elikkäs, olen ajatellut nyt paljon erilaisista dieeteistä luettuani kokeilla vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossani. Olen niin kyllästynyt ainaiseen turvotukseen ja mitään muuta syytä en sille keksi kuin liiallinen hiilihydraattien saanti, koska syön muuten terveellisesti. Helppoa tästä ei tule koska pidän tosi paljon leivästä ja tuntuu että siitä luopuminen on se vaikein juttu. Mutta pakko yrittää :)
Luovun siis kaikesta mihin on vähänkään käytetty valkoista jauhoa, perunasta, pastasta, riisistä, sekä leivästä..Ainoa mistä päätän olla luopumatta on puuro (neljän viljan- sekä kaurapuuro), nimittäin minulla on taipumusta ummetukseen ja puuro tuntuu olevan ainoa asia mikä pitää vatsani jotenkin kunnossa. Joten eihän yhdestä puuroannoksesta päivässä ole haittaa? Mikä on päivän hiilihydraattikiintiö?oliko se max 50g/vrk.?
miltäs tää kuulostais? kaikki vinkit on tervetulleita! luotan kokemuksen syvään rintaääneen ;)
Lähes vhh elämä
6
481
Vastaukset
jos saat pysymään hiilareiden tason 30-50 grammassa niin syö vaan puuroa, mutta älä ota leipää sitten lainkaan. Kaurapuurossa on 7,9 grammaa/100g hiilareita. Minulla vaan tuo kaurapuuro ei pidä nälkää ja siksi siirryin munakkaisiin. Minä vältin ummetuksen juomalla tarpeeksi vettä ja elimistö kyllä tottuu ja vatsa toimii, alussa saattaa olla joitakin vaikeuksia, mutta ne menevät ohi.
- -Ainu-
Niin vähän ajattelinkin, että tuo puuro olisi päivän ainoa hiilihydraattiannos, joten leipä sitten kokonaan pois. Minulla taas puuro vie nälän hyvin ja pitää sen kauan poissa, joten puurosta en luovu :)
vettäkin juon hyvin runsaasti päivän mittaan, mutta ummetusta vaan tuppaa olemaan :( se on tosi kurjaa, mutta minulle on puurosta ollut eniten apua :) - kysyjä ja
-Ainu- kirjoitti:
Niin vähän ajattelinkin, että tuo puuro olisi päivän ainoa hiilihydraattiannos, joten leipä sitten kokonaan pois. Minulla taas puuro vie nälän hyvin ja pitää sen kauan poissa, joten puurosta en luovu :)
vettäkin juon hyvin runsaasti päivän mittaan, mutta ummetusta vaan tuppaa olemaan :( se on tosi kurjaa, mutta minulle on puurosta ollut eniten apua :)vastaaja olla sama henkilö.
Taas näitä juttuja mihin kiva vastata.
Miten joku voi olla muka melkein samalla minuuttilukemalla jo kiittelemässä vastauksesta.
Ei olla hölmöjä vaikka ollaan laihoja. - tekisin
kysyjä ja kirjoitti:
vastaaja olla sama henkilö.
Taas näitä juttuja mihin kiva vastata.
Miten joku voi olla muka melkein samalla minuuttilukemalla jo kiittelemässä vastauksesta.
Ei olla hölmöjä vaikka ollaan laihoja.Ehkä joku odottaa kysyssäriinsä vastausta, ja käypi siksi usein kuikuilemassa.
- oikeassa
tekisin kirjoitti:
Ehkä joku odottaa kysyssäriinsä vastausta, ja käypi siksi usein kuikuilemassa.
Varsinkin jos ei ole muuta elämää ja näin kauniina kesäpäivänä ei mitään tekemistä kuin kurkkia vastauksia.
Lähdenkin torille ostamaan kanttarelleja.
Menkää ulos.
- JariJo
Tavanomaisessa puuroannoksessa on hiilareita noin 23 grammaa eli ei vhh-ruokavalio kaadu puuroon päivässä. Tietysti annosta voi koittaa hieman pienentääkin. Puuro kannattaa syödä aamulla, kun hiilarivarastot ovat tyhjimmillään ja laittaa reilu voisilmä, jotta sen sokerirasitus tasaantuisi hieman. Raejuustoakin jotkut laittavat puuron sekaan ja sekin voi auttaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1251278
- 97950
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait89934Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede25897Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat294781- 95748
- 109656
- 34648
Eipä oo näkyny montakkasn etelänvetelää vielä kylällä.
Liekkö tuo pensanhinta vetelille liian kallista, kun ovat jeäneet kesäksi kottiinsa vetelehtimmään. Pärjätään iliman vet139586Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.50581