Aina neuvotaan käsivarsien ojentajiin kickboxliikettä punnuksilla.Mikä pitäisi olla punnuksen paino jotta tulokset alkaisivat näkyä? Onko 2,5 kg liian kevyt? Esim 3 x 10 sarja 2,5 kg:lla?
Kickboxliike
mikä vastus
5
184
Vastaukset
- korjaus
se on kickback. Ja tuo 2,5 kg tuntuu aika kevyeltä. Tietysti riippuu täysin aikaisemmasta lihaskunnosta. Jos aloittelet niin tuo on varmaan aika ookoo
- taso?
Teetätin meidän muijalla puhtaasti hitaana 2 x 10 kilon sokeripusseilla.
Seuraavana päivänä lyijykynän paksuiset ojentajat olivat todella kynänkovat.
Treenit lopuivat siihen.
Tiedot:
Hyvä aerobinen kunto.
Fillaroi päivittäin.
164cm, 50kg.
Lähtötaso, suorituspuhtaus, painot ja toistomäärä ovat harkinnan arvoisia.
Muijani onnistui yllättämään! - fsdfd34
huono liike! tee ennemmin kapeeta penkkiä, ranskalaisia ja muita taljajuttuja.
- on oikein tehtynä
todella tehokas liike. Ja koska se tehdään alhaalla, ei ole pelkoa, että hartia/niska jumittuu tai rupeaa pyörryttämään. Vedän jumppia ja asiakkaistani on osa kertonut, että kyynärpäät kohti kattoa tehtävä allien rääkkäyr saattaa joskus huimata...
Dippi on myös hyvä mutta rasittaa erityisesti ranteita ja jos massaa on paljon, myös olkapään kiinnikkeet ja hartiat ovat kovalla koetuksella.
Kapea penkki on myös mainio mutta kickbackissä on parempi asento, näet itsesi peilistä ja toivottavasti korjaat mahdolliset virheet liikkeessä. - kumpi parempi?
on oikein tehtynä kirjoitti:
todella tehokas liike. Ja koska se tehdään alhaalla, ei ole pelkoa, että hartia/niska jumittuu tai rupeaa pyörryttämään. Vedän jumppia ja asiakkaistani on osa kertonut, että kyynärpäät kohti kattoa tehtävä allien rääkkäyr saattaa joskus huimata...
Dippi on myös hyvä mutta rasittaa erityisesti ranteita ja jos massaa on paljon, myös olkapään kiinnikkeet ja hartiat ovat kovalla koetuksella.
Kapea penkki on myös mainio mutta kickbackissä on parempi asento, näet itsesi peilistä ja toivottavasti korjaat mahdolliset virheet liikkeessä.kumpi noista liikkeistä on sitten parempi?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 805029
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h734668Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1112997Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv832917Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p232384Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.592025Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska201760- 321523
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1131415- 1851318