Kun tekee tollasia noin 30 min kova vauhtisia lenkkejä niin kannattaako sykkeen olla aerobisella vai anaerobisella tasolla?Kummasta on enemmän hyötyä kun haluaa parantaa coopperin ja 5000 metrin tulosta?
kovat lenkit
juoksija91
1371
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vedä pari anaerobisella rajalla olevaa vetoa (esim 5-10min kerrallaan) puolen tunnin aikana niin se kehittää kuupperia ja vauhtikestävyyttä.