Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    heip

    elikäs kysyisin mitä hyviä liikkeitä olisi kylki-ja selkälihaksille?vatsalihaksia olen tehnyt ja jonkin verran selkääkin, mutta lähinnä vain jalkojen ja ylävartalon nostoja. Eli monipuolisemmin liikkeitä kaipailisin. Ja ihan siis kotijumppaa ilman sen kummempia laitteita. Kiittää ja kumartaa.
    3247
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    sori että olen tyly mutta ettekö osaa stna käyttää googlea. LOPETTAA PÄIVÄNSELVÄT KYSYMYKSET!!!GOOGLETTAKAA JA JA LUKEKAA VANHEMPIA THREADEJA. täältäkin löytyy varmaa sata viestiä missä on liikkeitä selälle ja kyljille.

    Äänestä

    • hieman asenneongelmaa? Meinaan että jos joku ei halua kertoa samoja asioita tuhanteen kertaan niin ei sitä tarvitse vastata!mutta ei myöskään v*ttuilla. ja mielestäni palstalla olisi kuitenkin tarkoitus tarjota vaihtoehtoja ja omia mielipiteitä eri liikkeistä(esim.). Vai onko tämä palsta vain sisäpiiriläisille, joilla on jo aivan omat keskustelut? Ei kovin kannustavaa..

      ja aloittajalle: ite teen kylkiä niin että olen lattialla kylkiasennossa ja nostan molempia jalkoja ylöspäin. Tuntuu ainakin mulla toimivan. Yläselkää mahallaan niin, että tekee sellaista pyörivää uintiliikettä, vähän niinku uisi sammakkoa:)Ja noustaa samalla yläkehoa kun vetää käsiä taaksepäin. Alaselkää taasen normaalilla jalkojen nostolla. Eli mahallaan ja jalkoja kattoa kohti.

      Siinä mun vinkit. Hauskaa treenailua

      Äänestä

    • täällä kirjoitti:

      hieman asenneongelmaa? Meinaan että jos joku ei halua kertoa samoja asioita tuhanteen kertaan niin ei sitä tarvitse vastata!mutta ei myöskään v*ttuilla. ja mielestäni palstalla olisi kuitenkin tarkoitus tarjota vaihtoehtoja ja omia mielipiteitä eri liikkeistä(esim.). Vai onko tämä palsta vain sisäpiiriläisille, joilla on jo aivan omat keskustelut? Ei kovin kannustavaa..

      ja aloittajalle: ite teen kylkiä niin että olen lattialla kylkiasennossa ja nostan molempia jalkoja ylöspäin. Tuntuu ainakin mulla toimivan. Yläselkää mahallaan niin, että tekee sellaista pyörivää uintiliikettä, vähän niinku uisi sammakkoa:)Ja noustaa samalla yläkehoa kun vetää käsiä taaksepäin. Alaselkää taasen normaalilla jalkojen nostolla. Eli mahallaan ja jalkoja kattoa kohti.

      Siinä mun vinkit. Hauskaa treenailua

      Voi hyvä sylvi!! "mahallaan uit sammokkoa"???
      Kyllä se yläselkä tehdään vain vetoliikkeillä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ja help kirjoitti:

    elikäs kysyisin mitä hyviä liikkeitä olisi kylki-ja selkälihaksille?vatsalihaksia olen tehnyt ja jonkin verran selkääkin, mutta lähinnä vain jalkojen ja ylävartalon nostoja. Eli monipuolisemmin liikkeitä kaipailisin. Ja ihan siis kotijumppaa ilman sen kummempia laitteita. Kiittää ja kumartaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu