"Suurin muodonmuutos" tv-sarjassa (jenkkiläinen tv sarja) ihmettelen aina miten nopeasti se kuntosaliohjaaja (mies) saa näissä tavallisissa lihavissa, heikoissa, löysissä ihmisissä tulosta, muutamassa viikossa, lihakset muodostuu selvästi ja rasva näyttää häviävän taka-alalle, mittanauhalla mitattuna usein 7-8 cm pienennys vartalon eri kohdissa ja kiloja karissee 10-20 kg. Kuka osaisi neuvoa minua ja minulle ne TEHOliikkeet ja miten tehdä jotta tulos olisi yhtä tehokas. On turhauttavaa käydä kuukaudesta toiseen salilla ja tuloksia ei oikein silti näy, ei ainakaan kuten tossa sarjassa. Jaksaisin käydä ja tehdä täsmäliikkeitä (esim 3 /vk noin 1 t - 1,5 t)mutta nyt näyttää menevän hukkaan omat sooloiluni. Onko netissä ohjeita?
Personal trainer
tv ohjelma
3
305
Vastaukset
- fyssari
No, ensinnäkään ei voi tietää, kuinka monta viikkoa TODELLISUUDESSA siihen treenaukseen on käytetty aikaa. Eli kaikkea ei kannata uskoa, mitä telkkarista näkee.
Toiseksi, samaisessa ohjelmassa tehdään lähes poikkeuksetta rasvaimut moniin paikkoihin tätä muodonmuuttajaa, joten painoa putoaa siksi. Ja kun rasva% on pienentynyt, tulee lihaksetkin näkyviin helpommin.
Ei siis kannata kuvitella pääsevänsä samanlaiseen kuntoon (ulkonäöllisesti) kuin ohjelman tyypit kovin helposti ja nopeasti, jos et rasvaimuun mene (tai laihduta muuten). Tavallinen treenaus vie aikaa, jotta tuloksia näkyisi. Kyllä sillä jo jotain aikaan saa, jos 3x/vko käy salilla ja treenaa monipuolisesti (eli ei aina pelkästään pienillä painoilla paljon toistoja, tai pari toistoa maksimipainoilla... vaan niitä ja kaikkea siltä väliltä). Tai hanki oma PT, jos et omin neuvoin osaa harjoitella. - ...
Personal trainer pitää huolen, että liikkeet tulevat juuri oikein tehtyä, ja sen, että niitä tekee tosissaan. En väitä, ettetkö sinä tekisi liikkeitäsi oikein, mutta ammattilaisen kanssa onnistuu paremmin. Myös trainerin tsemppaaminen auttaa.
Ja jos osallistujat treenaavat tyyliin 5 x/vko, saavat he varmaan nopeammin tuloksia kuin jos treenaa 3x/vko, mikä on tosin sekin riittävästi kuntoa kohottamaan.- paskua
"Ja jos osallistujat treenaavat tyyliin 5 x/vko, saavat he varmaan nopeammin tuloksia kuin jos treenaa 3x/vko, mikä on tosin sekin riittävästi kuntoa kohottamaan."
täyttä pashaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h92781Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062621Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv182317Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491894Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141473- 321463
- 1771173
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011154En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711005Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81958