eli kumpi on parempi 20 kg painonpudotukseen? Molempia oon kokeillu ja kummassakin puolensa.Vhh on melko salliva eikä tartte nälkää nähdä.Toisaalta,makeat herkut on enimmäkseen pannassa.(montignac) Pisteet on aika kitumista, riippuen tosin miten syö mutta saa syödä jotain makeaakin kunhan pysyy pisteissä.Olin 2 viikkoa montignacilla ja vieroitusoireet sokerista oli kamalat.Nyt mietin, pitäisikö siirtyä pisteisiin.Olen siis tässä välissä repsahtanut jäätelöön.Mikä olisi sokeriaddiktille paras ruokavalio?
kumpi näistä:vhh vai pisteet?
Anne33
4
411
Vastaukset
- opit syömään
Kummassa opit syömään terveellisesti? vvh-dietillä saat olla loppuelämäsi jos haluat hoikkana pysyä niillä keinoin. Haluatko sitä? Noista kahdesta valitsisin pisteet. Miten olisi Kiloklubi?
- Tai_ga
Thh eli tiedostava hiilihydraattien käyttö...
Kun karsit nopeat hiilarit ts. vaalean leivän, perunan, riisin ja pastan sekä sipsit, karkit yms herkut pois ruokavaliostasi niin jäljelle jää ruoka-aineita, jotka ovat a) terveellistä ravintoa b) pitävät verensokerisi tasaisena eikä sinulle tule tästä johtuvaa makeannälkää. Psyykkinen makeannälkä on sitten eri asia.
Suosi täysjyvä tuotteita, ruis/proteiini pastaa ja koosta ateria pääosin näin: vajaa puolet vihanneksista/kasviksista, vajaa puolet lihasta/kalasta/riistasta ja loput eli about neljännes korkeintaan täysjyvä pastaa/riisiä tms. Parempia tuloksia saat kun jätät kokonaan pois viimeisen neljänneksen. Muista, että elimistösi tarvitsee rasvoja eli suosi kasvisrasvoja kuten rypsiöljyä, oliiviöljyä ja omegarasvoja päivittäin.
Kun ja jos repsahdat, älä panikoidu. Palaat vain uuteen ruokavalioosi. Dieetit epäonnistuvat suurimmaksi osaksi siksi, että niistä tehdään liian tiukkoja ei ymmärretä elämäntapamuutosten tärkeyttä. Laihduttaminen ei ole kuuri. Se on elämäntapamuutos.
Pisteet ovat periaatteessa ihan ok, mutta ruoka-aine koostumus on mielestäni liiaksi hiilihydraatteja suosiva. Laihduttajan tulisi kuitenkin saada 1.7g/kg/vrk proteiinia joka päivä, sillä laihduttaessa elimistö kuluttaa lihaksistoa. Tämän vuoksi proteiinia tarvitaan runsaasti ettei tule laihaa 'läskiä' tai luurankoa lopputuloksena.
Tsemppiä sinulle projektiisi, onnistut varmasti! :) - tee ihan oma ruokaremontti
Ja paljon liikuntaa!
- .........
Moi! Mielestäni ei kumpikaan ole hyväksi painonpudotuksesi kannalta. Saat painosi kyllä tippumaan, kun jätät makeat ja herkut pois. Kello 18.00 jälkeen en tarvitse myöskään enää syödä täyttä ateriaa. Kävelet esimerkiksi tunnin päivässä. Saat kilosi ihan varmasti tippumaan. Menet mukaan tämän palstan keskustelufoorumiin, joissa on muitakin saman tilanteen edessä. Niin te voitte kannustaa toinen toistanne hoikempaan loppuelämään. Lopuksi haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä laihduttamiseen. Äläkä vaan anna periksi jos takapakkia tulee. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse854614Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1103830Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1753620Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.582052Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891259- 1291114
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1401050- 57963
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä27882