Olen 170cm pitkä ja paina 85 kiloa.
Syön päivässä n. 1000kcl verran, mutta silti paino pysyy vaan tiukasti samassa lukemissa. Olen ollut tuolla kalorimäärällä jo kaksi kuukautta.
Syön päivässä n. 1000kcl verran, mutta silti paino pysyy vaan tiukasti samassa lukemissa. Olen ollut tuolla kalorimäärällä jo kaksi kuukautta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei mul on sama juttu. Oon yrittäny jo koko kesän laihtua ees 3kg, mut tää sama paino pysyy kokoajan, mahdotonta!!! Se on jopa noussu miltei 1,5-2kg. En tiiä mitä teen..
1200.kaloria päivässä sillä määrällä on ainakin multa lähteny hissukseen painoo ja varmaan pysyykin pois...
on aiheuttanut aineenvaihdunnan hidastumisen eli peruskulutuksesi on laskenut. Tai/ja syöt enemmän kuin sen 1000 kcal.
Nosta energiamäärää lähelle kulutusta ja pidä vain 200-300kcal vaje viikon, pari. Juo riittävästi vettä sekä kiinnitä ravintosisältöön huomiota. Riittävästi proteiinia, kasviksia ja täysjyvää. Elimistölle ravintoa ja työtä! Osta talousvaaka ruokavaliotasi varten niin ei tarvitse arvailla grammamääriä.
Lisää liikuntaa!!
kalorilaskuri.fi auttaa laskemisessa.
turhaan kait sitä semmoisella dietillä on, missä ei laihdu.
Mitä syöt päivässä?? Anna ateriaesimerkit aamupalasta, lounaasta, välipalat, siis kaikesta mitä yleensä päivän mittaan syöt.
auttamattomasti liian pieni kalorimäärä. Kroppa heittää säästöliekin heti päälle! Päivässä max 500kcal vaje ja siitäkin vähintään puolet mielellään liikunnalla!
Syö 4 tunnin välein. Vähän kerrallaan. Liiku joka päivä. Toisina päivinä enemmän ja toisina vähemmän.
Käy aamulla ennen aamiaisen syöntiä 30min reippaalla lenkillä.