Aina neuvotaan käsivarsien ojentajiin kickboxliikettä punnuksilla.Mikä pitäisi olla punnuksen paino jotta tulokset alkaisivat näkyä? Onko 2,5 kg liian kevyt? Esim 3 x 10 sarja 2,5 kg:lla?
Kickboxliike
5
181
Vastaukset
- korjaus
se on kickback. Ja tuo 2,5 kg tuntuu aika kevyeltä. Tietysti riippuu täysin aikaisemmasta lihaskunnosta. Jos aloittelet niin tuo on varmaan aika ookoo
- taso?
Teetätin meidän muijalla puhtaasti hitaana 2 x 10 kilon sokeripusseilla.
Seuraavana päivänä lyijykynän paksuiset ojentajat olivat todella kynänkovat.
Treenit lopuivat siihen.
Tiedot:
Hyvä aerobinen kunto.
Fillaroi päivittäin.
164cm, 50kg.
Lähtötaso, suorituspuhtaus, painot ja toistomäärä ovat harkinnan arvoisia.
Muijani onnistui yllättämään! - fsdfd34
huono liike! tee ennemmin kapeeta penkkiä, ranskalaisia ja muita taljajuttuja.
- on oikein tehtynä
todella tehokas liike. Ja koska se tehdään alhaalla, ei ole pelkoa, että hartia/niska jumittuu tai rupeaa pyörryttämään. Vedän jumppia ja asiakkaistani on osa kertonut, että kyynärpäät kohti kattoa tehtävä allien rääkkäyr saattaa joskus huimata...
Dippi on myös hyvä mutta rasittaa erityisesti ranteita ja jos massaa on paljon, myös olkapään kiinnikkeet ja hartiat ovat kovalla koetuksella.
Kapea penkki on myös mainio mutta kickbackissä on parempi asento, näet itsesi peilistä ja toivottavasti korjaat mahdolliset virheet liikkeessä. - kumpi parempi?
on oikein tehtynä kirjoitti:
todella tehokas liike. Ja koska se tehdään alhaalla, ei ole pelkoa, että hartia/niska jumittuu tai rupeaa pyörryttämään. Vedän jumppia ja asiakkaistani on osa kertonut, että kyynärpäät kohti kattoa tehtävä allien rääkkäyr saattaa joskus huimata...
Dippi on myös hyvä mutta rasittaa erityisesti ranteita ja jos massaa on paljon, myös olkapään kiinnikkeet ja hartiat ovat kovalla koetuksella.
Kapea penkki on myös mainio mutta kickbackissä on parempi asento, näet itsesi peilistä ja toivottavasti korjaat mahdolliset virheet liikkeessä.kumpi noista liikkeistä on sitten parempi?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797