdäään se ruoka itse niin tietää mitä ruoka sisältää (kevyet rasvavaihtoehdot jne).
Syödään paljon kasviksia ja hedelmiä välipaloina eikä mitään laihdutushumpuukkia (patukoita jne).
- Omenavartalo
Heps.
Aikalailla samankokoisia olemme, minä jonkunverran pyörempi..163/86 ja laihdutustavoite tuo sama -20 kg...josta sellasilla -5 kg:n askelin eteenpäin.
Mulle aluksi joku tunnin kävely päivässä on liikaa näillä helteillä. Yritän kuitenkin edes puoli tuntia saada käveltyä ja pikkuhiljaa sitten lisätä aikaa/matkaa.
Mitäpä jos kannustettaisiin toisiamme täällä ja kertoisimme tuloksista?- ninnnnnnnnnnnni
Tuo olisi hyvä idea! Itsekin olen päättänyt nyt tosissani aloittaa painonpudotuksen!
Tilasin jopa Painonvartijoiden kirjekurssin jolla aloitan heti kun posti sen kotiin kantaa ,D - Omenavartalo
ninnnnnnnnnnnni kirjoitti:
Tuo olisi hyvä idea! Itsekin olen päättänyt nyt tosissani aloittaa painonpudotuksen!
Tilasin jopa Painonvartijoiden kirjekurssin jolla aloitan heti kun posti sen kotiin kantaa ,Dalkaa...tai siis alkoi eilen, mutta tänään otin aamupainon.
Ja keskiviikon virallinen aamupaino KAMALAT
87,2 kg, vyötärö peräti 104 cm!!!
Monet ilmottautuvat noissa omissa ketjuissaan kerta viikkoon. Olisko se hyvä vai kirjotellaanko silloin kun siltä tuntuu?
Mä mietin liittymistä noihin nettilaihdutusryhmiin, mutta enpä oikein tiedä onko niistä hyötyä. Painonvartioissa olin joskus 15 v sitten ja sainkin silloin itseni normaalipainoon, mutta silloin ei ollukaan ylipainoa kun 15 kg. Nyt sitä on se 25!
Tsemppiä aloitukseesi! - pullukka
Tosi mukava juttu et löytyy kavereita mukaan... :)
Ilmoitellaan tääl et miten on menny....
Tänään kävin puntaril niin paino oli 83 kiloo, varmaan nesteitä lähteny sen verran, ei oo helteiden takii tullu käytyy lenkil.... :(
Oon jättäny ilta syönnin pois, et en syö mitään klo:18.00 jälkeen.... - lihavaaaaaaaaaa
pullukka kirjoitti:
Tosi mukava juttu et löytyy kavereita mukaan... :)
Ilmoitellaan tääl et miten on menny....
Tänään kävin puntaril niin paino oli 83 kiloo, varmaan nesteitä lähteny sen verran, ei oo helteiden takii tullu käytyy lenkil.... :(
Oon jättäny ilta syönnin pois, et en syö mitään klo:18.00 jälkeen....Tänään sain postissa myös Painovartijoiden kirjekurssin 8 vk! nt pitäisi uskaltautua puntarille! hirvittää.. mutta tästä se alkaa..
tsemppiä kaikille! - opalteliaajja
lihavaaaaaaaaaa kirjoitti:
Tänään sain postissa myös Painovartijoiden kirjekurssin 8 vk! nt pitäisi uskaltautua puntarille! hirvittää.. mutta tästä se alkaa..
tsemppiä kaikille!Tänään aloitan, oon 165 ja 75 kiloo.. :/ nyt pitäis saada paino todella putoamaan, oon kans ajatellu tota painonvatijoiden kirjekurssia, mut oon kuullu siitä pistesysteemistä niiin laihtuuko pelkästään pisteitä noudattamalla, vai pitäiskö myös liikkua paljon!? :)
- The flower of carnage
Moi!
Pääsiskö mukaan???
Mä oon kanssa nyt todellä tympääntynyt näihin läskeihini...aloitin tänään tarkkailemaan ruokavaliotani ja lisäksi liikkumaan ja tulevaisuudessa olisi tarkoitus aloittaa salilla käynti...
Juu eli olen 165 cm pitkä ja painan 91 kg. Vyötäröni oli myös 104cm. KAUHEETA!!!Vaan ei oo kauaa enää...Laihdutettavaa on siis paljon. Vähintään tuohon 70 kiloon pitäisi päästä; mieluiten 65-68 kg. Eli tämä ei tapahdu hetkessä ja näin ollen olisi kiva turista vaikka teidän kanssa täällä...
Miten muuten toi painonvartijoiden kirjekurssi? Tuleeko sieltä kerran viikossa ne kirjeet vai kaikki kerralla? Ollaanko siellä esim. puhelinyhteydessä viikoittain ohjaajaan tms.? Olen itse harkinnut sitä myös, mutta toistaiseksi en on vielä ostanut...kun en tiedä siitä tarpeeksi!
