Se on moikka!
Olen laihduttanut lähes 60 kiloa ja toivoisin voivani olla avuksi muille, miten sen tekisin, perustaisinko...niin minkä??
voinko olla avuksi
6
690
Vastaukset
- hiiri--
tänne saa olla avuksi..??miten saan kilot karisemaan..paljoa en liiku..??pitäs saada 10kiloa ainakin ellei 15..??kiitoksia..166/74
- laihdut kilon viikossa
Niin yksinkertaista se on.
- lihavasta laihaksi
Itse laihduin syömällä normaalia kotiruokaa, mutta vain n. kaksi desiä kerralla. Loput lautasesta kasviksia ja salaatteja.
Söin myös välipaloja aterioiden välillä ettei ollut sillai nälkä kun oli seuraava "kunnon" ateria.
Välipalana söin esim banaanin.
Makeaa ja herkkuja en syönyt vuoden aikana ollenkaan. Kaakaota join rasvattomaan maitoon kun teki mieli makeaa.
Laihdutksen ollessa käynnissä liikuin päivittäin puoli tuntia, mutta nyt olen himoliikkuja kun kilot lähtivät. - -Ilonpilaaja
laihdut kilon viikossa kirjoitti:
Niin yksinkertaista se on.
1200 kcal taitaa olla suositeltava minimienergiamäärä kysyjän kokoiselle henkilölle...
- ............
mulla on kanssa laihis meneillään ja 40.kiloo pitäis saada pois joten onko 1200.kaloria päivässä hyvä?ja käyn lenkillä melkeen joka päivä tunnin tai puolen tunnin kävelyllä...
- ja oikein
Miellyttävämpi tapa laihduttaa on ruuan glykeemisen kuorman huomioiminen aterioissa, eli hiilihydraattien vähentäminen. Syödä voi isoja annoksia ja nälkää ei tarvitse nähdä yhtään.Itseltä pudonnut n.15kg vuoden alusta ja ihan vaivattomasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614283Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653487Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541817Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251707Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981443Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133950Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235863en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115852Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18849