Aloitin tänään VHH-dietin. Luin, että saa vaan syödä 20mg hiilihydraattia. Ajattelin, että helppo nakki, mutta jo 30 g muroja on se 20 mg...vai oonko ihan väärässä? aamulla söin sen 30 mg muroja jugurtin ja maidon kera. Nyt kun tulin töistä valmistin herkullisen salaatin, jossa lisänä maissia (onko sallitua?) sieniä, tomaattia, kurkkua, kaprista ja kastikkeeksi rypsiöljyä. Paistoin myös turskaa pannulla. Käytänkö rasvana marfariinia, rypsiöljyä vaiko oliiviöljyä? Mikä rasvoista vähien kaloreita antavin?
sori oon aloittelia...testaan tätä diettiä nyt ekaa kertaa. En ole oikeastaan ylipainoinen, mutta haluaisn pudottaa hitaasti, mutta varmasti n. 3 kg:a. Aikaa minulla on 2,5kk!
aloitin tänään!
4
396
Vastaukset
- milligramma sentään
Ensinnäkin Atkinssissa aloitusvaiheessa sallitaan se 20 grammaa hiilareita. Mutta ei ole pakko pitää noin tiukkaa linjaa, hiilaritietoista ruokavaliota voi noudattaa muutenkin.
Ja toiseksi. Söit sitten 30 mg muroja :D
Muroja ei muuten kannattais syödä ollenkaan, järkikin sanoo, että ne ei oikein mitenkään kuulu tähän ruokavalioon. Maissi pois myös. Voi ja oliiviöljy ok, eikä niistä kaloreista niin väliä, kun ei niillä rasvoilla lotrata.
Tutustu http://www.fineli.fi/- hoikaksi
Mitä oikeen sekoilin siis söin 30 g muroja. pois se mg...mutta kiitos tiedosta!
- iitaliini
Katsopaas täältä vinkkejä, miten voit vähentää hiilareita helposti.
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
Itse olen nyt viikon verran kokeillut tuota ruokavaliota enkä kyllä ole kaivannut mitään leipää tahi puuroa, muroista puhumattakaan.
Kalaa en ole syönyt enkä syö!
Tarkoituksenani ei ole lopettaa leivän synötiä kokonaan, mutta näin alussa kokeilen sitäkin.
Hiilarit on minulla pysyneet n. 50 g/vrk, vähimmillään oli n. 30 g, enkä alemmaksi pyrikään. - tänään myös
Kokonaan en jätä ruisleipää mutta yritän tulla toimeen yhdellä siivulla kun en välitä mistään muustakaan viljasta.
Tänään aloitin kahvilla ja 2 kanamunalla ja karjalanpiirakalla kun en tohtinut heittää sitä roskiinkaan.
Onkohan karjalanpiirakassa paljon hiilareita kun ei torilla ostetuissa ole tuotesepityksiä.
Mulla on tota ylipaino painan 72kiloa ja olen 168sm joten 5-10kiloa pois. Mutta ei kiireellä aikaa on vaikka ikääkin 55v ja nainen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614267Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653477Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541812Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251698Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981439Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133945Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115848Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18839