45 - 50 -vuotiaita laihduttajia?

läskikö ikuista?

Onko täällä muita lähes viisikymppisiä (48), jotka yrittävät sitkeitä kilojaan häätää? On siis tosi hankalaa, kun ei tapahdu sitten mitään vaa'alla, vaikka kuinka pihtaa ruokiansa. Kyllä nuorena oli helpompaa, mutta eipäs lannistuta, kai ne nyt joskus alkaa tän ikäselläkin vielä läskit vähetä....vai alkaako?

9

820

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 51v

      Totta puhut! Ennen painonpudotusvaihde käynnistyi elimistössä jo salaattipäivällä ja vedenjuonnin lisäämisellä, nyt vaaka ei liikahda pidemmilläkään jaksoilla. Painoa pitäisi pudottaa, mutta on vaikea motivoida itseään, kun näkyviä tuloksia syntyy niin hitaasti.

      • tylsisistynyt lihomiseen

        En ole tuossa "välissä", mutta sama ongelma täälläkin.
        Sen vaan kun muistaisi, ettei saisi pihdata niitä ruokia, koska elimistö ei silloin "jaksa" laihtua. Pitäs vaan osata syödä oikein ja tarpeeksi. Siinäpä se pulma onkin.


      • läskikö ikuista?

        Just noin! Motivaatiohan on ajan mittaan aikalailla kiinni tuloksista. Jos ei niitä ala tulla, niin kukapa sitä tyhjän takia jaksaa pinnistää. Vaan eipä luovuteta - HAHAA!Pois SE meistä! Vettä vaan reippaasti aina väliin, liikuntaa ja hyi yäk ällöttäville rasvaruoille. Taidan olla saanut vasta kilon pois, mutta sitäkin on vähän vaikea arvioida, koska muutenkin kilo tai pari heittelee joskus. No, pakkohan sen painon on joskus lähteä, kun ei luovuta.


    • samanikäinen

      ...aloitin laihduttamisen tämänkesäisen valokuvan perusteella kaksi viikoa sitten.Bmi lievästi ylipainoinen. Painokäyrä on mukavasti alaspäin ja nyt kun kerran olen päätöksen tehnyt ni kahdeksan kiloa yhteensä lähtee :-). Vajaa kolme kiloa on jo lähtenyt (sis kahdessa viikossa), tästä varmaan suurin osa nestettä, mutta motivoiva suunta kuitekin alaspäin.

    • Butter Nut

      Olen tasan viiskymppinen. Voihan olla että se ikäkin vaikuttaa, mutta juuri nyt tuntuu että helteen takia pitää juoda, juoda ja juoda, ja jotenkin jumittuu kehoon se neste, vaikka kuinka kevyesti söisi. En kuitenkaan aio antaa periksi, koska syksy tulee ja lähestyy, vääjäämättä.

    • laiduttaja myös

      Olen iältäni 42-vuotias. Olen ollut laihiksella nyt melkein 6 viikkoa. Kiloja on lähtenyt yli viisi. Olen vaihtanut täysin ruokatottumukseni ja kävelen joka viikko 35 - 40 kilometriä. Karkit ja herkut ovat minulla pannassa. Minun pitäisi vielä laihduttaa 3,5 kiloa senjälkeen olen enemmän kuin tyytyväinen. Yritän päästä ylimääräisistä kiloista pois ennen joulua, mutta viimmeistään ensi kesäksi. Olen laihduttanut kerran aikaisemminkin. Silloin lähti vuodessa 18 kiloa. Paino lähti ihan samalla tavalla kuin nytkin. Näin lämpimillä kannattaa juoda paljon vettä. Minulla itselläni turposi nilkat nestekertymän vuoksi. Nyt yritän joka päivä juoda vettä 1,5 litraa eikä nilkat ole niin turvoksisa enää. Lopuksi haluan toivottaa vielä kaikille tsemppiä laihduttamiseen. Älkääkä antako periksi jos takapakkia tulee. Uudella innolla vain eteenpäin.

