Aloitin tänään VHH-dietin. Luin, että saa vaan syödä 20mg hiilihydraattia. Ajattelin, että helppo nakki, mutta jo 30 g muroja on se 20 mg...vai oonko ihan väärässä? aamulla söin sen 30 mg muroja jugurtin ja maidon kera. Nyt kun tulin töistä valmistin herkullisen salaatin, jossa lisänä maissia (onko sallitua?) sieniä, tomaattia, kurkkua, kaprista ja kastikkeeksi rypsiöljyä. Paistoin myös turskaa pannulla. Käytänkö rasvana marfariinia, rypsiöljyä vaiko oliiviöljyä? Mikä rasvoista vähien kaloreita antavin?
sori oon aloittelia...testaan tätä diettiä nyt ekaa kertaa. En ole oikeastaan ylipainoinen, mutta haluaisn pudottaa hitaasti, mutta varmasti n. 3 kg:a. Aikaa minulla on 2,5kk!
aloitin tänään!
hoikaksi
4
401
Vastaukset
- milligramma sentään
Ensinnäkin Atkinssissa aloitusvaiheessa sallitaan se 20 grammaa hiilareita. Mutta ei ole pakko pitää noin tiukkaa linjaa, hiilaritietoista ruokavaliota voi noudattaa muutenkin.
Ja toiseksi. Söit sitten 30 mg muroja :D
Muroja ei muuten kannattais syödä ollenkaan, järkikin sanoo, että ne ei oikein mitenkään kuulu tähän ruokavalioon. Maissi pois myös. Voi ja oliiviöljy ok, eikä niistä kaloreista niin väliä, kun ei niillä rasvoilla lotrata.
Tutustu http://www.fineli.fi/- hoikaksi
Mitä oikeen sekoilin siis söin 30 g muroja. pois se mg...mutta kiitos tiedosta!
- iitaliini
Katsopaas täältä vinkkejä, miten voit vähentää hiilareita helposti.
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
Itse olen nyt viikon verran kokeillut tuota ruokavaliota enkä kyllä ole kaivannut mitään leipää tahi puuroa, muroista puhumattakaan.
Kalaa en ole syönyt enkä syö!
Tarkoituksenani ei ole lopettaa leivän synötiä kokonaan, mutta näin alussa kokeilen sitäkin.
Hiilarit on minulla pysyneet n. 50 g/vrk, vähimmillään oli n. 30 g, enkä alemmaksi pyrikään. - tänään myös
Kokonaan en jätä ruisleipää mutta yritän tulla toimeen yhdellä siivulla kun en välitä mistään muustakaan viljasta.
Tänään aloitin kahvilla ja 2 kanamunalla ja karjalanpiirakalla kun en tohtinut heittää sitä roskiinkaan.
Onkohan karjalanpiirakassa paljon hiilareita kun ei torilla ostetuissa ole tuotesepityksiä.
Mulla on tota ylipaino painan 72kiloa ja olen 168sm joten 5-10kiloa pois. Mutta ei kiireellä aikaa on vaikka ikääkin 55v ja nainen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1512496Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637