Olen läski nainen pituutta 169 ja painoa yli sadan.
En saa mitään aikaiseksi, kaikki kaatuu muutaman tunnin kuluttua.
En jaksa liikkua kuin parkkipaikalta kotiin.
Makeaa menee kahden suklaalevyn verran illassa. Helppo sanoa, että älä osta, mutta sokeri on kuin huume.
Kokonaan en ole vielä luovuttanut, onko teillä asiallisia vinkkejä miten se laihdutus alkaisi mahdollisimman lempeästi.
Liian lihava nainen
oksettaa!
3
431
Vastaukset
- 165 cm, 75 kiloa
Sain viikonloppuna sellaisen ällötyskohtauksen omaa kroppaani kohtaan, että se reagoi heti kahden päivän ripulilla.... Nyt helppo aloittaa kevyt elämä, kun kroppa on takuulla tyhjentynyt kaikesta paskaruuasta, jota viime viikolla söin.
Mä oon niin pettynyt itseeni, että olen päästänyt itseni näin repsahtamaan. Lihavuus on ihan oma vikani. Ei kukaan ole pakottanut mua syömään ja olemaan liikkumatta. Olen 24-vuotias ja lihominen alkoi yläasteella.
Suosittelisin sulle ihan ekaksi kromia tuohon makeannälkään. Käyt luontaistuotekaupassa ja pyydät mahdollisimman voimakasta kromia. Mutta älä sorru mihinkään laihdutusvalmisteisiin. Ne ei tehoa, mutta kromi tehoaa ainakin itselläni makeannälkää poistavasti.
Sitten aloitat pienin askelin kohti kevyempää elämää. Lisäät kasviksia joka ruokailuun. Käytä lautasmallia, eli täytät lautasen ensin puolilleen kasviksia ja sitten vartin verran lihaa/kalaa/kanaa ja vartin verran pottua/riisia/pastaa. Suosi täysjyväriisiä ja -pastaa (tai siis jotain muuta kuin tavallista pullamakaronia ja valkoista riisiä) sekä vähärasvaista lihaa. Muista leivälle levite (vähärasvainen kasvislevite) ja käytä vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä (rasvaa alle 5%).
Juo pitkin päivää paljon vettä, pari kolme litraa. Jätä suosiolla kaikki suolaiset naposteltavat. Painonpudotukseen ei ole oikotietä, joten sen eteen on tehtävä valtavasti töitä, mutta se kyllä palkitsee sitten aikanaan.
Ja tärkein, anna tälle projektille aikaa ainakin vuosi, koska sulla ylipainoa on paljon. Lyhyessä ajassa ei saa pysyviä tuloksia aikaan. Voit myös kysyä lääkäriltä apua urakkaasi ja varsinkin, jos sinulla on joku pitkäaikaislääkitys, niin laihdutukseen ei tule ryhtyä omin päin.
Itse alan nyt noudattamaan terveellisiä elämäntapoja ja tavoite on ensi kesässä. Olen niin pahalla päällä itselleni, että tällä vihalla mennään läpi vaikka harmaan kiven,.
Toivotan onnea urakkaasi! - elämäntapa muutos
nimittäin...
Tee tavoitteet paperille. Miksi haluat laihtua? Mitä olet valmis tekemään sen eteen? Mikä olisi ensimmäinen muutettava asia ruokavaliossasi? Muuta pikkuhiljaa, ei kerralla kaikkea.
Ruokapäiväkirjan pitäminen on myös hyvä vaihtoehto. Näet realistisesti mitä syöt, älä huijaa, vaan merkitse kaikki syömiset ylös.- Teille hyvistä vinkeistänne!!
Kiitos!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1512496Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637