    • tyynekaarina

      Vaikeuksia tuottaa, varsinkin kulutuksen vaihtelun takia. Tuon löysin ja itselläni alkaa nilkat valittamaan.

      http://www.ktl.fi/portal/suomi/esittely/ajankohtaista/?id=1338

      Tiivistelmä

      Sari Stenholm havaitsi väitöskirjatutkimuksessaan, että lihavuus ja erityisesti pitkään jatkunut lihavuus on merkittävä ikääntyvien henkilöiden kävelykykyä heikentävä tekijä. Erityisen haitallista lihavuus näyttää olevan ikääntyvillä naisilla. Lihavat eivät ole yhtenäinen joukko, vaan sairaudet, fyysinen kunto ja fyysinen aktiivisuus vaikuttavat siihen, paljonko kävely vaikeutuu. Kävelykyky vaikuttaa olennaisesti ikääntyvän ihmisen elämänlaatuun ja hänen edellytyksiinsä selviytyä päivittäisistä toimista ilman muiden apua.

      Suomessa ylipaino ja lihavuus ovat myös eläkeikäisten ongelma. Miehillä lihavuus on yleisintä 55–64-vuotiailla, joista lihavia on 28 prosenttia. Naisilla taas 65–74- vuotiaista lihavia on 34 prosenttia. Lihavien vanhusten määrän odotetaan kasvavan voimakkaasti nykyisten ylipainoisten nuorten ja keski-ikäisten saavuttaessa eläkeiän.

      Stenholm tarkasteli tutkimuksessaan lihavuutta kävelyvaikeuksien riskitekijänä. Lisäksi hän selvitti, miten keski-iässä todettu lihavuus ja heikentynyt fyysinen suorituskyky ennustavat kävelyvaikeuksia myöhemmällä iällä.

      Henkilöillä, jotka olivat ylipainoisia tai heidän fyysinen suorituskykynsä oli heikentynyt keski-iässä, oli yli kaksi kertaa suurempi riski kävelyvaikeuksiin 22 vuotta myöhemmin verrattuna normaalipainoisiin ja hyväkuntoisiin keski-ikäisiin. Jos tilanne on tämä 1980-luvun keski-ikäisillä, voimme vain huolestuneena odottaa, millaisessa kunnossa 2000-luvun työikäiset ovat 20 vuoden päästä, Stenholm pohtii.
      Lihavuus altistaa sairauksille ja heikentää fyysistä kuntoa

      Stenholm selvitti myös mekanismeja, joiden välityksellä lihavuus heikentää kävelykykyä. Liikapaino itsessään altistaa alaraajojen nivelet suurelle mekaaniselle kuormitukselle rasittaen niveliä ja rajoittaen liikeratoja. Verrattaessa normaalipainoisten ja lihavien henkilöiden energiankulutusta samanlaisissa tehtävissä, lihavien energiankulutus on huomattavasti suurempaa ja aiheuttaa näin nopeammin väsymisen tehtävässä. Lihavuuteen liittyy myös monia sairauksia, jotka osaltaan voivat heikentää liikkumiskykyä.

      – Aikuistyypin diabetes ja polven nivelrikko vaikeuttavat eniten lihavien henkilöiden kävelyä. Myös alhainen lihasvoima ja kohonneet tulehdusarvot heikensivät kävelysuoritusta, Stenholm havaitsi.

      Kävelyvaikeuksien riski oli selvästi suurempi niillä ylipainoisilla ja lihavilla henkilöillä, joilla oli samanaikaisia sairauksia tai alentunut fyysinen suorituskyky verrattuna niihin, joilla ei sellaisia ollut. Näin ollen lihavat eivät ole yhtenäinen joukko, vaan toisille on kasautunut enemmän riskitekijöitä kuin toisille ja ovat siten alttiimpia liikkumiskyvyn ongelmille.

      – Tämän vuoksi terveydenhuollossa olisi tärkeätä tunnistaa nämä korkean riskin potilaat ja ryhtyä tarvittaviin jatkotoimenpiteisiin, Stenholm painottaa.
      Kävelykykyä voi parantaa myöhemmällä iällä

      Lihavuuden hoidossa painonpudotus on yleensä keskeisessä roolissa. Stenholm ei kuitenkaan suosittele rajua painonpudotusta iäkkäille henkilöille. Tavoiteltaessa rasvakudoksen vähentymistä, on tavallista että myös kehon rasvaton massa eli lihasmassa vähenee. Lihasmassa taas on kriittinen tekijä iäkkäiden fyysisen suoriutumisen kannalta. Tämän vuoksi yli 70-vuotiaan tulisi laihduttaa vasta lääkärin kanssa neuvoteltuaan.

