Olen läski nainen pituutta 169 ja painoa yli sadan.
En saa mitään aikaiseksi, kaikki kaatuu muutaman tunnin kuluttua.
En jaksa liikkua kuin parkkipaikalta kotiin.
Makeaa menee kahden suklaalevyn verran illassa. Helppo sanoa, että älä osta, mutta sokeri on kuin huume.
Kokonaan en ole vielä luovuttanut, onko teillä asiallisia vinkkejä miten se laihdutus alkaisi mahdollisimman lempeästi.
Liian lihava nainen
oksettaa!
3
429
Vastaukset
- 165 cm, 75 kiloa
Sain viikonloppuna sellaisen ällötyskohtauksen omaa kroppaani kohtaan, että se reagoi heti kahden päivän ripulilla.... Nyt helppo aloittaa kevyt elämä, kun kroppa on takuulla tyhjentynyt kaikesta paskaruuasta, jota viime viikolla söin.
Mä oon niin pettynyt itseeni, että olen päästänyt itseni näin repsahtamaan. Lihavuus on ihan oma vikani. Ei kukaan ole pakottanut mua syömään ja olemaan liikkumatta. Olen 24-vuotias ja lihominen alkoi yläasteella.
Suosittelisin sulle ihan ekaksi kromia tuohon makeannälkään. Käyt luontaistuotekaupassa ja pyydät mahdollisimman voimakasta kromia. Mutta älä sorru mihinkään laihdutusvalmisteisiin. Ne ei tehoa, mutta kromi tehoaa ainakin itselläni makeannälkää poistavasti.
Sitten aloitat pienin askelin kohti kevyempää elämää. Lisäät kasviksia joka ruokailuun. Käytä lautasmallia, eli täytät lautasen ensin puolilleen kasviksia ja sitten vartin verran lihaa/kalaa/kanaa ja vartin verran pottua/riisia/pastaa. Suosi täysjyväriisiä ja -pastaa (tai siis jotain muuta kuin tavallista pullamakaronia ja valkoista riisiä) sekä vähärasvaista lihaa. Muista leivälle levite (vähärasvainen kasvislevite) ja käytä vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä (rasvaa alle 5%).
Juo pitkin päivää paljon vettä, pari kolme litraa. Jätä suosiolla kaikki suolaiset naposteltavat. Painonpudotukseen ei ole oikotietä, joten sen eteen on tehtävä valtavasti töitä, mutta se kyllä palkitsee sitten aikanaan.
Ja tärkein, anna tälle projektille aikaa ainakin vuosi, koska sulla ylipainoa on paljon. Lyhyessä ajassa ei saa pysyviä tuloksia aikaan. Voit myös kysyä lääkäriltä apua urakkaasi ja varsinkin, jos sinulla on joku pitkäaikaislääkitys, niin laihdutukseen ei tule ryhtyä omin päin.
Itse alan nyt noudattamaan terveellisiä elämäntapoja ja tavoite on ensi kesässä. Olen niin pahalla päällä itselleni, että tällä vihalla mennään läpi vaikka harmaan kiven,.
Toivotan onnea urakkaasi! - elämäntapa muutos
nimittäin...
Tee tavoitteet paperille. Miksi haluat laihtua? Mitä olet valmis tekemään sen eteen? Mikä olisi ensimmäinen muutettava asia ruokavaliossasi? Muuta pikkuhiljaa, ei kerralla kaikkea.
Ruokapäiväkirjan pitäminen on myös hyvä vaihtoehto. Näet realistisesti mitä syöt, älä huijaa, vaan merkitse kaikki syömiset ylös.- Teille hyvistä vinkeistänne!!
Kiitos!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "904219Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293203No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452340- 351358
- 10939
- 134931
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124776- 11770