minulle annettiin neuvolasta 1800kcal dietti ja joudun tarkkailemaan omia verensokereita kun epäillään että raskausajan diabetes puhkeaa jos ei saa pidettyä ruokailuja aisoissa.
noh la olen lähdössä festareille koko päiväksi 13-02
mukaan pitänee ottaa omat eväät koska alueella on suurin osa makkara,kebab ym kojuja.
mitä suosittelisitte mukaan jotta ruoka olisi sellaista että kestää koko päivän laukussa,kevyttä,vähä hiilihydraattista mutta täyttävää ettei nälkä heti yllätä.
kiitos kaikille :D
noh la olen lähdössä festareille koko päiväksi 13-02
mukaan pitänee ottaa omat eväät koska alueella on suurin osa makkara,kebab ym kojuja.
mitä suosittelisitte mukaan jotta ruoka olisi sellaista että kestää koko päivän laukussa,kevyttä,vähä hiilihydraattista mutta täyttävää ettei nälkä heti yllätä.
kiitos kaikille :D
Vastaukset 21
Vanhimmat
syömään vähähiilihydraattista?
En usko, mutta toivottavaa se olisi. Kuinkas muuten sitä veressä olevan glukoosin määrää voisi tehokkaammin laskea kuin rajoittamalla glukoosin saantia ravinnosta?
Kiva.
Aina te jaksatte yllättää.
Pitäisikö olla äitiyshuollon asiantuntija tietääkseen, että ravinnon glukoosi imeytyy verenkiertoon raskaana olevilla aivan samalla tavalla kuin muillakin henkilöillä?
sillä kyseessä on myös sikiön terveys.
Mitään oikeutta puoskaroinnille vastoin parempaa tietoa ei ole.
Mitä haittaa sikiölle on siitä, jos haitallisen korkeaa (äidin) veren glukoosipitoisuutta lasketaan vähentämällä glukoosin saantia?
että äidille on määrätty 1800 kcal dieetti. Jos hän syö esim. noita suosittelemiasi pähkinöitä, niin kalorit ovat hyvin pian täynnä. Aika yksipuoliseksi käy ravinto.
Muutenkaan vhh:n vaikutuksesta raskauden kulkuun ja sikiöön ei liene tutkimusta, joten sitä ei voi suositella muut kuin puoskarit. Eikä tarvitse vetää tähän oletuksia ikivanhoista kulttuureista.
voi olla korkea ihan elimellisistä, ei ravitsemuksellisista syistä. Myös proteiini nostaa verensokeria. Vika voi olla elimistön kyvyssä säädellä insuliinintuotantoa, ja tässä lihavuus on yksi tekijä.
Toisekseen pähkinät ja rasvat 1800 kcal:n dieetillä johtavat aika yksipuoliseen ravitsemukseen.
Kolmanneksi vhh:n vaikutuksista raskauden kulkuun ja sikiön vointiin ei ole tutkittua tietoa siinä määrin, että sitä voisi kukaan ammattilainen suositella.
Hypähdit tietäjäksi.
Oikeinko alan koulutusta muuta kuin mutu tieto.
Antakaa nyt hyvät hyssykät edes sikiöiden olla rauhassa.
Mitä haittaa siitä jos menisit vaikka ulos viikoksi. Oletko oikein lääkäri?
"Jos hän syö esim. noita suosittelemiasi pähkinöitä, niin kalorit ovat hyvin pian täynnä. Aika yksipuoliseksi käy ravinto."
Aloittajahan kysyi helposti laukussa säilyvää välipalaa, ja siihen tarpeeseen ehdotin pähkinöitä.
"Muutenkaan vhh:n vaikutuksesta raskauden kulkuun ja sikiöön ei liene tutkimusta"
Itse asiassa myöskään suosituksien mukaisen ruokavalion vaikutuksesta raskauden kulkuun ja sikiöön ei ole tutkimusta.
"Eikä tarvitse vetää tähän oletuksia ikivanhoista kulttuureista."
Hyvä pointti. Inuiitit ovat synnyttäneet terveitä vauvoja.
"Vika voi olla elimistön kyvyssä säädellä insuliinintuotantoa, ja tässä lihavuus on yksi tekijä."
Jeps, todennäköisesti ongelmia insuliinin herkkyydessä tai tuotannossa. Insuliiniresistenssi ja lihavuus ovat molemmat usein samalla henkilöllä, mutta ei ole oikein osoitettu, kumpi aiheuttaa kumpaa.