      Stenholm kuitenkin kannustaa ylipainosta kärsiviä ikääntyviä ihmisiä muuttamaan ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan terveellisemmiksi ilman erityisiä laihdutustavoitteita. Erityisesti liikunta on tärkeää. Päivittäiset kävelylenkit ja arkiaskareiden tekeminen edistävät fyysistä kuntoa. Lihaville henkilöille lihasvoiman parantaminen on erityisen tärkeää, koska kehon painoon suhteutetun lihasvoiman kasvaessa kehon liikuttaminen esimerkiksi portaita kävellessä helpottuu. Lihasvoimaa voi harjoittaa voimistelemalla kotona tai vielä tehokkaammin ohjatussa ryhmässä esimerkiksi kuntosalilla.

      Jyväskylän yliopistossa ja Kansanterveyslaitoksessa toteutetun väitöskirjatutkimuksen kohdejoukkona olivat 55 vuotta täyttäneet suomalaiset ja se perustui kahteen laajaan, suomalaista aikuisväestöä edustavaan terveystutkimukseen Terveys 2000 -tutkimukseen, jossa tutkittiin 3392 suomalaista, sekä sen yhteydessä tehtyyn seurantatutkimukseen, jossa tutkittiin uudestaan 22 vuotta aikaisemmin Mini-Suomi-tutkimukseen osallistuneet 1278 suomalaista

    • 49v

      ja tiukassa tosiaanki on läski mutta,periks ei anneta.

    • meitä

      täällä :o) Olen 48v ja oon ollut pikkunatiaisesta asti punkero. Jo tuolla murrosiässä paino huiteli toistasataa...
      Sain ainokaisen tyttäreni vuonna -80 ja sen jälkeen sit paino lisäänty aivan järkyttäviin lukuihin..pahimmillaan olin 155 kg !!!!!!!!
      Sit -90 aloin tiukan kuurin painonvartijoiden ohjeilla...pudotin 113,6kg:n asti. Äitini kuoli -92 tammikuussa ja sen jälkeen repesin taas! Tämän vuoden kesäkuussa oli painoni 136 kg. 12.6 ikioma rakas mieheni nukkui pois täysin yllättäen :o((( Päivä oli tiistai..loppuviikko meni lähes pelkällä vichyllä kun ruoka ei pysynyt sisällä. Sitten pikkuhiljaa sain taas ns elämänsyrjästä kiinni. Nallukkaiseni ei voinut sietää kalaa ja päätin et nyt sit syönkin pääasiassa kalaa....ja siitä se sit lähti !!!! Olen tappanut aikaa pyöräilemällä ja rahani kun ovat aikas niukissa niin mieluummin niillä vähillä senteillä ostan näkkäripaketin ja perunapussin kuin pullapitkon ja karkkipussin. Painoni on pudonnut niin et eilen kun kävin puntarissa se näytti 119kg!!(Se eka viikko oli pelkkää vichyä ja pissimistä...eli nestettä lähti kauheat määrät)
      Syön joka aamu kaurapuuroa sokeroimattomalla mustikkakiisselillä. Päivällä syön kalaa tai broitsua, perunaa ja paljon kasviksia. Syön noin 3:n tunnin välein ja juon vettä tosi paljon. Karkit, pullat, vaalea leipä ja ylimääräinen rasva on jääneet kokonaan pois. Makeannälkä lähtee tuolla mustikkakiisselillä jota laitan iltapalalla rasvattomaan jugurttiin. On sitten hyvvää....Tavoitteeni on päästä alle sadan...en ees muista koska olen sen verran painanut. Kumpa tuo oma rakas ois ollut vielä tsemppaamassa mua....Toivon teille kaikille voimia "kadonneen vyötärön metsästyksessä" :o) Ja kirjotellaan tänne kuulumisia kuinka kelläkin menee? Jookos?
      Eikä anneta periks!!!!!!!! Pirjo48

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4197
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3429
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1788
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1647
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1422
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      924
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      855
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      824
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      791
    Aihe