Olen läski nainen pituutta 169 ja painoa yli sadan.
En saa mitään aikaiseksi, kaikki kaatuu muutaman tunnin kuluttua.
En jaksa liikkua kuin parkkipaikalta kotiin.
Makeaa menee kahden suklaalevyn verran illassa. Helppo sanoa, että älä osta, mutta sokeri on kuin huume.
Kokonaan en ole vielä luovuttanut, onko teillä asiallisia vinkkejä miten se laihdutus alkaisi mahdollisimman lempeästi.
Liian lihava nainen
3
429
Vastaukset
- 165 cm, 75 kiloa
Sain viikonloppuna sellaisen ällötyskohtauksen omaa kroppaani kohtaan, että se reagoi heti kahden päivän ripulilla.... Nyt helppo aloittaa kevyt elämä, kun kroppa on takuulla tyhjentynyt kaikesta paskaruuasta, jota viime viikolla söin.
Mä oon niin pettynyt itseeni, että olen päästänyt itseni näin repsahtamaan. Lihavuus on ihan oma vikani. Ei kukaan ole pakottanut mua syömään ja olemaan liikkumatta. Olen 24-vuotias ja lihominen alkoi yläasteella.
Suosittelisin sulle ihan ekaksi kromia tuohon makeannälkään. Käyt luontaistuotekaupassa ja pyydät mahdollisimman voimakasta kromia. Mutta älä sorru mihinkään laihdutusvalmisteisiin. Ne ei tehoa, mutta kromi tehoaa ainakin itselläni makeannälkää poistavasti.
Sitten aloitat pienin askelin kohti kevyempää elämää. Lisäät kasviksia joka ruokailuun. Käytä lautasmallia, eli täytät lautasen ensin puolilleen kasviksia ja sitten vartin verran lihaa/kalaa/kanaa ja vartin verran pottua/riisia/pastaa. Suosi täysjyväriisiä ja -pastaa (tai siis jotain muuta kuin tavallista pullamakaronia ja valkoista riisiä) sekä vähärasvaista lihaa. Muista leivälle levite (vähärasvainen kasvislevite) ja käytä vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä (rasvaa alle 5%).
Juo pitkin päivää paljon vettä, pari kolme litraa. Jätä suosiolla kaikki suolaiset naposteltavat. Painonpudotukseen ei ole oikotietä, joten sen eteen on tehtävä valtavasti töitä, mutta se kyllä palkitsee sitten aikanaan.
Ja tärkein, anna tälle projektille aikaa ainakin vuosi, koska sulla ylipainoa on paljon. Lyhyessä ajassa ei saa pysyviä tuloksia aikaan. Voit myös kysyä lääkäriltä apua urakkaasi ja varsinkin, jos sinulla on joku pitkäaikaislääkitys, niin laihdutukseen ei tule ryhtyä omin päin.
Itse alan nyt noudattamaan terveellisiä elämäntapoja ja tavoite on ensi kesässä. Olen niin pahalla päällä itselleni, että tällä vihalla mennään läpi vaikka harmaan kiven,.
Toivotan onnea urakkaasi! - elämäntapa muutos
nimittäin...
Tee tavoitteet paperille. Miksi haluat laihtua? Mitä olet valmis tekemään sen eteen? Mikä olisi ensimmäinen muutettava asia ruokavaliossasi? Muuta pikkuhiljaa, ei kerralla kaikkea.
Ruokapäiväkirjan pitäminen on myös hyvä vaihtoehto. Näet realistisesti mitä syöt, älä huijaa, vaan merkitse kaikki syömiset ylös.- Teille hyvistä vinkeistänne!!
Kiitos!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2704388Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653557Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1591875Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251765Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991466Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?1341001Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18919en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va119875Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235870