Noita kahta muuta asiaa kommentoin jo toiselle kirjoittajalle.
tuli vahingossa kahteen kertaan, kun ei ensin näkynyt täällä. Mutta nimenomaan laihduttaminen plus liikunta sekä edistää insuliinin tuotantoa että lisää kudosten insuliiniherkkyyttä. Ymmärtääkseni tässä on pointti.
Toki voi olla toisinkin päin, eli että insuliiniresistenssi aiheuttaisi lihavuutta, mutta asiaahan tutkitaan yleensä vasta kun sokerit ovat koholla ja usein myös sitä ylipainoa.
Noista inuiittivauvoista sanoisin vain sen, että me emme ole inuiitteja, ja meillä on erilainen geeniperimä kuten ympäristökin. Toisaalta inuiittien keski-ikä oli pieni, ja jälkikäteen on vaikea spekuloida sen syytä. Lapsikuolleisuuskin oli kohtalainen.
ja terveysvalistuksella lapsikuolleisuus on maailman alhaisimpia. Tosin siihen vaikuttavat monet muutkin tekijät kuin ravinto.
Mutta noin yleensä ottaen raskaus ei liene otollisin ajankohta aloittaa uutta dieettiä. Mikäli aloittaja on ollut vhh:lla jo ennen raskauttaan, silloin teorianne ei oikein päde.
nimessä ole uuden ja erilaisen dieetin aloittamisajankohdaksi sovelias. Nykysuositusten aikana maassamme on todella pieni lapsikuolleisuus, joskin siihen vaikuttaa moni muukin seikkä kuin ravitsemus.
Mikäli aloittaja on noudattanut vhh:ta jo ennen raskautta, insuliiniteoria ei päde.
Voi olla että tämäkin tulee nyt kahteen kertaan, palvelu kangertelee.
"nimenomaan laihduttaminen plus liikunta sekä edistää insuliinin tuotantoa että lisää kudosten insuliiniherkkyyttä."
Liikuntahan auttaa tuohon verensokeriongelmaan tavallaan toisesta päästä, se kuluttaa ylimääräglukoosia siinä vaiheessa kun se on jo verenkierrossa. Hiilareita vähentämällä vaikutetaan samaan ongelmaan jo ennen sen syntymistä. Ja tietty liikunnasta on muutakin hyötyä.
Myöskin ihan tavanomainen laihdutus vähentää hiilarien määrää, ja monelle sekin voi käytännössä riittää.
Vaikea sanoa, vaikuttiko inuiittien lapsikuolleisuuteen ja alhaiseen keski-ikään ruokavalio vaiko alkeellinen terveydenhoito ja rankat olosuhteet. Nykytilannetta ei voida enää oikein katsoa kun he ovat länsimaistuneet monessa suhteessa.
Itse en jaksa uskoa, että kohtuullisella hiilarien vähentämisellä (ihan minimiin tarvii tuskin monenkaan mennä) olisi mitään haittaa sikiölle. Pikemminkin hyötyä, jos saadaan vs normalisoitua. Sikiö otta aina omansa ennen äitiä, joten jos äiti voi hyvin, niin todnäk sikiökin.
Maltillisia muutoksia sekä ruokavalioon että liikuntaan pidemmällä aikavälillä. Mielestäni mitään suurempaa kalorirajoitusta ei kannata raskauden aikana pitää, vaan mieluiten siirtää hiilarien osuudesta rasvaan sen verran että saa vs:n normalisoitua.
nimenomaan raskausaikana tulisi syödä terveellisesti, luonnollisesti ja ravinteikkaasti välttäen prosessoituja ruokia, lisäaineita, turhia hivenaineettomia vatsantäytteitä ja sokereita. Jos synnytykseen on noin yhdeksän kuukautta aikaa, niin siinä ajassa ehtii saada paljon aikaan niin hyvässä kuin pahassakin.
parkasi mahtoikaan syödä sinua odottaessaan?
mutu, ei atu (asiantuntemus).
Juuri noin :)
Minullakin oli raskausajan diabetes ja hiilareita käskettiin välttämään, mikä on ihan normaalia.
En ymmärrä näitä ihmisiä, jotka mukamas tietävät asioista, mitä eivät koskaan ole kokeneet.
Tuosta kalorijutusta vielä, että jos tosiaan on tuo raskausajan diabetes, niin siinä on tietyt päivittäiset kalorimäärät, mitä on hyvä noudattaa.
Laukussa säilyy manteleita tai pähkinöitä ja vaikkapa joitakin valmiiksi pilkottuja kasviksia lisäksi.
Luulisi kuitenkin, että joku makkarakoju myisi kunnollista a-luokan makkaraa, tai sitten kebab-kojulta otat kebabin salaatilla.
Syö ennen lähtöä kunnolla proteiinia ja rasvaa.