kumpi näistä:vhh vai pisteet?

Anne33

eli kumpi on parempi 20 kg painonpudotukseen? Molempia oon kokeillu ja kummassakin puolensa.Vhh on melko salliva eikä tartte nälkää nähdä.Toisaalta,makeat herkut on enimmäkseen pannassa.(montignac) Pisteet on aika kitumista, riippuen tosin miten syö mutta saa syödä jotain makeaakin kunhan pysyy pisteissä.Olin 2 viikkoa montignacilla ja vieroitusoireet sokerista oli kamalat.Nyt mietin, pitäisikö siirtyä pisteisiin.Olen siis tässä välissä repsahtanut jäätelöön.Mikä olisi sokeriaddiktille paras ruokavalio?

4

410

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • opit syömään

      Kummassa opit syömään terveellisesti? vvh-dietillä saat olla loppuelämäsi jos haluat hoikkana pysyä niillä keinoin. Haluatko sitä? Noista kahdesta valitsisin pisteet. Miten olisi Kiloklubi?

    • Tai_ga

      Thh eli tiedostava hiilihydraattien käyttö...

      Kun karsit nopeat hiilarit ts. vaalean leivän, perunan, riisin ja pastan sekä sipsit, karkit yms herkut pois ruokavaliostasi niin jäljelle jää ruoka-aineita, jotka ovat a) terveellistä ravintoa b) pitävät verensokerisi tasaisena eikä sinulle tule tästä johtuvaa makeannälkää. Psyykkinen makeannälkä on sitten eri asia.

      Suosi täysjyvä tuotteita, ruis/proteiini pastaa ja koosta ateria pääosin näin: vajaa puolet vihanneksista/kasviksista, vajaa puolet lihasta/kalasta/riistasta ja loput eli about neljännes korkeintaan täysjyvä pastaa/riisiä tms. Parempia tuloksia saat kun jätät kokonaan pois viimeisen neljänneksen. Muista, että elimistösi tarvitsee rasvoja eli suosi kasvisrasvoja kuten rypsiöljyä, oliiviöljyä ja omegarasvoja päivittäin.

      Kun ja jos repsahdat, älä panikoidu. Palaat vain uuteen ruokavalioosi. Dieetit epäonnistuvat suurimmaksi osaksi siksi, että niistä tehdään liian tiukkoja ei ymmärretä elämäntapamuutosten tärkeyttä. Laihduttaminen ei ole kuuri. Se on elämäntapamuutos.

      Pisteet ovat periaatteessa ihan ok, mutta ruoka-aine koostumus on mielestäni liiaksi hiilihydraatteja suosiva. Laihduttajan tulisi kuitenkin saada 1.7g/kg/vrk proteiinia joka päivä, sillä laihduttaessa elimistö kuluttaa lihaksistoa. Tämän vuoksi proteiinia tarvitaan runsaasti ettei tule laihaa 'läskiä' tai luurankoa lopputuloksena.

      Tsemppiä sinulle projektiisi, onnistut varmasti! :)

    • tee ihan oma ruokaremontti

      Ja paljon liikuntaa!

    • .........

      Moi! Mielestäni ei kumpikaan ole hyväksi painonpudotuksesi kannalta. Saat painosi kyllä tippumaan, kun jätät makeat ja herkut pois. Kello 18.00 jälkeen en tarvitse myöskään enää syödä täyttä ateriaa. Kävelet esimerkiksi tunnin päivässä. Saat kilosi ihan varmasti tippumaan. Menet mukaan tämän palstan keskustelufoorumiin, joissa on muitakin saman tilanteen edessä. Niin te voitte kannustaa toinen toistanne hoikempaan loppuelämään. Lopuksi haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä laihduttamiseen. Äläkä vaan anna periksi jos takapakkia tulee. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4218
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3446
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1796
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1663
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1430
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      928
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      858
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      835
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      804
    Aihe