Aloitin tänään VHH-dietin. Luin, että saa vaan syödä 20mg hiilihydraattia. Ajattelin, että helppo nakki, mutta jo 30 g muroja on se 20 mg...vai oonko ihan väärässä? aamulla söin sen 30 mg muroja jugurtin ja maidon kera. Nyt kun tulin töistä valmistin herkullisen salaatin, jossa lisänä maissia (onko sallitua?) sieniä, tomaattia, kurkkua, kaprista ja kastikkeeksi rypsiöljyä. Paistoin myös turskaa pannulla. Käytänkö rasvana marfariinia, rypsiöljyä vaiko oliiviöljyä? Mikä rasvoista vähien kaloreita antavin?
sori oon aloittelia...testaan tätä diettiä nyt ekaa kertaa. En ole oikeastaan ylipainoinen, mutta haluaisn pudottaa hitaasti, mutta varmasti n. 3 kg:a. Aikaa minulla on 2,5kk!
aloitin tänään!
hoikaksi
4
400
Vastaukset
- milligramma sentään
Ensinnäkin Atkinssissa aloitusvaiheessa sallitaan se 20 grammaa hiilareita. Mutta ei ole pakko pitää noin tiukkaa linjaa, hiilaritietoista ruokavaliota voi noudattaa muutenkin.
Ja toiseksi. Söit sitten 30 mg muroja :D
Muroja ei muuten kannattais syödä ollenkaan, järkikin sanoo, että ne ei oikein mitenkään kuulu tähän ruokavalioon. Maissi pois myös. Voi ja oliiviöljy ok, eikä niistä kaloreista niin väliä, kun ei niillä rasvoilla lotrata.
Tutustu http://www.fineli.fi/- hoikaksi
Mitä oikeen sekoilin siis söin 30 g muroja. pois se mg...mutta kiitos tiedosta!
- iitaliini
Katsopaas täältä vinkkejä, miten voit vähentää hiilareita helposti.
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
Itse olen nyt viikon verran kokeillut tuota ruokavaliota enkä kyllä ole kaivannut mitään leipää tahi puuroa, muroista puhumattakaan.
Kalaa en ole syönyt enkä syö!
Tarkoituksenani ei ole lopettaa leivän synötiä kokonaan, mutta näin alussa kokeilen sitäkin.
Hiilarit on minulla pysyneet n. 50 g/vrk, vähimmillään oli n. 30 g, enkä alemmaksi pyrikään. - tänään myös
Kokonaan en jätä ruisleipää mutta yritän tulla toimeen yhdellä siivulla kun en välitä mistään muustakaan viljasta.
Tänään aloitin kahvilla ja 2 kanamunalla ja karjalanpiirakalla kun en tohtinut heittää sitä roskiinkaan.
Onkohan karjalanpiirakassa paljon hiilareita kun ei torilla ostetuissa ole tuotesepityksiä.
Mulla on tota ylipaino painan 72kiloa ja olen 168sm joten 5-10kiloa pois. Mutta ei kiireellä aikaa on vaikka ikääkin 55v ja nainen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7242371Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3441971Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä241856Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o101653Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja581478Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise121022Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu17990- 63855
- 55840
Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?
Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?2798