Lähes vhh elämä

-Ainu-

elikkäs, olen ajatellut nyt paljon erilaisista dieeteistä luettuani kokeilla vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossani. Olen niin kyllästynyt ainaiseen turvotukseen ja mitään muuta syytä en sille keksi kuin liiallinen hiilihydraattien saanti, koska syön muuten terveellisesti. Helppoa tästä ei tule koska pidän tosi paljon leivästä ja tuntuu että siitä luopuminen on se vaikein juttu. Mutta pakko yrittää :)

Luovun siis kaikesta mihin on vähänkään käytetty valkoista jauhoa, perunasta, pastasta, riisistä, sekä leivästä..Ainoa mistä päätän olla luopumatta on puuro (neljän viljan- sekä kaurapuuro), nimittäin minulla on taipumusta ummetukseen ja puuro tuntuu olevan ainoa asia mikä pitää vatsani jotenkin kunnossa. Joten eihän yhdestä puuroannoksesta päivässä ole haittaa? Mikä on päivän hiilihydraattikiintiö?oliko se max 50g/vrk.?

miltäs tää kuulostais? kaikki vinkit on tervetulleita! luotan kokemuksen syvään rintaääneen ;)

6

471

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kj.mattila

      jos saat pysymään hiilareiden tason 30-50 grammassa niin syö vaan puuroa, mutta älä ota leipää sitten lainkaan. Kaurapuurossa on 7,9 grammaa/100g hiilareita. Minulla vaan tuo kaurapuuro ei pidä nälkää ja siksi siirryin munakkaisiin. Minä vältin ummetuksen juomalla tarpeeksi vettä ja elimistö kyllä tottuu ja vatsa toimii, alussa saattaa olla joitakin vaikeuksia, mutta ne menevät ohi.

      • -Ainu-

        Niin vähän ajattelinkin, että tuo puuro olisi päivän ainoa hiilihydraattiannos, joten leipä sitten kokonaan pois. Minulla taas puuro vie nälän hyvin ja pitää sen kauan poissa, joten puurosta en luovu :)

        vettäkin juon hyvin runsaasti päivän mittaan, mutta ummetusta vaan tuppaa olemaan :( se on tosi kurjaa, mutta minulle on puurosta ollut eniten apua :)


      • kysyjä ja
        -Ainu- kirjoitti:

        Niin vähän ajattelinkin, että tuo puuro olisi päivän ainoa hiilihydraattiannos, joten leipä sitten kokonaan pois. Minulla taas puuro vie nälän hyvin ja pitää sen kauan poissa, joten puurosta en luovu :)

        vettäkin juon hyvin runsaasti päivän mittaan, mutta ummetusta vaan tuppaa olemaan :( se on tosi kurjaa, mutta minulle on puurosta ollut eniten apua :)

        vastaaja olla sama henkilö.
        Taas näitä juttuja mihin kiva vastata.
        Miten joku voi olla muka melkein samalla minuuttilukemalla jo kiittelemässä vastauksesta.
        Ei olla hölmöjä vaikka ollaan laihoja.


      • tekisin
        kysyjä ja kirjoitti:

        vastaaja olla sama henkilö.
        Taas näitä juttuja mihin kiva vastata.
        Miten joku voi olla muka melkein samalla minuuttilukemalla jo kiittelemässä vastauksesta.
        Ei olla hölmöjä vaikka ollaan laihoja.

        Ehkä joku odottaa kysyssäriinsä vastausta, ja käypi siksi usein kuikuilemassa.


      • oikeassa
        tekisin kirjoitti:

        Ehkä joku odottaa kysyssäriinsä vastausta, ja käypi siksi usein kuikuilemassa.

        Varsinkin jos ei ole muuta elämää ja näin kauniina kesäpäivänä ei mitään tekemistä kuin kurkkia vastauksia.
        Lähdenkin torille ostamaan kanttarelleja.
        Menkää ulos.


    • JariJo

      Tavanomaisessa puuroannoksessa on hiilareita noin 23 grammaa eli ei vhh-ruokavalio kaadu puuroon päivässä. Tietysti annosta voi koittaa hieman pienentääkin. Puuro kannattaa syödä aamulla, kun hiilarivarastot ovat tyhjimmillään ja laittaa reilu voisilmä, jotta sen sokerirasitus tasaantuisi hieman. Raejuustoakin jotkut laittavat puuron sekaan ja sekin voi auttaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4267
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3477
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1812
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1698
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1439
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      945
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      848
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      839
    Aihe