Kickboxliike

mikä vastus

Aina neuvotaan käsivarsien ojentajiin kickboxliikettä punnuksilla.Mikä pitäisi olla punnuksen paino jotta tulokset alkaisivat näkyä? Onko 2,5 kg liian kevyt? Esim 3 x 10 sarja 2,5 kg:lla?

5

181

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • korjaus

      se on kickback. Ja tuo 2,5 kg tuntuu aika kevyeltä. Tietysti riippuu täysin aikaisemmasta lihaskunnosta. Jos aloittelet niin tuo on varmaan aika ookoo

    • taso?

      Teetätin meidän muijalla puhtaasti hitaana 2 x 10 kilon sokeripusseilla.
      Seuraavana päivänä lyijykynän paksuiset ojentajat olivat todella kynänkovat.
      Treenit lopuivat siihen.

      Tiedot:
      Hyvä aerobinen kunto.
      Fillaroi päivittäin.
      164cm, 50kg.

      Lähtötaso, suorituspuhtaus, painot ja toistomäärä ovat harkinnan arvoisia.
      Muijani onnistui yllättämään!

    • fsdfd34

      huono liike! tee ennemmin kapeeta penkkiä, ranskalaisia ja muita taljajuttuja.

      • on oikein tehtynä

        todella tehokas liike. Ja koska se tehdään alhaalla, ei ole pelkoa, että hartia/niska jumittuu tai rupeaa pyörryttämään. Vedän jumppia ja asiakkaistani on osa kertonut, että kyynärpäät kohti kattoa tehtävä allien rääkkäyr saattaa joskus huimata...

        Dippi on myös hyvä mutta rasittaa erityisesti ranteita ja jos massaa on paljon, myös olkapään kiinnikkeet ja hartiat ovat kovalla koetuksella.

        Kapea penkki on myös mainio mutta kickbackissä on parempi asento, näet itsesi peilistä ja toivottavasti korjaat mahdolliset virheet liikkeessä.


      • kumpi parempi?
        on oikein tehtynä kirjoitti:

        todella tehokas liike. Ja koska se tehdään alhaalla, ei ole pelkoa, että hartia/niska jumittuu tai rupeaa pyörryttämään. Vedän jumppia ja asiakkaistani on osa kertonut, että kyynärpäät kohti kattoa tehtävä allien rääkkäyr saattaa joskus huimata...

        Dippi on myös hyvä mutta rasittaa erityisesti ranteita ja jos massaa on paljon, myös olkapään kiinnikkeet ja hartiat ovat kovalla koetuksella.

        Kapea penkki on myös mainio mutta kickbackissä on parempi asento, näet itsesi peilistä ja toivottavasti korjaat mahdolliset virheet liikkeessä.

        kumpi noista liikkeistä on sitten parempi?


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4206
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3435
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1792
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1657
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1424
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      925
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      856
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      828
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      797
    Aihe