Juoksun aloittanut tytsky

Oon juoksun tänä kesänä alottanu tyttönen(30v B). Aiemmin oon kyllä kävelly paljon lenkkejä ja vaeltanu luonnossa, mutta pirulainen kun herkut maistuu ja oli vähän enemmän taukoo liikunnasta, niin paino nousi 68-69 kg/169 cm,"meinaa"olla tota pömppövatsaa yök. Alotin alkukesästä juoksun niin, että reippaan kävelylenkin lomassa hölkkäilin hissukseen 5-10 min pätkiä, ja kävelin välillä. N. 2 krt vkossa. Pikkuhiljaa lisäsin juoksun määrää, lenkki on pysynyt samana, oisko 4-5 km, vähän mäkiäkin. Olin tossa 3 vkoa sairaana, ja toissapäivänä kävin pitkästä aikaa taas kokeilemassa, ja askel askeleelta tuntu paremmalta, tosin piti mennä taas kävely-hölkkä-kävely-juoksu rytmillä. Paino ei oo kyllä kesän aikana pudonnu, mutta ihanku hiukkasen ois kiinteytyny, vaatteet ei purista enää silleen. Fillaroin lisäksi työmatkat yht. n. 10 km pvässä. Kokeilen taas saada rytmistä kiinni ja päästä juoksemaan koko lenkin. Polvet on vaan ongelma, toisesta leikattu -01 rasitusvamman (20 km vaellus vaativassa tunturimaastossa)aiheuttama ruston repeämä, ja toisessa hiukan samanlaista oiretta välillä, mutta ei tutkittu/operoitu. Onko teillä, arvoisat juoksijat, polviongelmia? Onko kikkoja lenkin jälkeisen päivän/sitä seur.päivän polven jäykkyyteen/vihlontaan (tuntuu esim. fillaroidessa)? Ettei vaan tapahtuisi tuhoja siellä lisää. Kiitän ja kumarran :)