Onko totta että vatsalihaksien tekeminen jos on ylipainoinen vatsan, vyötärön alueelta, haitallista ?
Eli normaalin liikunnan lisäksi voiko vatsalihaksia pumppaamalla saada "pelastusrengasta" pienemmäksi vai meneekö tuo vain läskin alla olevaan kudokseen eikä varsinaisesti läskiin vaikuttaen ?
Eli normaalin liikunnan lisäksi voiko vatsalihaksia pumppaamalla saada "pelastusrengasta" pienemmäksi vai meneekö tuo vain läskin alla olevaan kudokseen eikä varsinaisesti läskiin vaikuttaen ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei kai rajoissa oleva kuntoilu voi olla haitaksi.
Itsellä vaan ongelma. painoindeksi yli 30. Mulla on vaan aina näkyny vatsalihasten uurteet vatsalla olinpa hoikassa tai tukevassa kunnossa. Joten maha on tosi paksun näköinen mutta suht "pinkeä" eli läskit ei roiku. Kiusallista. Joten suosittelen myös terveellisesti laihduttamaan sekä pumpaten lihaksia
ps. anna elimistön myös levätä
Pallovatsaiselle sopivia liikkeitä ovat ns. venyttävät vatsalihasliikkeet. Pumppaamalla pallo vain kasvaa. Pallomahaisen vinot vatsalihakset ovat yleensä joko heikot tai liian lyhyet, saaden mahan pullottamaan enemmän kuin mitä pelkkä selluliitti saisi aikaan. Siis vastaliikkeitä tekemään jumppapallolla ja/tai seisten tangolla vartalon laajoja joustoja ja venytyksiä. Riipunta on myöskin erittäin tärkeää. Muista ja opettele oikea hengitystekniikka. Ps. ei se pumppaus ole kokonaan kielletty kunhan muistaa ne vastaliikkeet. Terv. entinen "pallo"
jos teet pelkästään joka päivä vatsalihaksia se ei tuota tuloksia mutta sinun täytyy saada ensin urheilemalla hiki pintaan ja kun siinä yhteydessä teet vatsa lihaksia tuloksia rupee näkyvään ja rengas pienenee!