voinko olla avuksi

lihavasta laihaksi.

Se on moikka!

Olen laihduttanut lähes 60 kiloa ja toivoisin voivani olla avuksi muille, miten sen tekisin, perustaisinko...niin minkä??

6

690

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hiiri--

      tänne saa olla avuksi..??miten saan kilot karisemaan..paljoa en liiku..??pitäs saada 10kiloa ainakin ellei 15..??kiitoksia..166/74

      • laihdut kilon viikossa

        Niin yksinkertaista se on.


      • lihavasta laihaksi

        Itse laihduin syömällä normaalia kotiruokaa, mutta vain n. kaksi desiä kerralla. Loput lautasesta kasviksia ja salaatteja.

        Söin myös välipaloja aterioiden välillä ettei ollut sillai nälkä kun oli seuraava "kunnon" ateria.

        Välipalana söin esim banaanin.

        Makeaa ja herkkuja en syönyt vuoden aikana ollenkaan. Kaakaota join rasvattomaan maitoon kun teki mieli makeaa.

        Laihdutksen ollessa käynnissä liikuin päivittäin puoli tuntia, mutta nyt olen himoliikkuja kun kilot lähtivät.


      • -Ilonpilaaja
        laihdut kilon viikossa kirjoitti:

        Niin yksinkertaista se on.

        1200 kcal taitaa olla suositeltava minimienergiamäärä kysyjän kokoiselle henkilölle...


    • ............

      mulla on kanssa laihis meneillään ja 40.kiloo pitäis saada pois joten onko 1200.kaloria päivässä hyvä?ja käyn lenkillä melkeen joka päivä tunnin tai puolen tunnin kävelyllä...

      • ja oikein

        Miellyttävämpi tapa laihduttaa on ruuan glykeemisen kuorman huomioiminen aterioissa, eli hiilihydraattien vähentäminen. Syödä voi isoja annoksia ja nälkää ei tarvitse nähdä yhtään.Itseltä pudonnut n.15kg vuoden alusta ja ihan vaivattomasti.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4283
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3487
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1817
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1707
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1443
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      950
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      863
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      852
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      849
    Aihe