Eli pudotettavaa riittää enkä noudata erityisesti mitään dieettiä, pysin vain muuttamaan elämäntapani siten, että syön terveellisesti ja liikun enemmän.- Laihduttajatyttö
Juu, eli ite tilasin ton Painovartijoiden kirjekurssin maxipaketin eli 8 kk.. ja kaikki ohjeet tulee kerralla, erittäin hyvä paketti! Ja Saat halutessasi myös käyttöösi sähköisen painokortin joka seuraa virtuaalisesti painon putoamista, vyötärön kaventumista ja BMI:tä ! :) Suosittelen, itse aloitin 4 päivää sitten, että tuloksia en voi vielä julkistella, mutta katsotaampa :) Ja oon muuten ite täsmälleen samoissa mitoissa sun kanssa ;) Stemppiä!
- pullukka
Mukava et on niin moni mukana..
Kerrotaan tääl miten ihmisil on menny....
JA KANNUSTETAAN TOISIA.. (itellä aina tulee turhautuminen jossain vaiheessa, ku mitään ei tapahdu...)
Nyt onneks iltasyöminen on jääny pois.. (vaik vaikeeta tekee)..
Aamulla oon puoliväkisin syönyt, ´ku en oo ikinä oikein aamulla tahtonu syödä, et voin sanoo et oon iltasyöppö....- The flower of carnage
Pullukka iltasyömisestä?
Se on mun ongelma...
Eilenkin tuli illalla syötyä hiven liikaa ja tietysti sitten jälkeenpäin harmittaa.
Eli miten olet vieroittanut itsesi juuri tuosta iltasyömisestä?
Teen itse kaksivuorotyötä ja esim. juuri eilen, kun oli tarpeeksi hiljaista, teki koko ajan mieleni vain syödä ja napsinkin sitten yhtä sun toista, vaikkakaan en paljoa mutta silti!
Aamulla tein pitkän lenkin, kesti noin 90 minuuttia eli ehkä se hieman kompensoi...en tiedä.
Tänään olen taas nyt aamulla töissä ja aamupalaksi olen toistaiseksi syönyt ison appelsiinin ja pari mukia kahvia.
Mittaan muuten syömäni ruuat ja kirjaan ylös kalorilaskuriin. se on aika näppärä!
Minusta on tylsää kun painonvartijoiden kirjekurssi tulee kaikki kerralla...olisi paljon mukavampaa kun joka viikko tulisi lähetys; on sillä kurssilla kuitenkin sen verran hintaa. Mulle EI VÄLTTÄMÄTTÄ se sopisi, en tiedä miten itsekuri riittäisi...no ja nähtäväksi jää!!!
Mutta ei lihavanakaan ole kiva olla!!!
- Omenavartalo
Moi kaikki.
Pitäskö tälle "ryhmälle" ottaa myös oma nimi, kuten tässä sivustolla on aika monella. Tämä ketju painuu pian toiselle sivulle, mutta jos olisi aina sama otsikko jonka tunnistaisi niin voisi sitten kuka tahansa meistä alotella joka viikko uuden ketjun.
Ehdottaisin "Kohti kevyempää elämää"-nimeä tälle ryhmälle.
Käykö muille?
MInun paino on viimeviikosta -0,2 kg vähemmän. Ei siis juuri mitään, mutta parempi kuitenkin miinukset kun plussat. - pullukka
Joo.. tää viikko on vähän repsahtanu.. Ennen töihin (yövuoroo) lähtöö kävin puntaril ja paino oli siin 83 kg... Huomenna pitää lähtee kavereitten kaa iltaa istuu, niin tulee sit roskaruokaakin syötyy... :(
Iltasyönnistä viel..... Oon 6 jälkeen juonu vettä, et tulis kylläsempi olo... Kyllähän sitä tekis kauheesti mieli syödä... Mut ku käy peilin ees vähän muistuttaa ittee, niin kyl se iltasyönti jää....
Mut.. kirjoitelkaa miten teil menee...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",134995Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?
Loviisan satamaan tuotiin laivalastillinen pähkinänkuoria Norsunluurannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al1433635Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/922253- 1351917
Koulujen kesälomien siirto
Koulujen kesälomaa voitaisiin siirtää viikon verran. Se voisi olla hyvä kompromissi. Pääsiäsiseen voitaisiin lisätä muut1421903Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee391812Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1161546- 1381425
"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551226Nainen, mistä johtuu että joskus et vain ymmärrä?
Älä sitä, älä tätä. Ei niitä varoituksia turhaan sanota. Älä laita sormeasi sirkkeliin. Älä hengaile sen murhaaja poruka1641165