kovat lenkit

Kun tekee tollasia noin 30 min kova vauhtisia lenkkejä niin kannattaako sykkeen olla aerobisella vai anaerobisella tasolla?Kummasta on enemmän hyötyä kun haluaa parantaa coopperin ja 5000 metrin tulosta?
1371
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Vedä pari anaerobisella rajalla olevaa vetoa (esim 5-10min kerrallaan) puolen tunnin aikana niin se kehittää kuupperia ja vauhtikestävyyttä.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


juoksija91 kirjoitti:

Kun tekee tollasia noin 30 min kova vauhtisia lenkkejä niin kannattaako sykkeen olla aerobisella vai anaerobisella tasolla?Kummasta on enemmän hyötyä kun haluaa parantaa coopperin ja 5000 metrin tulosta?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu